咳嗽做什麼運動好的快?

General 更新 2023年10月15日

氣管炎做什麼運動好的快？吃什麼補？

慢性支氣管炎是一種常見病、多發病，致病原因是由急性支氣管炎未及時治療，經反覆感染，長期刺激造成的。過敏可能是引起慢性支氣管炎的重要原因，同時它也是重感冒或流行性感冒的併發症。

帶來這些刺激的致病原主要有：吸菸、受涼、傷風、吸人粉塵、機體過敏、氣候變化、大氣汙染等，刺激使支氣管和細支氣管一再受到感染，導致這些管道的襯膜變厚，扭曲變窄，並被過多的粘液及管壁過度收縮而阻塞支氣管，便會造成慢性支氣管炎。

慢性支氣管炎的第一個症狀就是晨咳並咳出痰液，有時乾咳，有時咳白粘液痰。到末期則咳嗽、呼吸困難，喘鳴幾乎終年不停。慢性支氣管炎病情嚴重時產生呼吸道衰竭和肺癌。

慢性支氣管炎以老年人發病串較高，患者可能會連續咳嗽好幾個月。此外，由於肺部氧氣與二氧化碳的交換空間減縮，心臟必須更努力工作，來維持足量的血液，這樣可能導致心臟疾病。

家庭治療措施

戒菸

對慢性支氣管炎患者而言，戒菸能大幅地提升復原的機會。90—95％的慢性支氣管炎直接源於抽菸。戒菸後，你的支氣管炎會逐漸改善。多喝一些濃茶，注意消除或避免煙霧和刺激性氣體對呼吸道的影響。

清除痰液

老年人治療慢性支氣管炎，應注意喉中痰液的排除，以防痰液堵塞呼吸道造成窒息，對久病無力的老人，家人應幫其翻身拍背以利清除痰液。

適量運動

適當進行體育鍛煉並儘量選擇不太激烈的運動項目，以利改善呼吸系統的機能，增強對寒冷和疾病的抵抗力。

及早治療

若慢性支氣管炎的發病因素持續存在，治療不徹底，遷延不愈，加之呼吸道反覆感染，使病情不斷髮展可併發肺氣腫，甚至肺心病而危及生命，故應及早治療。久治不愈者應定期去醫院檢查，以防併發阻塞性肺氣腫。

用暖溼的蒸汽薰

營養與飲食療法

喝牛奶

患慢性支氣管炎的抽菸者喝牛奶有益。抽菸又喝牛奶的人，其患慢性支氣管炎的機率比那些抽菸但不喝牛奶的人顯著地降低許多。如果你非得抽菸，那麼別忘了喝牛奶。

喝水化痰

多喝蔬果汁

果菜汁對慢性支氣管炎有較好療效，它不僅能止咳化痰，而且還能補充維生素與礦物質，對疾病的康復非常有益。你可以將生蘿蔔、鮮藕、梨子切碎絞汁，加蜂蜜調勻服用。對慢性支氣管炎的熱咳、燥咳療效顯著。

多吃青菜

每餐可適量多吃一些蔬菜和豆製品，如白蘿蔔、胡蘿蔔及綠葉蔬菜等清淡易消化的食物。

多吃止咬平喘食物

多吃一些止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如白果、枇杷、柚於、北瓜、山藥、栗子、百合、海帶、紫菜等。

應避免的食物

忌食生冷、過鹹、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的物品，以免加重症狀。

不要急於進補

人蔘、鹿茸等補晶在急性發作期或痰多、舌苔膩時都不宜用，否則胸悶氣急更甚，病情反而加重。

藥草茶

① 百部茶

用百部100克，蜂蜜500克，清水5000克，先用清水煎百部至1000毫升，濾去渣，再加蜂蜜慢火熬膏，飯後沖服，每次1～2湯匙，每天3次。對治療慢性支氣管炎久咳不愈甚驗。

② 靈芝茶

取靈芝20克，連續煎服3天，對咳嗽、祛痰均有顯效，對氣管平滑肌痙攣有緩解作用。

保健藥膳

①杏仁芝麻羹

炒杏仁、炒芝麻各等量搗爛，每次6克， —日2次，開水衝調服用，可以止咳潤肺通便，對老年人較為適用。

② 燕窩粥

燕窩10克，粳米100克，冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟，去汙物，放開水碗中再發，人粳米，加3碗水，旺火燒開，改文火慢熬約1小時左右，人冰糖熔化後即可服食。可治肺虛久咳患者。

③蘿......

早晚咳嗽怎樣鍛鍊增加肺活量好?

根據你的描述，可能是由於跑步的時候，使用張口呼吸而導致的呼吸系統水分蒸發較快而導致的發乾等症狀。跑步的時候下肢發生疼痛可能是由於沒有進行足夠的熱身活動等原因導致的症狀。建議瞭解運動的時候怎樣進行呼吸運動。進行足夠的運動前熱身防止出現軟組織發生損傷等。增加肺活量可通過循序漸進的進行呼吸肌的鍛鍊進行提高。

感冒，咳嗽，喉嚨幹，痛的人是運動好得快還是靜養好得

靜養會好得快些。

咳嗽好多天了,最近又開始流鼻涕,怎麼辦好的快,這種情況早上能做快走運動嗎，對身體恢復有幫助嗎

病情分析：

寶寶感冒了，症見，嗜睡，流鼻涕，有時可伴隨發熱，體溫不超過38℃；精神差，食慾不振，出汗退熱後，症狀消失，咳嗽仍持續3～5日。

指導意見：

原因：四季流行，溫差變化大時多見，一般都有受涼經歷，如晚上睡覺蹬被、穿衣過少、洗澡受涼等；建議，一般不需特殊治療，多喂寶寶一些溫開水、薑汁水或蔥頭水。儘量少用感冒藥，寶寶煩躁、發熱時，可給少許小兒欣口服；切忌使用成人退熱藥，不宜喂止咳糖漿、止咳片等止咳藥，更不要濫用抗生素。

感冒了做運動好嗎?

感冒發燒時別做劇烈運動可能導致病毒性心肌炎人在發燒時，不能進行運動，特別是不能參加劇烈運動。這是因為，發燒時，人體內產熱增加，而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，產熱也隨之增加。也就是說，人在發燒時參加運動，就是熱上加熱，等於“火上澆油”，會使身體的組織器官遭到損傷。

此外，發燒時會使身體內的蛋白質大量分解，維生素和很多營養物質也被大量消耗，使體力大大削弱，免疫力與抗病力也大大降低，這對身體的康復很不利。

人在發燒的時候，心跳加速，血液循環也加速了，而體溫每升高1攝氏度，心跳每分鐘就增加10—20次，使心臟血液的搏出量增多，從而加重心臟負荷；如果再劇烈運動，就會進一步增加心臟負擔，嚴重時還可能導致急性心功能不全。

因此，感冒發燒後，需要充分地休息和治療，以幫助身體戰勝疾病。如果發燒時仍參加劇烈運動，除了加重病情之外，還會因大量出汗導致虛脫、暈厥等後果。

如果沒有發燒，僅有感冒症狀，如流鼻涕、打噴嚏等，能不能運動呢？一般來說，感冒症狀多由感染性疾病引起，比如病毒性感冒、流感等。如果在這種情況下還進行劇烈運動，病毒容易侵害內臟器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，後果很嚴重。因此，即使是一般的上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微感冒症狀，也不要進行劇烈運動。