吃完飯多久刷牙最好?

General 更新 2023年10月15日

吃完飯後多長時間內刷牙合適?

目前在醫學界有兩種觀點，各有各的理：

其一，就是飯後馬上刷牙。其理由是，因牙齒齲壞的根本原因就是因為有大量細菌和食物殘渣所組成的牙菌斑。而牙菌斑的形成是要一定的時間的，飯後半小時是高峰期。所以，剛進食後立即刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，從而減少齲壞的產生，保證口腔衛生，維護口腔健康。

其二，飯後半小時後刷牙。其理由是，進食後，口腔內的唾液在消化食物過程中會產生大量的酸性物質，而形成齲壞的根本化學基礎就是，在酸性物質破壞牙齒表面堅硬的牙釉質，使其脫礦，最後形成齲洞。而飯後半小時，就是酸性物質產生的高峰期。

我們的觀點，以上都有道理，但有點可以肯定的是，維護牙齒的健康，儘管刷牙是主要的而且有效的方法，但不是唯一的。有道是，愛牙的八字方針：“天天刷牙，定期檢查”。所以我還是建議你，只要堅持早晚認真的兩次刷牙，即起床後與晚上上床前的兩次，然後定期去找專業的牙科醫生檢查，發現問題，及時處理，肯定你的牙齒會健康的。

飯後多長時間刷牙最合適

有的人一般情況下有飯後刷牙的習慣，目的是為了避免食物殘渣在口中產生酸性物質，從而降低蛀牙機率。那麼飯後多久刷牙好呢？專家建議吃完東西10分鐘內立即刷牙。

很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現在人工作忙碌，大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實漱口並無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘渣而已。

一般來說，吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。

因此專家建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完東西10分鐘內立即刷牙，避免食物殘渣在口中產生酸性物質，便能有效降低蛀牙機率。

若吃完東西后，不方便立即刷牙，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產生熱量，也不會產生導致蛀牙的酸性物質，還可以刺激唾液分泌，加強唾液流量和流動速率，有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對於口腔衛生及牙齒保健來說，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期檢查牙齒與洗牙，讓專業牙醫為口腔衛生把關，這樣就能輕鬆擁有健康牙齒。

國內外有關資料表明，科學刷牙的最佳次數和時間是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在飯後3分鐘後刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害。每次刷牙3分鐘，時間不多不少，最有利保護牙齒。

飯後刷牙的最佳時間是幾分鐘啊？ 10分

飯是牙菌斑形成的高峰期，其中剛吃完飯後，口腔內食物殘渣最多，半小時後達到菌群產酸的高峰期。所以在半小時內刷牙都可以，視你哪個時間方便。

如果您一定要一個確定的好時機的話，飯後10分鐘和飯後半小時都可以算作上佳時機。

總結，飯後刷牙半小時內進行都很好，但關鍵是要持之以恆。

而且有點可以肯定的是，維護牙齒的健康，儘管刷牙是主要的而且有效的方法，但不是唯一的。有道是，愛牙的八字方針：“天天刷牙，定期檢查”。所以我還是建議你，只要堅持早晚認真的兩次刷牙，即起床後與晚上上床前的兩次，然後定期去找專業的牙科醫生檢查，發現問題，及時處理，這樣才能保持一口健康漂亮的牙齒。

祝您健康愉快。

飯後多長時間刷牙?(請拿出科學依據來，最好查過或者諮詢過) 20分

飯後半小時再刷牙才不會損傷牙齒

1，一般建議飯後最好半小時後再刷。人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。

2，吃完飯就刷牙，可能會把酸性食物更深入地推到牙釉質和牙本質裡去。飯後半小時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。但提倡飯後應立即漱口，這對牙齒保護很重要，可減輕口腔內的酸性環境。

3，牙醫建議，飯後或吃了酸性食物後，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐後刷牙，也要等半小時後再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。

吃飯後刷牙好嗎吃完飯後要多久才可刷牙

那看看你吃得多少了，如果7分飽，3分鐘之後可以刷了。如果是8分飽就大約10分鐘，其實看飽感，適量飽就可以了，太飽就等消化之後才去刷，不然太飽快刷牙就容易傷腎了。

關於飯後多久刷牙合適

應該是5分鐘後吧。

吃飯前刷牙好還是吃飯後刷牙好

經常有人糾結：飯前刷牙好還是飯後刷牙好？一般人認為，飯後刷牙有助於將所有附著於牙齒上的汙垢都刷走，對於牙齒有好處；但有另一部分人認為，飯後30分鐘不應該刷牙，因此飯前刷牙更好，到底哪一種說法才是對的呢？對此，日本MSN JAPAN撰文給出了最科學的做法。

有專業牙醫認為，應當在飯前刷牙更好。但更科學的說法是，飯前刷牙還是飯後刷牙，具體應當以早餐吃了什麼來調整。之所以牙醫認為飯前刷牙更好，這是因為飯後刷牙能夠將汙垢更徹底地清潔乾淨。但是，如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材，則應當在飯前刷牙。

在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙，這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺琅質有弱化侵蝕作用，如果飯後馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺琅質造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康產生隱患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質，就應當在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質後的半個小時不要刷牙。

是不是吃了酸性的東西以後就一定不能在半小時內刷牙呢？如果是早上忙著上班的上班族等不了這麼長時間怎麼辦呢？美國Scott Frey博士指出：“飯後空閒30分鐘不要刷牙，或者可以使用鹼性的漱口水漱口，將口腔內的PH值調回正常以後再刷牙。”

也就是說，到底是飯前刷牙還是飯後刷牙，應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食，最好在飯後刷牙，有助於預防齲齒，如果早餐習慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯後30分鐘再刷牙。