早上在家做什麼運動?

每天上午有時間在家做什麼運動好

如果只是為了增強體質的話，去室外做做有氧運動比較好，快走或者慢跑都是不錯的運動，每次進行30分鐘，心率最好達到120/分鐘以上。在室內可以做一些瑜伽可以鍛鍊柔韌性，也可以做一些肌肉訓練增強肌肉的力量

另外最好下午出門運動，如果只有上午有時間的話最好在太陽出來2個小時以後運動，因為太早的話空氣質量和身體狀況都不適於運動。運動前做好熱身，運動後做做伸展，注意保暖

早上起床不出門，在家做什麼運動最鍛鍊身體？

我認為在室內可以做以下幾項活動：壓腿、俯臥撐、仰臥起坐和跳繩啊！

早上在家裡如何鍛鍊身體

有氧鍛鍊，鍛鍊好心肺功能，可以為以後的肌肉，力量增長做好基礎。

有氧鍛鍊我希望你能在路上騎車，跑步等方法鍛鍊，

週一，腕部，頸部，肘部，腰部，膝部，腳踝，全身活動開，10分鐘時間

鍛鍊部位：胸肌 平地俯臥撐三組，每一組都做到極限一定要標準。以後可以雙手，腳墊高增加幅度和難度。 腿部，無負重深蹲，或者原地跳，---組與組之間間隔2-5分鐘.最後放鬆肌肉，捶打抖動鍛鍊酸脹的肌肉。

週二，腹肌仰臥叮坐三組，雙杆臂曲伸三組，

週三拉腿部韌帶，腰部韌帶，這個你應該會，

週四，二頭肌--啞鈴臂屈伸三組，三角肌--啞鈴側平舉三組

週五週六，打球或者跑步，也可以重複練練斜方肌，手持重物聳肩，三組，或者前臂彎舉，練小手臂肌肉群，這些事起步訓練，堅持一段時間後，可以加大次數，負重重量，還有增加組數。

一定記住練前活動開，練後放鬆開，動作平穩，但是也不可不練爆發力。記得戴手套，護具一般不需要，除非你以後大負重的推舉深蹲之類的需要。不知道你滿意不。

早上在家裡適合做什麼運動，原地跑步呢

原地跑步也是可以，只不過運動強度有點低。

早上在家做什麼運動能減肥 7種早上減肥運動推薦

病情分析：你想減肥的話不是早上做做運動就行了，這都是需要規律運動 適當 的控制飲食意見建議：建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、麵包、糖果、番薯等，多吃富含纖維的食物，比如青菜、水果都是有很好的減肥作用的，可以促進您的消化。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球、做健身操等，貴在您的堅持，希望我的回答可以幫到您

早上在家做什麼運動能減肥

可以啊，但是問題是你能堅持嗎？這個才是最重要的，其實精油也是可以減肥的，不過聽你說的，你好像是個男生，所以我就不說了

早晨起來在室內適合做什麼運動？ 20分

打開門窗,可以做一會深呼吸,然後做做轉體運動,既左右大幅度轉動身體,也可以做伏身飢動,就是雙手用力上舉身體儘量後傾,然後彎腰,雙手儘量向下觸摸雙腳,另外還可以壓壓腿,雙手前後拍打胸和背,這些運動不佔地方,也不會影響別人,最適合在家鍛鍊.