胸肌肉拉傷怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

胸部肌肉拉傷

你好,我是一名外科醫生,對於你所說的問題,沒有太好的辦法,打球撞傷是很平常的事情,對於你的症狀,我建議先去醫院複查一下胸部正側位的X光片,主要是看看肋骨是否有骨折,如果沒有的話就只是肌肉拉傷,處置起來恭很容易!如果單純的肌肉拉傷,沒有太好的方法,需要注意活動時小心,不要做劇烈的活動,注意休息,防止再次拉傷!可以應用理療,在一些社區門診就有那種儀器,俗稱烤電,對肌肉拉傷的恢復會很有利!不用其他特殊的治療!如果存在肋骨骨折現象,對位良好的話可以利用胸帶固定骨折處,患者臥床休息一週,服用有效的抗生素及止痛藥!至於預防也沒有什麼特別的,首先少量的參加劇烈的運動,調整打球的姿勢,運動活動中姿勢的不規範造成肌肉損傷是最常見的原因,平時多鍛鍊身體,尤其是胸部肌肉,每天可做一些俯臥撐,鍛鍊胸部肌肉,肌肉越發達損傷的機率會越小!在打球或者其他運動中,肌肉拉傷是比較常見的,每個人都有過這樣的經歷,不用擔心!希望你早日康復!

女性胸部肌肉拉傷怎麼辦

胸部肌肉拉傷的症狀是胸部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重,肌肉收縮抗阻力試驗陽性,即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感,腫脹明顯及皮下淤血嚴重,觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者,可能為肌肉斷裂。

肌肉拉傷,是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並擡高傷肢的同時,可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情,可外貼活血和消腫脹,可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

胸部肌肉拉傷怎麼快速恢復

不少人訓練都出現肌肉拉傷,出現腹部和背部的疼痛,不管怎樣來講,肌肉拉傷都是健美訓練的大敵,往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。 所以每次訓練一定要有足夠的時間熱身,並且,注意自我保護,下面歸納了一下傷痛自我養治幾種方法,希望大家訓練時,避免受傷,受傷後都有效的儘快恢復。 (一)休息!休息!休息! 如果鍛鍊中身體某部位感到某種異常的疼痛,就別再做下去了,應該徹底放鬆和休息。 (二)弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動,隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉,肌腱,韌帶疼痛或受了傷,這樣就能知道治療動作應該集中在何處,並在強烈鍛鍊時應該避開哪些動作。 (三)不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後,不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛鍊動作,就是在日常活動中,也須注意不給傷處增加負擔,例如,後腰疼痛就別去提起重物,腳疼就要避免跑步。 (四)繞過傷處鍛鍊 人體有600多塊肌肉,因此,即使你傷了100塊肌肉,你還有500多塊肌肉可練,應該鍛鍊全部肌肉,才能改善你的健康,取得均勻發展,同時又能加強主要負重的股骨,傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉,,例如,受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作,但還允許做到半蹲動作,但必須小心從事,若活動時,有所不適,就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 (五)促進局部血液循環 必須很仔細的測定受傷的部位,尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作,用這種動作促進血液循環,以補充新鮮養料,清除廢棄物質。 (六)輕輕伸展 慢慢伸展傷處,直到一遇到有輕微抵觸處即停止,然後試著放鬆損傷部位。這樣做時,試試作進一步的伸展,當肌肉達到伸展和輕鬆時,起治療作用的血液會更多的流往該處,就能更快得到治癒,但如伸展過分,就會導致創傷的惡化,甚至甚至再受傷。 (七)按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛辦法是自己放鬆,讓一位懂推拿術的人給你推拿。 (八)熱力 熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面,熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態,從而使血液循環加速,給肌肉帶來更多的營養物質。 (九)冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治,而不能用作臨場的急救,剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷,一般受傷後的48小時內,用冰敷可減輕腫脹。 最後,對於一般的肌肉拉傷,最好是鍼灸治療,效果會比較好。恢復得快,不會有什麼後遺症。還有,看拉傷是否出血,如果沒有,則可以熱敷,同時,用點扶他林,有比較好的止痛效果。

右胸部肌肉拉傷怎麼辦

肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,恢復的好和快,它局部給藥活血化瘀,消腫止痛,使損傷快速徹底恢復。

胸肌拉傷怎麼辦

第一要看拉傷部位 第二要看損傷程度 如果很嚴重就要及時就醫 肌肉拉傷如果嚴重比骨頭恢復的還慢下面一一解釋

肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。

肌肉拉傷嚴重者,如將肌腹或肌腱拉斷者,應抓緊時間去醫院作手術縫合。外貼膏藥益膏是醫學界迄今為止唯一公認可以根治肌肉拉傷、活血和消腫最好的方法。肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂,稱為肌肉拉傷

在體育運動中,由於準備活動不當,某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態;訓練水平不

肌肉拉傷後冷敷

夠,肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷,使肌肉的機能下降,力量減弱,協調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中,動作過猛或粗暴;氣溫過低溼度太大,場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。

在完成各種動作時,肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力;或突然被動的過度拉長,超過了它的伸展性,都可發生拉傷。如舉重運動彎腰抓提槓鈴時,豎脊肌由於強烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習時,突然用力過猛,可使大腿後群肌肉過度被動拉長而發生損傷;橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷。在體育運動中,大腿後群肌肉的拉傷最為常見,大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。

表現症狀

局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重,肌肉收縮抗阻力試驗陽性,即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感,腫脹明顯及皮下淤血嚴重,觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者,可能為肌肉斷裂。

處理

肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者,用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者,早期用冷敷、加壓包紮,還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩,手法要輕緩。經過初期冷敷治療治療之後,可以外敷膏藥。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者,應在局部加壓包紮、固定患肢後,立即送醫院確診,必要時還要接受手術治療。

康復治療

如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂,應立即給予冷敷,局部加壓包紮,並擡高患肢,外敷中草藥膏,肌肉大部或完全斷裂者,在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。[2]

1、冰敷

最方便的方法是拿一個塑料袋,內放冰塊冷敷20分鐘左右,冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時,傷者可以把塑料袋拿開一會兒,然後再放上去。如此反覆進行,嚴重者間隔3小時左右再重複一次,一天可進行多次。[2]

2、加壓包紮

冰敷後用繃帶適當用力包紮損傷部位,防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定,以防影響肌肉收縮,這是防止受傷的肌肉反覆損傷最關鍵的一步。

3、較嚴重者要擡高傷肢,同時可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情,可外用活血消腫的中藥膏,用較輕的手法對損傷局部進行按摩

如果在鍛鍊中不幸受傷,請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE(米)。它實際上代表著:R-休息

肌肉拉傷

,I-冷敷,C-加壓包紮,E-提高患肢。

休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域,每兩小時至少冷敷10分鐘,以減輕疼痛和腫脹。用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。擡高受傷肢體的,促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織

冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管,限制對受傷處的供血,減輕腫脹,同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛,或運動後腫脹,可使用冰塊。最好......

我好像是胸肌肉拉傷了,怎麼辦

複查一下胸部正側位的X光片,主要是看看肋骨是否有骨折,如果沒有的話就只是肌肉拉傷,處置起來會很容易!如果單純的肌肉拉傷,沒有太好的方法,需要注意活動時小心,不要做劇烈的活動,注意休息,防止再次拉傷!

練肌肉時 胸部肌肉拉傷了 怎麼辦

建議休息 可以局部塗擦點消炎止痛的藥物比如紅花油按揉治療。另外可以服用點活血止痛的藥物比如三七片等。

胸部肌肉拉傷怎樣快速恢復

要是肌肉拉傷最好不要劇烈運動,但可以適當的運動,跑跑步是可以的。你說肩和胸是由於做俯臥撐和仰臥起坐導致的,這不要緊,正常現象,可以繼續做,對身體沒有傷害得,以前我練過體育每天都要練習,剛開始我肌肉很痛,連下樓梯都讓人扶,可是過了一個星期之後慢慢的好起來了,而且活動量比以前要大也不痛了。其實這是鍛鍊肌肉和增加肌肉力量的必經過程!

胸部肌肉拉傷多長時間能恢復

建議您要補充一些蛋白質哦,蛋白質是肌肉修復的一大重要成分,然後休息2-3天便可以恢復了

胸部肌肉拉傷如何快速恢復?

你最好這幾天不要做胸部有關的運動,做一些別的部位的運動,還有拉傷的部位最好擦點活血化瘀的藥酒。

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