怎樣得的向心性肥胖?

General 更新 2023年10月15日

向心性肥胖怎麼減肥

別吃太多有激素的藥或食物了..運動去..

首先要明白節食是不可取的，因為人體對於食物的需要是有著神經調節的，通過基礎代謝來實現。如果攝入熱量減少得過多，基礎代謝會保護性的降低，耗去的能量也會減少，反倒沒什麼用了。而且，當胃內沒有容納足夠的食物，或者是內容物密度變化太大，胃部也會有相應的反射活動。要麼飢餓，要麼痙攣，要麼噁心，這也就是說，胃處於亞健康狀態，接下來，自然會病了。此外還會有其他的副作用，比如暴食症，比如厭食症，這就更嚴重了。

所以我們在考慮怎樣減肥時，節食應該排除。

其次，不要迷信某種單一食品可以達到減肥目的。每種食物都有缺點，多吃不但無益，反而有害：體重愈重，食量愈大，各種食物的缺點，表現的機會愈大，身體受害的機會愈多。地球上的生命，幾乎都靠吞噬其他生命，才能維持，形成了食物鏈，但沒有一種生命，註定是其他生命的魚肉，包括蔬果，都有毒害動物的天然化學物質，以求自保。

那麼我們應該怎樣減肥呢？以下是一些建議，如果堅持，你一定會成功的。

1 餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半至一小時，燃燒脂肪效果最佳，運動後要注意補充水分。

2 每餐慢吃細嚼：這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。

3撫切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。

4 糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。

5 不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。

6 休閒時間，少吃東西：休閒時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。

7 不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。

8 不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。

9 我們都是平凡之人，所以要善用他人之力，來達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。寫日記也是好辦法。

10 限鹽：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。

11 限酒：酒精是次高熱量的食物，其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、食物熱量高，都有威重的外表。

向心性肥胖怎麼有效減肥

怎樣減肥效果好

我們該怎樣減肥才有好的效果呢？

所以我們在考慮怎樣減肥時，節食應該排除。

其次，不要迷信某種單一食品可以達到減肥目的。每種食物都有缺點，多吃不但無益，鄲而有害：體重愈重，食量愈大，各種食物的缺點，表現的機會愈大，身體受害的機會愈多。地球上的生命，幾乎都靠吞噬其他生命，才能維持，形成了食物鏈，但沒有一種生命，註定是其他生命的魚肉，包括蔬果，都有毒害動物的天然化學物質，以求自保。

那麼我們應該怎樣減肥呢？以下是一些建議，如果堅持，你一定會成功的。

1 餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半至一小時，燃燒脂肪效果最佳，運動後要注意補充水分。

2 每餐慢吃細嚼：這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。

3 切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。

4 糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。

5 不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。

6 休閒時間，少吃東西：休閒時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。

7 不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。

8 不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。

9 我們都是平凡之人，所以要善用他人之力，來達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。寫日記也是好辦法。

10 限鹽：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。

11 限酒：酒精是次高熱量的食物，其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、食物熱量高，都有威重的外表。

向心性肥胖是怎麼回事？

向心性肥胖亦有人稱之為中心型肥胖，指的是患者體內脂肪沉積是以心臟、腹部為中心而開始發展的一種肥胖類型。平時減肥可以結合飲用羅漢果荷葉茶來減肥，這個荷葉茶含有豐富的荷葉鹼，能夠起到油脂排斥的作用，讓人改變油膩的飲食習慣，減少人體脂肪的形成，對減肥很有幫助。

向心性肥胖的表現，向心性肥胖怎麼診斷

向心性肥胖患者體形最粗的部位是在腹部，腰圍往往大於臀圍，是成年人(尤其是女性)發生肥胖症時的一種常見臨床表現。有些書中也將向心性肥胖稱為腹型肥胖、上身型肥胖、蘋果型、男性樣肥胖。

有研究發現，腰圍大於臀圍的向心性肥胖患者發生各種併發症的危險性較高，其並發動脈硬化、腦卒中、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等各種併發症的危險性約是全身勻稱性肥胖者的2-3倍，而且腰圍越粗，危險性越高。

腎上腺糖皮質激素是腎上腺皮質束狀帶分泌的激素，在人體中主要為皮質醇。單純性肥胖者可有一定程度的腎上腺皮質功能亢進，血漿皮質醇正常或升高;而在繼發性肥胖中，柯興綜合徵血漿皮質醇明顯增高。由於血漿皮質醇增高，血糖升高，引起胰島素升高，後者導致脂肪合成過多，形成肥胖。由於軀幹及四肢脂肪組織對胰島素和皮質醇反應性不同，故呈向心性肥胖。

向心性肥胖正常嗎

建議平時注意飲食，不要吃高脂肪食物和油膩食物，多進行運動。指導意見：也可以到醫院做一下身體檢查，看是否有異常疾病，平時不要吃含激素的食物和藥物。如果得了向心性肥胖，應該怎麼治療？回答者：songrui518病情分析：向心性肥胖一般多見於飲食過多、活動少、藥物、內分泌異常等導致。指導意見：建議平時注意飲食，不要吃高脂肪食物和油膩食物，多進行運動，也可以到醫院做一下身體檢查，看是否有異常疾病，平時不要吃含激素的食物和藥物。提問者對於答案的評價：ask376CW：很感謝！造成向心性肥胖的原因回答者：yyy850604病情分析：你好，根據你的描述，最常見的原因是使用激素。指導意見：建議你在醫生的指導下規範使用激素。病情分析：這兩個屬於激素最常見的副作用的臨床症狀，指導意見：可以結合中醫治療，可以降低激素的副作用，提高療效。腦垂體手術後三年逐漸發生向心性肥胖回答者：黃紅遠病情分析：你好，這種情況需要作內分泌的檢查的，向心性的肥胖有可能與糖皮質激素方面的問題有關指導意見：腦垂體手術後可能會影響到內分泌，這需要檢查清楚後進行相應的治療。什麼是向心性肥胖回答者：gzlin3966你好，指的是患者體內脂肪沉積是以心臟、腹部為中心而開始發展的一種肥胖類型。其並發動脈硬化、腦卒中、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等各種併發症的危險性約是全身勻稱性肥胖者的2-3倍，而且腰圍越粗，危險性越高。平時應該注意飲食，不要吃高脂肪食物和油膩食物，多吃蔬菜水果，可以喝綠茶，另外適量多運動。男，24歲，向心性肥胖回答者：songrui518你好，肥胖減肥一個是多運動，另外要注意飲食，儘量不要吃高脂肪食物和甜食，另外可以適量喝一些減肥茶。男，24歲，向心性肥胖回答者：羊博士你好，一是遺傳因素所致，二是脂肪代謝紊亂，到醫院檢查一下肝腎功能和內分泌看看，

向心性肥胖要達到什麼標準，做什麼運動最好

向心性肥胖就是腹型肥胖。亞洲人指男性腰圍大於90CM，女性大於80CM。治療方法最根本的是飲食控制和運動。LIDANRR說的很對，是容易得高血壓、糖尿病，另外，還有脂肪肝、高脂血症以及心腦血管疾病等。因此，必須從生活習慣上及運動上控制體重。達到標準體重，即身高（CM）-105＝標準體重

激素衝擊得了向心性肥胖怎麼辦