心情不好厭食怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

情緒低落，厭食，煩躁，心情不好，應該怎麼辦

當人遇到煩心事，或者壓力時，情緒的能量就被消耗了。而且，心情不暢會影響消化系統，使器官處於抑制狀態

應該勇於傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴。心情會好很多

為什麼心情不好就會厭食

當人遇到煩心事,或者壓力時,情緒的能量就被消耗了。而且,心情不暢會影響消化系統,使器官處於抑制狀態應該勇於傾訴,向親人、向朋友、向同事傾訴。

心情不好會導致不想吃飯麼？

如果有人告訴你有65％的胃病患者是因為心理原因導致的器官病變，你相信嗎？而這的確是事實，在醫學上類似這樣的病症被稱為心身疾病。

有關調查顯示，在綜合性醫院的初診病人中，略高於1/3為軀體疾病，不到1/3為神經功能症，其餘1/3即為心身疾病。如此大的一個比例，讓人們不得不開始重視心身疾病。為此記者採訪了陝西省友誼醫院精神心理科主任唐安平教授。

■壞心情是一種“病毒”

隨著科學技術的發展，人們逐漸開始認識到心理和社會因素對人體健康和疾病發展有著重大的影響，“生物-心理-社會模式”正在逐漸取代傳統的“生物醫學模式”。唐教授告訴記者，現在大家都已經認識到人的心理、生理是一個統一的整體，心情長期不好、性格抑鬱或重大事件造成的急劇刺激都可能會引起身體某些器官的病變，通俗講就是：壞心情也是一種“病毒”，它也會導致很多身體疾病。

唐教授介紹說，中醫很早就提出了“暴怒傷肝、過慮傷心”的觀點，現在看來是很有道理的。從一些屍檢的報告來看，長期抑鬱或心情不好、情緒低落的病人，大腦結構的確已經發生了一些變化。大量的臨床實踐也已經證明，情緒長期處在一個不正常的狀態下，會導致肌體的免疫系統、內分泌系統發生一些變化，一般表現為一個長期的過程，典型的就是胃病。由於人的大腦中食慾飲食控制中樞和情緒控制中樞離得比較近，細胞活動會相互影響，所以人們心情不好的時候往往直接表現為沒有胃口，不想吃飯，只有極個別情況是食慾旺盛，如果長期處於這種狀態，肯定就會對胃造成一些傷害，引發疾病。另外，現在人們還發現在重大事件尤其是創傷性事件發生時，還可能會發生應激性胃潰瘍。

研究證明，與心情相關的病有腫瘤、高血壓、糖尿病、胃病、冠心病、神經性頭痛、蕁麻疹、過敏性皮炎、支氣管哮喘、甲狀腺機能亢進等幾十種疾病。唐教授說，“壞心情是一種危害極大的病毒，我們絕不能對這些心理問題掉以輕心。”

■知識分子要小心“文人病”

心身疾病與性格、生活實踐、工作環境、社會支持系統和身體狀況都有密切的關係，與文化程度的關係尤為密切。現在很多知識分子生活、工作的壓力很大，而這些人一般對自身的要求比較高，多愁善感、過分含蓄、缺乏戶外活動等“文人病”大量存在，加之不少知識分子自身缺乏承載理想與現實之間落差的心胸和勇氣，因此易引起抑鬱、失眠，最終導致一些心身疾病的發生。

另外從年齡的分佈來看，心身疾病患者主要是集中在20-40歲之間；從性別分佈上看，女性患者則明顯多於男性。唐教授認為這些分佈情況說明了很多問題，首先年齡集中在中青年，說明由於人到中年，父母的贍養、子女的教育、自身的事業以及臨近更年期的一些變化，這些都讓中年人這個群體處於一個心身疾病高發的危險區域。而一般來講，女性更多愁善感、愛操心或過於敏感，這些習慣都讓女性更容易受到身心疾病的侵害。

■“心病”還需“心醫”解

現在很多疾病都是心理問題引起的，但人們往往有意無意地迴避心理醫生，寧願從內科到外科各個科室輪流轉都不去找心理專家諮詢。唐教授認為，“心病”用傳統的藥物治療往往都沒有多大效果，最多也只是起到一個治標的作用，解決不了根本問題。這也是很多因情緒引發胃病的患者反反覆覆治了幾十年都治不好的原因。

輕鬆愉快的心情、樂觀積極的生活態度，再加上良好的人際關係、豐富健康的業餘生活就是心身疾病最有效的“防疫針”，而在心情不好的時候，最好能向朋友傾訴一下，在問題非常嚴重或已經影響到自身健康的時候，則一定要到專業人士那裡進行諮詢治療...

我得了厭食、到了吃飯時沒心情、而且很煩怎麼辦？

做自己的主人，擁有自己的思惟，支配自己的言行，珍惜自己的情感……因為主宰了自己，所以更能深刻地瞭解自己。由於接受了自己，所以更喜歡自己，進而將自己最好的一面呈現出來。沒有人願意和總是虛偽、圓滑的人打交道。