吃什麼對血壓高有好處?

General 更新 2023年10月15日

血壓高的病人多吃什麼食物對降血壓有好處

建議:中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。玉米鬚有很好的降血壓之功效,適當泡水喝。

血壓高吃什麼對身體好,怎麼調理

中醫認為高血壓是由於患者平素嗜食膏樑厚味,或情志不安,肝氣鬱結,肝陽上亢引起的,可見,不少人的高血壓開始是由於平時不注意飲食而引起的,因此高血壓患者吃什麼對自身的血壓高低影響是很大的。高血壓患者宜吃下面這些食物:高血壓患者宜常食清淡而富營養,低膽固醇、低鹽、低糖的食物,多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食物,因為這些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。如各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等,應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品,如捲心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等,這些食物有助於鹽份排出人體外

吃什麼水果對降血壓有好處

日常生活中,多吃以下水果對高血壓患者是有幫助的:

1.獼猴桃:獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

2.橙子:橙子含豐富的維生素C。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現,血液中維生素C含量越高的人,其動脈的血壓越低。這些研究人員認為,維生素C有助於血管擴張。

3.蘋果:蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為,它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為,蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。

4.甜瓜和酸奶:甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高,有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明,每天吃含1克鉀的食物,如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶,五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。

5.山楂:又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質,尤以維生素C的含量豐富,其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為,山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為,山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。

6、西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。

吃什麼維生素對高血壓患者有好處

1、高血壓患者應補充足量維生素C,大劑量維生素C可使膽固醇氧化為膽酸排出體外,改善心臟功能和血液循環。

比如:桔子、大棗、番茄、芹菜葉、油菜、小白菜、萵筍葉等食物中,均含有豐富的維生素C。多吃新鮮蔬菜和水果,有助於高血壓病的防治。

2、維生素P具有降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂和增強人體細胞間黏著力的作用,從而達到降低血壓的目的。

由於維生素P具有降低血壓的作用,所以食用茄子是降壓的好方法之一,因為茄子中的維生素P含量最為豐富。另外茄子在小腸內分解的產物,可與過多的膽固醇結合在一起隨大便排出體外,因而具有降低血中膽固醇的功效,有助於防止高血壓病的發生。

高血壓與維生素之間的關係並不是以治療為目的的,也就是說,不能完全用維生素來治療高血壓,高血壓與維生素的關係我們應該看作是輔助治療的關係,也就是說,高血壓患者使用維生素是做為輔助治療的手段,而不是主要手段。

血壓高吃什麼食物好,高血壓飲食

患上高血壓的人可以從食物的改變上降血壓或預防,素食的食物是對降血壓很有好處的,如深色蔬菜、水果、粗糧、雜糧等都是調節血壓的好幫手。肥膩的高熱量食物最好不要吃了,加重身體代謝負擔。用鹽醃製的臘肉、鹹菜都是高血壓患者忌口的食物。

方法/步驟

蛋白質:應該選用優質蛋白,植物蛋白最好是佔一半,動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚,會降低因高血壓致腦卒中的可能性。

脂類:多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物,如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等,這樣可以防止動脈粥樣硬化,控制血壓升高。

碳水化合物:多吃粗糧、雜糧,多食用麵粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等,同時還有高膳食纖維,可以促進腸蠕動,加速膽固醇的排出。

高血壓怎麼治?

對於高血壓的治療,首先就是要進行服用降壓的藥物,但是這只是意識的緩解和治療,要想徹底根治的話還是要從源頭來徹底治療,康興半導體激光低頻治療儀,利用激光能量的生物刺激作用於鼻腔粘膜,改善血液流變學性質和微循環,配合飲食、心理、運動等綜合治療,能夠達到事半功倍的效果。

喝水也是可以調節血壓的哦,水中含有大量的鈣和鎂離子,可以幫助軟化血管的,長喝天然礦泉水和深井水是能降血壓的。高血壓常常被稱為隱形殺手,日常合理膳食和適量運動很重要,高血壓雖然可以用食物調理降壓,但是對病情嚴重的患者是遠遠不夠的,還需按時就醫才不會出現危險。

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