為什麼看書就想睡覺?

General 更新 2023年10月15日

為什麼我一看書就會想睡覺

因為看書的時候人的機體很放鬆

如果從事體力勞動再沒有興趣也不會困，因為那個時候人的基本代謝很快

呼吸心跳 =====

看書呢就不是了呼吸變慢二氧化碳升高

人打哈欠就是二氧化碳升高導致的一種反應

這時候要是躺著睡過去真是太簡單了

原因就是上面的了

辦法呢很多

1.咖啡.茶都能讓人的神經興奮有的人沒有用

2.吃東西做點什麼扇扇子聽音樂也是讓人興奮的但是分散精力

3.邊走邊看在家困了就走走

4.找個異性一起看書

就是興奮神經頭懸梁錐刺股都是這道理

再者不要吃過多油膩糖

飯後血糖升高人就睏倦----------飯後很容易入睡的原因

為什麼一看書就想睡覺看的時間不超過1小時就犯困

從心理學的角度分析，這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本來是人的本能行為，是與看書無關的，但由於與無關刺激建立了聯繫，就形成了相應的條件反射。例如人在疲勞動情況下，仍然堅持看書學習，當拿起書時，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學不看不行而勉強支持，多次反覆以後學習與睡覺兩種無關的活動就聯繫起來了，經過不斷強化，這種聯繫逐漸固定下來，以後看書便成了瞌睡的誘發因素，只要拿起書便想睡覺。當然，有些人並不是因疲勞而引起，也可能因對書不感興趣或對學習反感等形成這種抑制性條件反射。所以，要克服這種毛病，必須消除抑制性條件反射，建立興奮性條件反射。那麼，怎樣建立這種反射呢？

培養濃厚的學習興趣。濃厚的學習興趣對於我們來說，總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學習產生了興趣，就會自覺積極地投入學習活動，激發學習的動力，從而改變抑制性條件反射。有了興趣，就會促進興趣，以此形成良性循環。而良性循環的形成也就是興奮性條件反射的建立。

注意學習方式。為了避免產生抑制性條件反射，學習要時刻注意方式方法，科學用腦，合理安排學習時間，做到勞逸結合，一般情況下要做到：

①疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態。這就是所謂的保護性抑制。因此，自己感到疲勞困倦時，就不要勉強支持看書，尤其是不要“開夜車”看書，以避免形成不良習慣。

②飯後不要馬上看書。人進食後，消化系統的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經主要控制消化系統，而對其它部位處於抑制狀態，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。

③睡覺前最好不要看書。有些人習慣躺在床上看書，把看書當作催眠，這種習慣最易形成抑制性條件反射。

④劇烈活動或情緒過於激動後，不應馬上看書。因為大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規律告訴我們，大腦皮層出現興奮之後，隨之就會產生抑制。

為什麼一看書就想睡覺

從心理學的角度分析這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為，但由於與無關刺激建立了聯繫，就形成了相應的條件反射。如人在疲勞動情況下，仍然堅持看書學習，當拿起書時，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學不看不行而勉強支持，多次反覆以後學習與睡覺兩種無關的活動就聯繫起來了，經過不斷強化，這種聯繫逐漸固定下來，以後看書便成了瞌睡的誘發因素，只要拿起書便想睡覺。要培養濃厚的學習興趣是推動前進的原動力。它對於主體來說，總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學習產生了興趣，就會自覺積極地投入學習活動，激發學習的動力，從而改變抑制性條件反射。有了興趣，就會促進興趣，以此形成良性循環。而良性循環的形成也就是興奮性條件反射的建立。注意學習方式為了避免產生抑制性條件反射，學習要時要注意方式方法，科學用腦，合理安排學習時間，做到勞逸結合，一般情況下要做到：①疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態。這就是所謂的保護性抑制。因此，自己感到疲勞困倦時，就不要勉強支持看書，尤其是不要“開夜車“看書，以避免形成不良習慣。②飯後不要馬上看書。人進食後，消化系統的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經主要控制消化系統，而對其它部位處於抑制狀態，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。③睡覺前最好不要看書。有些人習慣躺在床上看書，把看書當作催眠，這種習慣最易形成抑制性條件反射。④劇烈活動或情緒過於激動後，不應馬上看書。因為大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規律我們，大腦皮層出現興奮之後，隨之就會產生抑制。

一看書就想睡覺怎麼辦

有的同學雖然想搞好學習,但是一拿起書就想睡覺,而只要不看書,幹別的事馬上勁頭十足,為此自己也感到苦惱。這究竟是怎麼回事,有什麼辦法解決呢?從心理學的角度分析,這是一種由條件反射形成的不良習慣。睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為,但由於與無關刺激建立了聯繫,就形成了相應的條件反射。如人在疲勞的情況下,仍然堅持看書學習,當拿起書時,又抵制不住疲勞的侵襲,便想拋書睡覺,但又覺得不學不看不行而勉強支持,多次反覆以後,學習與睡覺兩種無關的活動就聯繫起來了,經過不斷強化,這種聯繫逐漸固定下來,以後看書便成了瞌睡的誘發因素,只要拿起書便想睡覺。當然,有些人並不是因疲勞而引起的,也可能是因對書不感興趣或對學習反感等形成這種抑制性條件反射。所以,要克服這種毛病,必須消除抑制性條件反射,建立興奮性條件反射。那麼,怎樣建立興奮性條件反射呢?要培養濃厚的學習興趣,讓興趣成為推動前進的原動力。要讓看書成為快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學習產生了興趣,就會自覺積極地投入學習活動,激發學習的動力,從而改變抑制性條件反射。有了興趣,就會促進興趣,以此形成良性循環。

總覺得看書的時候就困是怎麼回事？

首先，這本書應該是理論性比較強的書籍，或是資料，這些東西大多數比較枯燥，讓人無法對他產生興趣，這樣，雖然在看書，但是注意力卻已經分散，這樣既無法有效地獲取書上所記載的信息，又會使生理系統產生疲勞，所以會犯困，但是你如果看得是小說，雜誌，笑話之類的娛樂性文章，注意力就能夠集中到你想看的東西上，看這類書刊就不會犯困了。

我一看書就會想睡覺怎麼辦

1.培養閱讀興趣：讀一些自己喜歡的書，對於自己不喜歡又不得不看的枯燥內容，制定計劃，每天都要讀點，把自己喜歡的與不感興趣結合起來。有時候在讀書的時候不能聚精會神的閱讀是因為所讀的書自己不感興趣。 2.吃飽後不要立即看書：大家都知道，人在飽食之後大腦會相對缺血，很容易犯困、犯乏，所以這個時間最好不要閱讀。 3.提高閱讀效率：排除干擾，找一個安靜的地方閱讀；在閱讀的時候儘可能地進入閱讀角色，不開分心；有目的的讀書，不開泛泛而讀，要精讀。 4.培養良好的閱讀習慣：不要再睡覺之前看書，尤其在床上，大腦會受到抑制。這時不僅不能達到獲取知識的目的，相反會起到催眠的作用。 5.不要在累的時候閱讀：閱讀的時間不宜太長，避免讓大腦處於勞累的狀態，大腦勞累的時候效率不高，並且閱讀過後很快就會忘，閱讀一兩個小時的時候就要適當休息一會兒，運動一會兒。

為什麼我一看書就想睡覺

很正常,這是大多數人的通病,關鍵在於你看書的動力是什麼?

為學習,為工作,為消遣,還是為應付他人........

為什麼一看書就想睡覺，但我確實是想看