焦慮症老是頭暈怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

焦慮症頭暈怎麼辦

有人說看心理醫生，其實心理醫生未必就一定對焦慮症的治療很在行。看得出你已經知道了焦慮症還得靠心理治療才能完全康復。現在一般心理醫生的收費都比較高，一小時300以福。聽說一本書叫 7天告別精神焦慮症的效果很不錯，價格還很便宜。評價都很高的

焦慮症整天頭暈怎麼辦

頭暈的話，最好還是確認頭暈的原因。是血壓問題？睡眠問題？疲勞問題？還是什麼問題。然後有針對性地解決問題。

關於焦慮症狀，我有如下建議：

一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。

二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。

三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。

四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道“一切都會過去”這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。

五，凡事都要有一個“度”，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個“度”。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。

六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。

七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。

經常焦慮是不是會導致頭暈，無力，身體不適

肯定會

最近好像得了焦慮症,總是莫名其妙的緊張,緊張到頭暈噁心,很痛苦,...

一、焦慮症的症狀主要有：

1、焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付；

2、難以集中精力和正常思維；

3、疲乏或渾身無力；

4、往往會出現自殺念頭；

5、危害健康的症狀表現有：連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。

二、焦慮症判斷

“沒有或很少時間”為1分;“小部分時間”為2分;“相當多時間”為3分;“絕大部分或全部時間”為4分。共20題。答案附後。

1.覺得比平常容易緊張和著急;

2.無緣無故地感到害怕;

3.容易心裡煩亂或覺得驚恐;

4.覺得可能要發瘋;

5.覺得一切都很好，也不會發生什麼不幸;

6.手腳發抖打顫;

7.因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱;

8.感覺容易衰弱和疲乏;

9.覺得心平氣和，並且容易安靜地坐著;

10.心跳得很快;

11.因為一陣陣頭暈而苦惱;

12.有暈倒發作，或覺得要暈倒似的;

13.吸氣呼氣都感到很容易;

14.手腳麻木和刺痛;

15.因為胃痛和消化不良而苦惱;

16.常常要小便;

17.手常常是乾燥溫暖的;

18.臉紅髮熱;

19.容易入睡並且睡得很好;

20.做噩夢。

將各項得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四捨五入取整數即得到標準分。焦慮症測試的分界值為50分，分數越高，焦慮傾向越明顯。

三、焦慮症的自我心理治療：

1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。

2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。