男人婚後為什麼會發胖?

General 更新 2023年10月15日

男人結婚後為什麼會發胖

個人觀點：

生活規律

有人照顧，

吃得好

睡的香，

幸福感大幅度提升，

因此比婚前容易發胖

科學說法：

許多男人往往從婚後身體開始發胖，這是一種較常見的現象。據美國醫學會估計，大多數人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨著年齡的增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活動所需能量隨之減少，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛鍊，則多餘的熱量就會轉變為脂肪。

從20歲開始，體內脂肪和肌肉組織的比率趨於增加，女子在一般情況下，體內脂肪的比率在20%～35%，而50歲時為26.5%～42%。35歲左右，骨組織的分解超過生長，以後人的身高趨於縮短，但身體寬度變化不明顯，給人以發胖的感覺。

年齡越大，鍛鍊越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體越來越容易受到傷害。

分析以上原因，可見發胖主要與運動和飲食有關。美國國家衰老協會研究所的報告認為，鍛鍊能明顯抑制、減緩或逆轉上述衰老過程，加上採用正確的飲食習慣，完全可以避免發胖。

鍛鍊活動，例如散步，使人每小時至少多消耗200卡熱量。它不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以後數小時內的代謝速度。無論多大年齡，鍛鍊都能保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和幫助機體吸收營養物質。科學家們認為，99%的人體內都蘊藏著大量的貯備能，鍛鍊能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。

當年齡增大時，身體內部的變化可能會朝兩個方向發展，一方面需要的熱量減少而對剩餘的熱量貯存增加；另一方面，機體加工食物和吸收營養成分的能力逐漸減弱。結果，一個45歲的人的食量與20歲的人差不多，但前者攝入的能量更易轉化為體重而不易於營養機體。因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要。

較好的飲食是吃含低脂肪(少於攝入量的30%)、低蛋白(10%～15%)和較多碳水合物(45%～60%)的食物。碳水化合物提供鍛鍊時肌肉所需要的能量。碳水化合物還是纖維素的一個極好來源。纖維素能夠加速食物通過消化道，減少熱量和脂肪的吸收，使胰島素水平穩定，抑制脂肪的貯存，以及降低血中脂肪和膽固醇的水平。

為了防止發胖，在飲食時要做到：

1、少量多餐少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。

2、要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利於減肥。

3、晚餐少吃因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少。

4、多喝水每天應喝水6～8杯。水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食慾。水還能阻止體液瀦留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。

5、吃慢些儘量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除飢餓感。

男人結婚後為什麼發胖？

生活方式改變是主因

中國協和醫科大學副教授、北京協和醫院內分泌科副主任醫師伍學焱認為，男人婚後發胖主要是由於生活方式的改變。結婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各種體育鍛煉，以保持健壯的體態。而且對於熱戀中的情侶來說，“軋馬路”、逛公園幾乎是每次約會的“必修課”，這些“強制性”的燃燒脂肪、消耗能量的“體育運動”，對於保持男性的體態很有幫助。

結了婚的男人就有了歸屬感，覺得“成家立業”是人生的兩個最主要的任務，所以成家後的這種歸屬感往往更加強烈，更“顧家”。不但一日三餐有賢妻料理，吃得舒心，而且一下班馬上回家，吃完晚飯後在沙發上一靠，要麼一邊抽菸一邊看報紙，要麼夫妻兩個人一起吃著零食看電視。結了婚的男人，大都不太再在意自己的所謂“形象”了，什麼鍛鍊呀、健身呀，早被拋到九霄雲外去了，在他們看來，無論鍛鍊、健身有多少好處，都不如吃飽了躺在床上美美地睡上一覺來得實在。

伍大夫做了個形象的比喻，這就好比是儲蓄，每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是支出，那麼脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少，就必然積累脂肪。伍大夫說，他在醫院裡常常遇到不少肥胖病人抱怨說：“我已經吃的夠少了，可還是胖，就是減不下來！”他們雖然覺得已經吃的夠少了，但相對於其消耗量而言，還是多的，也就是說，他們雖然“賺錢”已經很少了，但花的更少，所以還有很多“存款”。總之，減肥沒有捷徑，只能靠像保持收支平衡一樣，長期固守能量的代謝平衡。

年齡的增長也會促使“發福”。中老年男人，隨著年齡的增長，身體的基礎代謝下降，同時運動也少了，不像小孩子、年輕人那樣愛活動了。還用那個儲蓄的例子說，賺的錢一樣多，但花的更少了，勢必會有更多的餘額留存下來。

壓力導致“蘋果形肥胖”

壓力增大導致激素分泌變化，是婚後男人發胖的又一重要原因。

男人結婚前往往沉迷於“逍遙自在”的“單身貴族”生活，每天考慮的事情比較少，壓力也相對小一些。但是一旦結了婚，成了“一家之主”，那麼所有的煩心事和生活的重擔伴隨著責任感一道，就像連綿的秋雨一般，一件件不斷地砸在他們的頭上，而且這時的男人們也大多處在事業的“爬坡期”，於是生活裡連同事業上的房子、車子、票子、妻子、孩子，凡此種種共同交織演奏著一曲“壓力的和聲”。

伍大夫介紹說，思想壓力的增加會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加。這是一種應激性的反應，同時它也正證明了人體神經、內分泌系統的神奇，這種激素本來的作用是可以使人血糖升高，使人的頭腦更加機警和清醒，它的增加有助於處理帶來壓力的各種複雜事情。但同時，腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體內脂肪組織的分佈，此時，這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工，它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上。這時男人們就會出現大腹便便的“將軍肚”、“啤酒肚”，醫學上稱為腹形肥胖或“蘋果形肥胖”。相對的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被稱作“梨形肥胖”。相較於女性的“梨形肥胖”而言，男人的“蘋果形肥胖”危害更大。

另外，男人和女人在巨大壓力下的反應和行為也不一樣。不少女性在遭受到巨大心理壓力時，往往愁得“吃不香”、“睡不著”，茶飯不思，有的甚至出現醫學上所說的“神經性厭食”。而男人則不是，他們更多的是用“大吃大喝”來排解胸中的壓力和苦悶，於是就“酒肉穿腸過，脂肪身上留”了。

肥胖導致雄激素降低

肥胖本身也會引起肥胖。這句話，乍一看似乎是個病句，它的意思其實是說，肥胖本身會引起新的脂肪增多。伍......

男人婚後為什麼會發福

原因之一：生活習慣改變

英國《每日電訊報》報道，人們婚後發福與生活習慣突然改變有關。

大部分夫妻性生活頻率較婚前有所下降，性生活本是可以幫助燃燒卡路里的劇烈運動；未婚人士通常會花費時間與精力保持身材苗條，讓自己看起來更有吸引力以尋找“另一半”，但當他們結婚之後，就開始放任自流……；結婚後過的是兩個人的日子，不能像原來那麼湊合吃了，所以一天三餐也就開始規律起來，生活安逸而穩定，自然就會“發福”。

原因之二：婚姻與家庭的壓力

婚姻的壓力也是致胖原因之一，醫生和營養學家都發現，壓力會使人自然產生不能自控的食慾，尤其是對高糖、高脂食物的熱愛。

男人結婚前往往沉迷於“逍遙自在”的單身生活，壓力相對小一些。一旦結了婚，所有的生活重擔伴隨著責任感，一件件不斷地砸在他們的頭上，且這時的男人們也大多處在事業的“爬坡期”，生活裡連同事業上的房子、車子、票子、妻子、孩子，凡此種種共同交織演奏著一曲“壓力的和聲”。

原因之三：注意力轉移

中國協和醫科大學副教授、北京協和醫院內分泌科副主任醫師伍學焱認為，男人婚後發胖主要是婚後夫妻雙方注意力轉移。

結婚以前，“軋馬路”、逛公園幾乎是情侶們每次約會的“必修課”，這些“強制性”的燃燒脂肪、消耗能量的“體育運動”，對於保持男性的體態很有幫助。結了婚的男人，不但一日三餐有賢妻料理，而且一下班馬上回家，吃完晚飯後在沙發上一靠，要麼一邊抽菸一邊看報紙，要麼夫妻兩個人一起吃著零食看電視。

原因之四：飲食過於“營養”

結婚後夫妻雙方更注重飲食的規律與“營養”，營養過剩嚴重。

三餐的飲食結構是否合理是瘦身的關鍵。中國人的習慣是把晚餐當作正餐，早上起床太早，中午一般都是在單位隨便解決，只有晚餐大家才有時間坐在一起。大部分家庭的晚餐都會有魚或肉，稍不留神可能熱量就會超標，這樣日積月累很容易長胖。

為什麼男人婚後都會發福？

婚後的男人會發福，幾乎是確定的。隨著年齡的升長人到中年久容易發胖起來。和婚姻也沒有絕對的關係，醫生指出，中年發福有幾個重要的原因：第一，年紀越大，基礎代謝率會降低，也就是說熱量消耗的速度會變慢。通常攝取的熱量是用來成為能量(工作、運動、動腦等時都需要)，其它的就變成脂肪存在身體內，例如肌肉內的肌肝糖、肝臟內的肝糖等，這些脂肪最重要的就是甘油三酯。所以現代人常見有脂肪肝，就是肝臟內存了太多的甘油三酯。其次，到了一定的年紀後，生活安逸，靜態活動增加、精神鬆懈、適應力也變差，因此會趨向舒服、閒適的生活，熱量消耗變少。第三，荷爾蒙的改變也是中年發福的重要原因。通常男性肥胖傾向中廣型，腰圍會變粗；女性在更年期之前，發福多傾向下半身的肥胖，但到了更年期之後，除了下半身肥胖之外，也開始中廣了起來。而根據統計，中廣型身材的人，較容易有心臟血管疾病、腦中風等，因此中廣身材除了外觀之外，對健康也是不好的。第四，人到中年，內臟脂肪也會增加。例如中廣型身材的人，其實脂肪不只堆積在肚皮下，連內臟的油脂也會增加；整個腹部除了內臟之外，最多的就是脂肪，且會隨著年紀的增加而增加；其對健康的影響，比皮下脂肪的影響更大。

男人結婚後為什麼會變胖

男人有了性生活後容易變胖.

這些人的特徵在於:

身體健康狀況良好,但缺乏運動.

有了ML這種運動之後,自然促使其進食慾同樣旺盛,但同時由於其缺乏其他的運動,可想ML並不會很長,也就是消耗能量並不多,導致體內囤積脂肪,變胖.

很多人都有這個現象,但我覺得這並不好.

健康狀況良好,並不代表他體質好,養出來的身體和練出來的身體是不同的.

婚後為何會發胖男女原因大不同

我們都有這樣的感悟：無論男女結婚後幾年體重都會迅速增長。

婚後發胖成了一個無法阻擋的趨勢，可能好多人都身有切身的體會，觀察一下身邊那些已經結婚的同事，那些曾經健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些發胖的跡象，尤其是新婚後的丈夫，肚子就像氣球一樣逐漸大了起來，再加上平時和朋友們一起吃吃喝喝，那就更控制不住了。似乎越是成功的男人越無法擺脫婚後肥胖的魔咒。

刊登在《肥胖》(Obesity)雜誌和《商業週刊》網站的新研究發現，已婚夫婦變得肥胖的機率是正在戀愛但尚未結婚或同居的人的兩倍。結婚時間越長，體重增加、變得肥胖的風險就越大。美國最新的一項研究發現，結婚的女性通常會比沒有結婚的女性重1.81kg，而如果生了孩子，平均會多重4.08kg。澳大利亞昆士蘭大學的研究者對6，000 名18 ～ 23歲的年輕女性進行了長達10 年的追蹤調查，也得出婚後女性普遍會增加體重。另外，美國最新研究發現，如果保持單身或不要孩子，體重會增加約5kg，如果有伴侶則會增加6.8kg，如果既有伴侶又有孩子則會多增加9.07kg。

希臘薩洛尼卡大學與約阿尼納大學共同調查約1.7萬人，年齡在20歲至70歲間。結果顯示，已婚夫婦會花費更多時間一起吃飯、看電視，叫外賣的頻率也比單身時高，鍛鍊時間卻相對減少。研究人員在雅典召開的泛希臘醫學大會上公佈這一調查結果時說，已婚人士面臨的最大健康問題是腰圍超標。其中，已婚男性長將軍肚的風險是未婚者的3倍，已婚女性長游泳圈的機率是未婚者的2倍。研究顯示，大腹便便意味著內臟器官上聚集大量危險脂肪，會增加人們患糖尿病和心臟病的風險。研究負責人之一，希臘肥胖症醫師協會主席季米特里斯-基奧特西斯開玩笑說：下次你再為給朋友送什麼結婚禮物發愁時，可能送一套減肥課程是一個不錯的主意。　　原因之一：生活習慣改變。

英國《每日電訊報》引述基奧特西斯的話報道，人們婚後發福與生活習慣突然改變有關。他說，大部分夫妻性生活頻率較婚前有所下降，性生活本是可以幫助燃燒卡路里的劇烈運動。另外，未婚人士通常會花費時間與精力保持身材苗條，讓自己看起來更有吸引力以尋找另一半，但當他們結婚之後，就開始放任自流尋找伴侶的需求減弱。飲食趨向於規律是婚後發胖的原因之一，結婚後過的是兩個人的日子，告別了單身的自由與無慮，如同俗話裡說的一個人吃飽全家不餓。但現在是兩個人了，就不能象原來那麼湊合吃了，不為自己著想還要為對方著想呢，所以一天三餐也就開始規律起來。一天三餐的飲食規律，其實對健康是有好處的，但為什麼也列在這個長胖的原因裡呢，原因就是結婚前，兩個人處於熱戀期，戀愛中的人是很奇特的，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上。可是，結婚後，新人們馬上卸下了所有的重擔，很多人坦誠地說，結婚後不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了。婚後許多男性結束了自己衣食隨性的日子，開始由妻子負責他們的飲食，每天規則的一日三餐，生活安逸而穩定，自然就會發福。

此外，家庭成員的飲食習慣互相影響，不知不覺中也可能助長你的肥胖。因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。不用到處散步，不用安排約會，更不用做什麼不一樣的事情，晚餐後就一起窩在沙發裡看電視、吃零食打發時間，這是平常夫妻最常見的消遣。有的丈夫或妻子還有吃夜宵的習慣，不吃的一方在長期的共同生活中很容易被同化，胖自然難以避免。　　原因之二：婚姻與家庭的壓力。

婚姻的壓力也是致胖原因之一，醫生和營養學家都發現，壓力會使人自然產生不能自控的食慾......

男人婚後為什麼會發胖

作為結婚後胖了70斤的資深胖子，我很負責的告訴你。胖不是因為結婚，胖是因為你的責任感提升了，而當你為了生活而奔波的時候，愛人，家人，小孩等很多因素已經把你對自己的重視擠到很後的排名了。

男人結婚後為什麼會變胖

你好很高興為您解答

結婚以後，有老婆管著

三餐都吃，吃飽了也有老婆洗碗

基本上不用幹什麼肯定胖啊

我的回答能幫助到你，滿意請採納。

男人結婚後為什麼變胖