如何訓練口才?

如何鍛鍊自己的口才？

口才並不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來的。古今中外歷史上一切口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。他們無一不是靠刻苦訓練而獲得成功的。

美國前總統林肯為了練口才，徒步30英里，到一個法院去聽律師們的辯護詞，看他們如何論辯，如何做手勢，他一邊傾聽，一邊模仿。他聽到那些雲遊八方的福音傳教士揮舞手臂、聲震長空的佈道，回來後也學他們的樣子。他曾對著樹、樹樁、成行的玉米練習口才。

日本前首相田中角榮，少年時曾患有口吃病，但他不被困難所嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文，為了準確發音，他對著鏡子糾正嘴和舌根的部位，嚴肅認真，一絲不苟。

我國早期無產階級革命家、演講家肖楚女，更是靠平時的艱苦訓練，練就了非凡的口才。肖楚女在重慶國立第二女子師範教書時，除了認真備課外，他每天天剛亮就跑到學校後面的山上，找一處僻靜的地方，把一面鏡子掛在樹枝上，對著鏡子開始練演講，從鏡子中觀察自己的表情和動作，經過這樣的刻苦訓練，他掌握了高超的演講藝術，他的教學水平也很快提高了。1926年，他年方30，就在毛澤東同志主辦的廣州農***動講習所工作，他的演講至今受到世人的推崇。

我國著名的數學家華羅庚，不僅有超群的數學才華，而且也是一位不可多得的“辯才”。他從小就注意培養自己的口才，學習普通話，他還背了唐詩四五百首，以此來鍛鍊自己的“口舌”。

這些名人與偉人為我們訓練口才樹立了光榮的榜樣，我們要想練就一副過硬的口才，就必須像他們那樣，一絲不苟，刻苦訓練，正如華羅庚先生在總結練“口才”的體會時說的：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。”

練口才不僅要刻苦，還要掌握一定的方法。科學的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。當然，根據每個人的學識、環境、年齡等等的不同，練口才的方法也會有所差異，但只要選擇最適合自己的方法，加上持之以恆的刻苦訓練，那麼你就會在通向“口才家”的大道上迅速成長起來。

我們在此介紹幾種符合同學們特點，簡單、易行、見效的口才訓練方法。

（1）速讀法

這裡的“讀”指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，“速讀”也就是快速的朗讀。

這種訓練方法的目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快耿最後達到你所能達到的最快速度。

要求：讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整的發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚你在說些什麼，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音乾淨利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音準確，而不是為了快而快。

速讀法的優點是不受時間、地點的約束，無論在何時、何地。只要手頭有一篇文章就可以練習。而且還不受人員的限制，不需要別人的配合，一個人就可以獨立完成。當然你也可以找一位同學聽聽你的速讀練習，讓他幫助挑你速讀中出現的毛病。比如哪個字發音不夠準確，那個地方吐字還不清晰，等等，這樣就更有利於你有目的地進行糾正、學習。你還可以用錄音機把你的速讀錄下來，然後自己聽一聽，從中找出不足，進行改進。如果有老師指導就更好了。

（2）......

口才是怎麼練出來的

“口才”就是在社會交際中具有說話、交談、論辯、講課、講演等方面的口頭表達的才能，它是一個人知識水平、思維能力、反應能力、表達能力的綜合表現。世界上能說話的人很多，但有口才，會說話的人卻不多。口才好，講起話來有聲有色，每每能夠獲得好的效果，演講起來也能夠吸引聽眾。一般人認為，口才就是在社會交際中具有說話、辯論、演講等方面的才能。然而，對於尋求訓練口才的途徑來說，這樣一種籠統的解釋，這對於口才來說是很不夠的。

下面介紹幾種鍛鍊口才的方法：

一、積極心態訓練

1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）

2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

二、口才鍛鍊

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。

（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時的一些技巧。

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。

D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。

三、輔助鍛鍊

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。

或看以下幾種簡單、易行、見效的口才訓練方法:

（1）速讀法

這裡的“讀”指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，“速讀”也就是快速的朗讀。

這種訓練方法的目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。

要

求：讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整的發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不

清楚你在說些什麼，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音乾淨利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很

有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清

晰，發音準確，而不是為了快而快。

速讀法的優點是不受時間、地點的約束，無論在何時、何地。只要手頭有一篇文章就可以練習。而且還不受人

員的限制，不需要別人的配合，一個人就可以獨立完成。當然你也可以找一位同學聽聽你的速讀練習，讓他幫助挑你速讀中出現的毛病。比如哪個字發音不夠準確，

那個地方吐字還不清晰，等等，這樣就更有......

如何鍛鍊口才與交際

目標實現時間:30天

一、積極心態訓練

1、自我暗示:每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示,默唸或寫出來,至少10遍。)

2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態。

二、口才鍛鍊

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。

(二)抓住一切機會講話,鍛鍊口才。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時的一些技巧。

A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍後,開始講話。

B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。

C、當發現緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然後隨著吐氣講出來。

D、如果表現不好,自我安慰:“剛才怎麼又緊張了?沒關係,繼續平穩地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

E、緊張時,可以放鬆練習,深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放鬆,連續10次。

三、輔助鍛鍊做

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養自己積極心態,學習一些技巧。

2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放鬆情緒。

3、訓練接受他人的視線、目光,培養自信和觀察能力。

4、培養微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛鍊親和力。

5、學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每週要全面總結成效及不足,並確定下週的目標。

面對紛繁而龐雜的社會，常常感到迷惑和不安，有人可能覺得自己的地位實在渺小，有人可能覺得自己的能力實在有限……對如何在這個社會上站住腳表現得沒有信心。實際上，社會都是由人構成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助於提高自己的處世能力。

從一般的角度講，在社交時應主要掌握以下心理原則：

一是互酬原則。人際交往時，人與人之間的關係是相互的，其行為具有互酬性。因此，在我們的交往中，應該常常想到“給予”而不是“索取”；相反，如果取而不予，就會失去朋友。

其二是自我袒露的原則。一個人把自我向別人敞開比死死關閉更能使人感到滿足，而且，這種好的感覺也會再次傳染給別的人。

其三是真誠評價的原則。人們在交往的過程中，免不了要互相議論、互相評價，對人評價的態度要誠懇，情感要真摯，如果惡意誹謗，口是心非，或者陽奉陰違，了會遭致別人的不安與反感。最後是互利性的原則。要解決人際關係不協調的矛盾，就要採用互利的原則，“互利”就是矛盾雙方都能接受的調節。

那麼，什麼是好的人際關係呢？美國社會心理學愛舒爾茨認為，一般來講，人際關係有三種類型，其一是謙讓型。其特徵是“朝向他人”，無論遇見何人，總是想到“他喜歡我嗎？”。其二是進取型。其特徵是“對抗他人”，無論遇到何人，總是想知道該人力量的大小，或該人對自己有無用處。其三，是分離型。其特徵是“疏離他人”，無論遇到何人，總是想保持一定的距離，以避免他人對自己的干擾

建立良好人際關係是提高處世能力的關鍵。那麼，如何建立良好的人際關係呢？

培養良好的個性

如果有不良品質，即使交遊很廣，也難得有知心朋友；相反，如果你具有促進人際吸引的優秀品質，就會容易被別人引為知已。

善於體察別人的真正需要

這些需要概括起來包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人際交往中，我們不但要考慮到對方的個性品質，也要考慮對方的需求，因為人際交往的基礎是互補，只索取......

如何鍛鍊自己的口才

鍛鍊口才

為你提供一個方案 1：首先對於口齒進行訓練

對於一些俗話說“彆嘴”的字進行多次閱讀

進行閃電補習 讀大量繞口令 可以儘量慢讀 要的是讀準

2：對於語速進行訓練

把身邊的熟悉的報紙

課本等等 找來快速閱讀

最好是找你熟悉的

越熟悉越好的文章進行閱讀

注重的是快 ！快！ 快！

3：重拾繞口令 把繞口令快速閱讀

練習 像學相聲的一樣嘻嘻

4：大量閱讀書籍 收集好詞好句

精詞精句 學會

記牢

5：最重要的在這裡 ！！！

要多說話

善於說話

多交流

這樣才能運用以上4條的成果

展示自己的成果

..

好了就這些了

只要你能夠按照我的方案來做

我覺得一定沒錯

因為我就練成了

親身經驗 呵呵

怎麼才能提高自己的口才能力

標準教程：

脫口而出口才訓練計劃一

目的：培養“講話”的興趣和自信

內容和方法：

1，一週五次以上，每天四十分鐘：

A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）

朗讀的內容：古今中外的經典演說，儘量找點積極豪情的（當然這要根據你希望成為什麼樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最後一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪傑”等等。

B，二十分鐘嘮叨訓練。

1，走到街邊見到什麼說什麼，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來，她穿著什麼樣的衣服，走路的姿勢怎麼樣，還有高矮肥瘦，外貌特徵以及心理等等。

2，先指定沒有聯繫的A物和B物，然後儘量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

要求：

1，有所成績和體會就上來和大家談談，一來加強自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態

2，如果同意這個教程並願意執行的可以跟貼“我同意跟著此標準教程進行訓練，願意和大家一起腳踏實地地訓練和探討並接受大家的監督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程（時間是一個月），並註名：“是否願意和大家訓練和探討並接受大家的監督”，如果對標準教程有異議的也可以發表意見，標準教程可以做適當的改動（發揮腦力激盪寫出的教程必然比幾個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發訓練最好不過的事情。）

3，做完一個月的訓練，希望能夠發表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強化自己的興趣。當然如果遇到什麼困難，也不妨講出來大家一起解決。

訓練計劃二：幽默訓練

目的：使得語言幽默風趣，添加個人魅力，增加友誼減少摩擦

方法內容：

1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反覆操練，儘可能講的風趣幽默詼諧

（笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我儘可能負責每天打出一條在《每日笑話》裡，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》裡自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的）

2，每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實在不行事後自己也可以自嘲幽默補一下。

該法堅持一個月，你會發現心境也不同了。真的，不信試一試。

一、自我暗示

我一定要改變自己的口才，我一定會成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。

二、形態訓練

至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態；培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力；訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

三、話題信息

平時我們會看電視，看報紙，看雜誌，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的源泉。拿一個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來或剪貼下來，然後一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時，要思考那些觀點，概念。有了一個深思的過程。談起來就得心應手了。

四、口才訓練

1、 朗讀訓練

二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內容：古今中外的經典演說，儘量找點積極豪情的（當然這要根據你希望成為什麼樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最後一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪傑”等等。每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習10分鐘的繞口令。

2、 梗十分鐘嘮叨訓練

a，走到街邊見到什麼說什麼，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來，她穿著什麼樣的衣服，走路的姿勢怎麼樣，還有高矮肥瘦，外貌特徵以及心理等等。......

怎樣訓練自己的口才？

在現實社會生活中，人們的關係越來越複雜，人與人之間及人類與社會是非常密切的，因此，在社會交往也是不可能缺少的，尤其是我們中國，更是不可能缺少的。

下面我先介紹說話的幾種方式：

①第一種方式是流利。你的話是輕清靈活，婉轉和氣，處處表現親切，表示溫柔。

②第二中方式是激進。不知忌諱，不避嫌疑。你認為非的，則直斥其非；認為是的，就直稱其是。所言率直，坦白無私，知無不言，言無不盡。

③第三種方式是高遠。你的語言從大處著眼，好說高深的理論。有時為表示你的間接與一般人不同，隨手引證，以為根據。

④第四種方式是淺近。你的話專從小處著眼，就日常小事，扶其利弊，指其得失，說經驗，談做法，不空言理論，而重實際。

⑤第五種方式是樸實。你的態度是恭恭敬敬，你的精神是仁慈淳厚，既不肆意高談大論，也不婉轉圓滑。

這就要我們見什麼人說什麼話。你要向對方說話，先要明白他的個性，喜歡婉轉的，你就應該說流利的話；喜歡亨直的，你就應該說激切的話；喜歡學問的，你就應該說高遠的話；喜歡家常的，你就應該說淺近的話；喜歡誠懇的，你就應該說樸實的話。你的說話方式與對方個性相符，自能一拍即合。

前提條件

要訓練口才，也要個前提，那就是要克服自卑心理，時刻保持樂觀。倘若你因為害羞，不敢和人交往，不敢和社會接觸，是多麼愚蠢的事啊。

語言風格

良好的語言風格，應該是用順口易懂，大方，簡練的語句，而且要有豐富的詞彙，可以應付說話的需要，使內容通俗易懂，多姿多彩，扣人心玄。

鍛鍊要領

①說話要投其所好，儘量滿足對方的需要。

②說話留心對方的忌諱，語言要有文采。

③實事求是，從容自若。

④適當地運用你的機智和幽默。

⑤適可而止，恰到好處。

⑥隨機應變

其實在是火花過程中最重要的還是要隨機應變，方能妙趣橫生。善與言談，口才能力強，會給我們的事業，愛情，生活，交際帶來不少的幫助。這只是本人經驗之談，還需各位探索。

怎麼練口才，說話有水平。 10分

講故事是很鍛鍊人的口才能力的，因為故事裡面既有獨白，又有人物對話，還有描述性的語言、敘述性的語言，所以講故事可以訓練人的多種口語能力。我們都應該學著講故事。

去圖書館買了幾本關於如何訓練口才的書，一邊讀一邊把有價值的語句記下來，加深記憶。

學好口才要做到：三“厚”。

第一，臉皮要厚。只有放下面子，才能贏得尊嚴。有道是：樹無皮，必死無疑；人無皮，天下無敵。我們很多人打不開自己，不願意去溝通，關鍵就是放不下面子。所以，學口才敢講，非常重要；敢講，就須放下面子，把臉皮練厚。今天放下面子，明天才能掙回面子！面子是別人給的，尊嚴是自己掙的！

第二厚，心態要厚。憨厚的心態，開放的胸懷，真誠的溝通，才能贏得更多的朋友，才能激發我們的口才潛能，才能做好人！所以說，學口才就是學做人！溝通須厚重，巧言令色、搬弄是非、阿諛諂媚、誇誇其談並不是口才。

第三厚，要厚積薄發。要打下厚實的基本功，積累豐富的素材，海納百川，有容乃大。我們必須吸收多方的知識，加以融會貫通。學習口才總有個過程，有個從量變到質變的過程。厚積是基礎，是夯實基本功；薄發，是發揮，是即興構思水到渠成，信手拈來以一當十，四兩撥千斤，談笑間，檣櫓灰飛煙滅——這才是口才的最高境界。

所以，以上三“厚”做到，必能夠突破口才瓶頸，成就魅力人生！

口才是練出來的，口才世界裡博大精深，口才最高境界深不可測！只有多多練習，多多融會貫通，我們才能在口才世界裡遊刃有餘！

怎樣可以快速練習口才

在處於事物的面前，能夠以較好方式去面對，口才是人際交往中不可缺少也是重要的一環。

練習口才的好辦法我建議兩點：範，多學多問多思考。學習是永無止境的，說話的內涵跟所學知識是相連的，有什麼不懂的要多去問，問問題不僅僅是所能得到的答案，還可以提高自己的記憶力，同時也可以使自己對事物產生想法。思考是最關鍵的，當你看到飛機在天空中飛的時候，為什麼飛機能飛起來就可以通過思考來產生多個想法，還可以深入其內，在多個觀點中相比中一個最佳的答案，快速準確的思考可以對日常事物人際交往減少錯誤和遺憾。

二，多說話，多交流，培養一個良好的交際心理。在說話的時候，音量和語氣給對方的感覺是不一樣的，與朋友交流尤其是與陌生人交流是最佳鍛鍊音量和語氣的，同時也可以運用所學所想的知識，事物。最關鍵的就是心理，一個人在他夢寐以求的企業外徘徊正是他的心理因素在琢磨不定，自信，穩重的心理是成功人士必備的條件。

怎麼訓練口才。

您好！我曾經也遇到過和你一樣的問題，但現在我已經解決了，我可以提供我的經驗與你分享：

1、我每天寫一小段信。寫信是訓練口才很好的方法，即使你一 個人也可以寫，你想到誰就給誰寫，一開始，我總覺得我從下手，寫了一個月後，我發現我的詞彙量增加了很多。

2、看訪談類節目。會看的看門道，不會看的看熱鬧。在看節目過程中，你不一定要學會他們的話，但是你一定要注意他們的觀點為、以及回答與提問的方式。

3、對著鏡子說，這個我就不多說了。

4、要說得好，首先你要學會聽，設身處地地聽，把對方的困難想成自己的，這樣你不但擁有了口才，你還擁有了朋友。

如何練好口才？

其實，有四個方面的問題需要注意，僅供參考：

一是保持一顆平常心。做到心裡怎麼想的就怎麼說，人在說實話時是不會心裡發慌的。

二是想好了再說。有了思想準備，形成表達思路，說出來就不會緊張了，也不會亂了章程。

三是加強語言訓煉，多學些美麗的詞彙，一方面增強自信心，一方面增強吸引力，還有一方面增強自豪感。

四是掌握語言表達的技巧。要想說的好，最好把握節稜感。要想著說，不要搶著說。最好是等別人把話說完，自己聽懂了、想好了再表述自己的觀點；再就是可以綜合別人的觀點，加上自己 的看法，形成一套比較完整的、優於其他任何人的新觀點，那麼，從你嘴裡說出來之後，一定會是觀點正確的、結構完整的、思路清晰、詞語漂亮的、同時也是受到大家激賞的講話。

祝你成功！

xiexie!!