喝什麼可以提神不困?

喝什麼飲料能提神不困

提神的很多，大部分提神飲料都含有咖啡因類物質才達到一定提神的作用，經常喝這種對身體不好的，所以少喝咖啡類，提神的還可以選擇喝三勒漿抗疲勞液，是植物性的提神飲品，不含咖啡因，相對來說比較安全一些。另外平時提神也可以吃蘋果香蕉等水果也不錯，還有喝檸檬水也是可以的。平時養成好習慣早點睡，少熬夜等。

有什麼可以提神不困

提神的話可以選擇喝些濃茶水或咖啡

好睏啊 喝點什麼才能不困

平時喝些綠茶，咖啡要少喝。枸杞對你應該比較好，不過這個不怎麼能提神。其實休息好是最重要的。實在困了建議休息20分鐘左右，這樣可以稍稍恢復些體力。熬夜很傷身體的。

一些小方法 1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2.養成喝水習慣

處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐

美 國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養 健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列 腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

4.十點加餐

即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午後喝咖啡

午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。

6.多傾訴多紓解

性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。

7.坐有坐相

坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

8.張馳結合

工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後呼出來（數6下）；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。

9.站起來接電話

站著打電話藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

10.邊沐浴邊唱歌

淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！

11.交樂觀的朋友

樂觀.精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；跟一個悲觀.喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡

12.大事化小

一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進度。

13.鍛鍊背部

你有沒發現“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強壯的背部能讓你工作起......

困了喝什麼能不困？

咖啡、茶、紅牛。困了的話最主要原因是沒有休息好。希望您睡眠充足就不會那麼困了

人困的時候喝什麼最提神

如果是真的累了喝什麼都沒用，說不定還會更累。累了就及時休息，保重身體。如果只是輕微的疲勞，可以喝點功能飲料，比如紅牛，樂虎或者含咖啡因的比如咖啡，之類的。如果是真的很疲勞，喝什麼都沒用真的，一定要好好休息才能解決。

我要上夜班，喝什麼茶能提神，讓我一晚上不困呢？

1.經常熬夜。

很多工作崗位需要三班倒，很多人因此需要經常熬夜。對此，解除疲勞主要是靠平時的能量補充。

（1）.儘量補充睡眠，保持睡眠充足。

（2）.平時多補充營養品，如氨基酸，蛋白質粉等

（3）. 熬夜後多吃一些易消化的食品，不宜吃難消化食物和吃過飽。

（4）.補充一些抗氧化的營養品，抗自由基，清除體內毒素。

（5）. 熬夜犯困或疲勞時，可立即使用“冰激提神醒腦貼” ，保證工作、學習效率。

2.偶爾熬夜。

如偶爾加班或者看球賽（如歐州杯）疲勞時（如眼困、腦脹、頭昏疼），除傳統的吸菸、喝咖啡、喝茶等，目前最簡單有效的是貼一貼“冰激提神醒腦貼” ，可即時提神醒腦，也不影響他人，方便實用。

茶簡單分以下幾類：

1.天然茶葉，有

（1）全發酵。紅茶（發酵度為80~90%）黑茶（發酵度為100%）

（2）半發酵。黃茶（發酵度為10-20%），白茶（發酵度為20~30%），青茶（發酵度為30~60%）

（3）不發酵。綠茶（發酵度為零）

在所有茶葉中，綠茶含咖啡因最多，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。

2.茶飲料。

基本不含有提神作用的咖啡鹼，主要是冰冷的刺激感來提神。

3.草藥茶。如人蔘茶，花草茶。有一定的提神作用。

喝茶提神、養生是中國人一種傳統習慣，但茶種類、製作方法、沖泡方法等影響，提神效果並不保證，現代人的快節奏和快速的提神要求（如開車犯困等）有更快更方便的產品。這裡推薦的一種高科技的提神醒腦貼劑（如“冰激提神醒腦貼” ），犯困時或疲勞時，取出一貼，往額頭或頸後一貼，立即有提神醒腦功效，還能持續四小時以上，腦袋的難受感也很快消失，安全方便，開車、工作、學習易疲勞或犯困的人士可常備使用。

白天想睡覺，喝什麼茶可以提神呢

喝茶都能提神, 綠茶性涼，清熱，提神。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會干擾蛋白質、鐵元素的吸收，所以最好在餐後1小時後再飲茶。青少年孕婦等最好少喝。 烏龍茶性中和系半發酵茶。烏龍茶的保健功能:茶功如神，早已為人們所知。唐代詩人盧全是這樣形容茶葉功效的:\"一碗喉吻潤，二碗破孤悶，三碗搜枯腸，唯有文字五千卷；四碗發輕汗，生平不平事，盡向毛孔散；五碗肌膚清；六碗通仙靈；七碗吃不得也；唯覺兩腋清風生。\"宋代吳淑《茶賦》說:\"夫其滌煩療渴，換骨輕身，茶茹之利，其功若神。明代李時珍《本草綱目》雲：\"茶苦而寒，陰中之陽，沉也降也，最能降火。\"烏龍茶是我國特種名茶，經現代國內外科學研究證實，烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還突出表現在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。