想早睡可是睡不著怎麼辦?

其實每天都想早睡的但是為什麼就是睡不著

首先要放下手機，我就是個你這樣糾結的人。我最近還制定了個早睡早起養成計劃，在努力改善中，但最主要的是放下手機電腦IPAD之類的，然後抱本書。

一切就變的很容易了。

晚上想早睡可是睡不著怎麼辦！！ 30分

和你有過類似的經歷，因為安眠藥對身體有損傷，所以沒有選擇，後來發現睡前聽外語廣播聽一會就不知不覺睡著了，你可以試試，希望可以幫到你。

自己經常晚睡，早睡睡不著，我想早睡，怎麼辦

如果你在南方 早上定7點的鬧鐘 （北方定9點） 鬧鐘響了就起來 中午睡半小時 四十分鐘 下午到處去走走 爬爬山 晚上自己就早睡了 如果還睡不著 就連續幾天 中午一點不能睡太久 如果中午睡幾個小時那就沒意義了 晚上照樣睡不著 堅持幾天就習慣了 人一般21天養成一個習慣 養成了不容易改

習慣晚睡覺，現在想早睡，睡不著怎麼辦

可以通過讓自己疲勞來增強睡意,比如你中午不要睡,下午在跑個1000米,睡覺前洗個澡,在吃飽點,喝些牛奶

習慣是養成的，如果你要改變晚睡的習慣，那你可以試一試深呼吸的方法：建議你晚上睡覺的時侯做深呼吸，同時記憶次數，把注意力都放在一呼一吸之間，這樣可以使你儘快放鬆緊張的思想而入睡的，試試看吧，希望對你有用。

熬夜習慣了，現在想早睡也睡不著。怎麼辦…

數星星 數水餃 嘻嘻 躺下眯一會 就容易睡著 遠離手機電腦