補充膠原蛋白有用嗎?

General 更新 2023年10月15日

多吃膠原蛋白真的有用嗎？

事實當真如人們以為的那樣，多吃膠原蛋白就能讓皮膚保持水嫩光滑、結實有彈性嗎？我們一起來了解一下。人的真皮層內存在著兩種物質：膠原蛋白和彈性纖維，膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環境四周水分的能力很強；覆蓋在皮膚上時，又可以防止水分從表面蒸發，保溼效果非常顯著。在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，吃這些食物對於吸收和補充膠原蛋白肯定會有所幫助。但要注意，這些食物多半脂肪含量也較高，因此並不適合經常吃。組成膠原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成，研究證明，人們不需要刻意多吃這一類食物，飲食正常均衡比較重要。單純吃膠原蛋白效果並不是很好，其實保持肌膚年輕還是要由預防做起，即減緩膠原蛋白流失和變性。首先是防晒，皮膚醫學認為，90％以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝晒造成的。其次，飲食要均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。最後，別忘了要避免食用高脂肪食物，高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

皮膚黃吃膠原蛋白有用嗎?

你皮膚是天生暗黃還是？可以的，但是建議你選擇2000~3000道爾頓的會比較容易吸收。同時護理也是比較重要，皮膚暗黃主要是麥拉寧色素，導致整體膚色暗黃，如果皮膚有出油情況，建議你先給皮膚進行深層補水！這樣皮膚色澤會更好！

怎樣補充膠原蛋白??能讓身體更好的吸收呢??

方法肯定有的，一般都是晚上吧，那時候人在休息這時候吸收最好了，

喝前兩個小時別亂吃東西了就，可以喝水。

這樣的話能使吸收率達到最大化。我喝了半年的花青宜了，一直是這樣做的。

女人吃膠原蛋白真的有用嗎，

當然有用了，女人年齡越大，膠原流失越多，所以才容易變老，像男人，膠原流失的少，所以年紀大點也看不出啥來

選膠原要看分子量和純度

不管什麼牌子的，分子量在500-1000就是差不多，然後是純度，越純的肯定效果越好，所以儘量選擇沒有添加劑或者添加劑少的

我喝的法瀾秀，還不錯

補充膠原蛋白的最好方法是什麼

常見膠原蛋白補充方式有如下幾種：

1、食補：比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。

2、皮下注射：主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。

3、口服小分子：這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。

4、外用保養品：很多保養品的說明書中都會出現“膠原蛋白”的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

膠原蛋白補的越多越好嗎？

經常逛淘寶網的MM們大概多多少少都瞭解一些關於“膠原蛋白”的東東，時下隨著“喝膠原蛋白美容”逐漸成風，很多人在膠原蛋白的服用方式和產品的選擇上卻存在一些認知誤區，有的人以為多多益善，還有很多人被網上琳琅滿目的各種膠原蛋白類產品所困惑而無從選擇，為了喝的科學，美的健康，就先來聽聽營養學家怎麼說吧！建議1：視年齡而定，通常年齡越大需要的量越多大部分女性在20歲時膠原蛋白便開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。所以補充膠原蛋白首先要考慮到年齡因素，通常年齡越大的女性需要的膠原蛋白補充量越大，但這並不是說每日所需的量大，而是指一個總量的問題，即肌膚恢復活力與彈性的一個時間的問題，40歲的女性通常比25歲的女性需要更多的時間來補回損失的膠原蛋白。建議2：視個體差異，膚質差當然需要補回的也更多諸如現在很多天天接觸電腦又疏於護膚的白領們，皮膚還不一定能好過年齡比她們大的女性，這就是個體差異，所以經常用電腦的女性應該更加註意在平日裡給自己補充膠原蛋白，以減少皮膚受損的狀況。建議3：按指導量補，但不能過量，選擇高等級、好吸收的產品一般正規的品牌都會告訴你科學的服用量，但是因為各家產品的純度或製造方法不同其指定的服用量會有所差異，一般不建議自主加量。不過也有人反映嚴格按照指導量用了卻吸收不好或者效果不明顯，這種情況就需要審視一下你選擇的產品的各項指標是否屬於優良級，例如其純度是否不夠，或者分子量太大不適合身體吸收，等等。專家建議在選擇口服膠原蛋白產品時一定要搞清楚三項核心指標：一是看等級，膠原蛋白分為一、二、三三種等級和PT白金級，其中PT白金級膠原蛋白是以肽為單位的膠原蛋白，是完全可以被人體吸收的一種形態，因此通常命名為PT白金級膠原蛋白肽。目前國內只有太愛肽集團的7天美系列等少數產品中用到PT白金級膠原蛋白肽成分，這是一項專利技術在國內國際均處於技術領先地位。二是看親和度，其基因和人類愈相近，即氨基酸種類及比例越接近人體，則更容易為人體所吸收利用。經驗證，太愛肽的系列產品，特別是7天美系列膠原蛋白的親和度與人體親和度達到，很容易被吸收。三是看分子量，分子量也決定吸收率的高低，肌膚可以直接利用的分子量在2000-3000道爾頓，太愛肽7天美系列依據人體營養吸收過程的仿生學原理，採用多酶體系仿生酶切和寡肽純化技術，將膠原蛋白進行復合酶解，精緻成高效、吸收率高的小肽結構，吸收率達100%。此外需要補充的是，除了活性、分子量、親和度決定膠原蛋白的吸收率外，VC的協助作用也很重要，一定要選擇像7天美系列添加了科學比例的VC成分的膠原蛋白產品，有了VC的促進吸收作用，美容效果將更甚一籌。)評論(0)

膠原蛋白真的喝了對皮膚對身體好嗎？

原蛋白什麼時候吃最好？很多女性都喜歡通過補充膠原蛋白來保養身體與肌膚。保持年輕的容貌是每個女人都想追求的，由於年齡的增長體內的膠原蛋白會逐漸流失，所以補充膠原蛋白才能有效保持皮膚年輕有彈力的狀態。但很多網友還不知道什麼時候吃膠原蛋白才最有效，最利於身體吸收呢？補充膠原蛋白最好的兩個時間請你記住了：1、早上空腹食用：早上起床後空腹吃，最好是在進食其他食物之前20分鐘.空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。2、睡前1個小時服用：睡前吃膠原蛋白可以提供身體與皮膚等其他締結組織修復和再生必需的營養，當你處於睡眠狀態時，對膠原蛋白吸收是最好的，身體處於修復階段此時可以延長身體脂肪燃燒的時間，達到和運動一樣的減肥效果。

麻煩採納，謝謝!

吃膠原蛋白真的有用嗎

有用啊，怎麼會沒有用，人體的頭髮，骨骼，肌肉等等，都是有膠原蛋白組成的。

吃膠原蛋白一般要多久才會有效果

大家都知道膠原蛋白是人體的一種蛋白質成分，而膠原蛋白能保溼皮膚，支撐皮膚，和增加皮膚彈性細膩的作用；從而消除和預防皺紋，保持皮膚光澤靚麗；但是隨著年齡的增長體內的膠原蛋白流失增加。所以，補充膠原蛋白應該作為一個美容大計，堅持不懈！今天我就跟大家說一下，吃膠原蛋白要多久才有效果吧！膠原蛋白的吸收到利用，再到改善肌膚，需要一個過程；吃了一個月左右見效、分別是快見效和長時間沒感覺有效的現象。　　　　如果您是媽媽，我推薦澳洲mmV膠原蛋白肽，因為這是媽媽專用的膠原蛋白肽，同時這個牌子在媽媽女性中口碑比較好。吃膠原蛋白，想要看到效果，這個過程一般要28天左右，也就是一個皮膚代謝週期；短時間內，是不可能見效那麼快的；畢竟吸收是一個過程，不是一朝一日就能實現的；不是說你今天吃了一包膠原蛋白，明天皺紋就不見了。這麼快的速度只有去做整容手術了！當然，吃膠原蛋白的效果還和自身體質有著密切關係；　　　　有些女性吸收較好，機體代謝旺盛，對膠原蛋白利用較快，20天左右就有效果；明顯感覺皮膚細膩和變白了；當然，也有一些mm吸收較差，需要60天甚至更長時間才有效果；所以，無論怎麼說，從長遠來講。堅持吃澳洲mmV膠原蛋白肽，對皮膚保健，抗衰老，和預防肌膚問題是非常有意義的。　　　　澳洲mmV膠原蛋白肽使用小技巧:　　　　為了提高膠原蛋白吸收利用，還應該適量補充維生素C，和微量元素鐵；它們有助於機體膠原蛋白的合成和利用；只有吃進去的膠原蛋白被再次合成和利用了，才能起到較好的效果；所以，平時補充膠原蛋白的同時，應該養成補充維生素C的習慣；比如：直接服用維生素C膠囊，或者搭配富含維生素C的果汁，和富含鐵的食物等。

吃膠原蛋白對皮膚有什麼好處？

膠原蛋白是皮膚的“軟黃金”，當皮膚出現細紋或者斑點的情況，就是膠原蛋白流失造成的。適量地補充膠原蛋白，可以預防衰老，具體可以體現在以下幾點：

a)皮膚皺紋和細小皺紋的產生都是和膠原蛋白的流失有關。膠原蛋白能夠滲透真皮層，重建組織結構修復受損的彈力纖維，延續細胞衰老。

b)美白淡斑：肽能抑制酪氨酸酶的活性，降低黑色素的生成。

c)保水補水：肽鏈中含有大量的親水基因，能夠吸收大量的水分，對皮膚有良好的保溼效果。

d)收縮毛孔：膠原蛋白填充在皮膚的真皮層中，增加緊密度，使其附有張力、彈性。

e)淡化黑眼圈、眼袋：有些人皮膚薄，血液淤積於眼部，造成黑眼圈、眼袋的發生，補充膠原蛋白，填充縫隙，肌膚變緊，淡化黑眼圈作用。

f)挺盯乳房：乳房是由結締組織構成的，而膠原蛋白是組成結締組織的重要組成部分，膠原蛋白與彈性蛋白、多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，襯托人體的曲線。