如何打好羽毛球?

General 更新 2023年10月15日

怎樣練可以快速打好羽毛球？

對業餘羽毛球愛好者而言，要想在短時間內提高球藝，可採用一些較實用的方法，下面我們就向大家推薦一個16條法則。一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。二、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。三、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。四、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。五、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。六、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。七、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。八、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。九、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。十、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。十一、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。十二、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。十三、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。十四、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。十五、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。十六、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。（一）單打的打法類型單打的打法是根據比賽者的個人技術特點、身體素質、心理素質等條件而形成的技術打法，常見的大約有以下五種∶ 1、控制後場，高球壓底從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方後場底線，迫使對方後退，當對方回球不夠後時，以扣殺球制勝；或當對方疏於前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住後場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和後場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。 2、打四角球，高短結合在後場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前後左右四個角落，調動對方前後左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難佔上風。 3、下壓為主，控制網前主要通過後場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然後快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。 4、快拉快吊，前後結合以平高球快壓對方後場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推後場底線兩角，迫使對方疲於應付，為前場撲殺和中、後場大力扣殺創造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐......

怎樣才能打好羽毛球

（一）單打的打法類型

單打的打法是根據比賽者的個人技術特點、身體素質、心理素質等條件而形成的技術打法，常見的大約有以下五種∶

1、控制後場，高球壓底

從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方後場底線，迫使對方後退，當對方回球不夠後時，以扣殺球制勝；或當對方疏於前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住後場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和後場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。

2、打四角球，高短結合

在後場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前後左右四個角落，調動對方前後左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難佔上風。

3、下壓為主，控制網前

主要通過後場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然後快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。

4、快拉快吊，前後結合

以平高球快壓對方後場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推後場底線兩角，迫使對方疲於應付，為前場撲殺和中、後場大力扣殺創造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。

5、守中反攻，攻守兼備

以平高球和快吊球擊向對方前後左右四個角落，以調動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鑽準確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質量較差時，抓住有利戰機，突擊進攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，並奮起反擊。

我國羽壇名將韓健即是典型的這種打法。

（二）比打的打法類型

雙打打法是根據雙方的技術水平、身體素質和心理素質以及夥伴的配合特點，經過長期訓練而形成的。常見的大致有以下三種∶

1、前後站位打法

此打法基本上是本方處於發球時所採用。發球的隊員站位較前。當發球員發球後立即舉拍封堵前場區，另一名球員則負責中場或後場的各種來球。前後站位法可充分運用快攻壓網前搓、吊、推、撲技術，尋找空隙，一舉打亂對方站位；或通過後攻前撲，後場連續大力扣殺，前場積極封堵，當回球在網附近時，一舉給以致命打擊。

2、左右站位打法

本打法基本上為本方處於接發球狀態和受到下壓進攻時所採用。對方發球或打來的平高球處於後場，接球方可從原來的前後站位立刻轉換為左右站位，兩人各負責左右半場區的防守，以平抽、平打壓住對方後場底線兩角，在對方扣殺球時也能以平抽反擊或挑高遠球至兩底角，造成對方回球無力，一舉扣殺或吊球成功。

3、輪轉站位打法

在比賽中，攻守雙方總是根據比賽的情況而不斷地在前後......

如何打好羽毛球單打?

要打好羽毛球就要長時間的訓練羽毛球的打法，把打法練好了，才可以將羽毛球打得很出色。羽毛球單打的打法如下：

1.壓後場底線

對羽毛球初學者來說，這是必須掌握的基本打法。它的特點是通過高球把對方拉到後場底線，使得對方回球不到位時大力扣殺或吊網前空擋。這種打法主要以力量制勝對方，也就是較量後場高、吊、殺技術的高低。運用這種打法首先自己的高球必須打到對方底線，同時也要有和對方進行後場對抗的能力。

2.攻四方球控制落點

攻四方球是攻擊對方場區的4個角落，以快速和準確的落點，調動對方前後左右奔跑，打亂對方陣腳，待其來不及回中心位置或回球質量較差時，向其空當部位發動進攻。這種打法，要求運動員本身具有快速、靈活的步法，穩健的防守，以及準確控制落點和強有力的進攻能力。

3.快拉快吊控制網前

這是最常用的一種積極主動、快速進攻的打法。它的特點是：以進攻性的平高球快壓對方於後場兩底角，而後突擊吊球或劈殺引對方上網，再迅速上網控制網前，以網前搓球結合推後場底線製造對方回擊的困難，從而創造中後場大力扣殺的機會。它要求運動員有較全面的技術，能攻善守，步法、手法快速靈活，特別是要有較細膩的控制網前的技術。學習者通常在掌握了較全面的技術後使用。

4.後場下壓，上網搓、推

這種打法的特點是在後場通過下壓擊球(扣殺、劈殺或吊球)的進攻技術，快速上網搓或推球取得前場攻勢，使後場、前場的進攻緊密銜接，提高攻擊的威力。

5.守中反攻

這種打法是從運動員身材較矮、但較靈活這個特點出發的。它以防禦為主結合反攻(扣殺、吊球)，這裡包含著讓對方多失誤、自己儘量少失誤的策略思想。怎樣才能讓對方多失誤呢?這要求自己善於控制落點、球路，調動對方在移動中勉強進攻，急於求成出現失誤，或給自己製造反攻的機會。那麼，怎樣又才能使自己儘量少失誤呢?這要求自己有快速靈活的步法，能在場區任何一個角落搶救來球，;守住對方的強攻;同時抓住有利的戰機，進行出擊。

怎麼才能快速練好羽毛球。？

一定要記住用手腕,擊球,發力,不要用手臂,這樣會越打越累!~手握在拍柄的最後[物理學中的力臂原理],手的虎口對準拍面的平行面!打的時候,不要把球拍抓得太老,因為揮拍的時候,可以通過不同的手指來助力[反手:大指,正手:食指,因人而議]!場地上的跑位,要注意有預判球的落點,有意識地向落點移動,但一定要注意擊完後回位,不然會被別人打調球,受人牽制!所有選手一般都是反手弱,你可以選擇攻擊對手的反手位置,而新手最弱的是後場,你可以調對手的後場,然後再放短球!!戰術還有許多,要靠自己琢磨!!~

1.要熱愛羽毛球運動,幾天不打手要發癢;

2.用心領會動作,儘量規範;

3.刻苦訓練,不怕枯燥;

4.加強力量,特別是腕部和下肢力量鍛鍊;

5.多與高手切磋,不要計較輸贏,不怕滿地找牙;

6.打球多用腦,打完多思考;

7.多看有關書籍和錄像;

1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。

2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。

3、打高遠球的揮拍的規範動作。我認為，大家最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別彆扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。是呀，習慣成自然，要改掉長時間養成的習慣的確很難。但當你堅持下來以後，相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發揮你的力量。在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動。

揮拍速度與力量的關係。力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。舉個很簡單的例子，搞投擲和舉重項目的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話，結果，我就不必說啦。原因就在於揮拍的速度，揮拍的速度越快，產生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

4、非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那隻手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。

5、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發力。打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球託的右側或左側，手腕和手指下壓，改變......

打羽毛球應該要注意什麼,如何打才能打得好?

1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷 2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法” 3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術 4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他 5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身擡肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣 6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量 7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感 8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術 9、打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行 10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈 11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之儘量提前判斷 12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些 13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。 14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的 15、還要穿插一些專項素質練習 16、注意規則（尤其是對發球的

怎麼打好羽毛球?

持拍，跑位，你每接完一次球都要及時的跑回原位，掉球的技巧，削球的方法，要打贏對方要注意對方站的位置，不要把球打到他的身邊，就是把球掉離他身體遠一點，

腳步的移動，前，後，左，右，身體重心要控制好來，打羽毛球很多都是跳起老扣球的，要學會這點哦‘

發球最重海，先學好發球吧‘‘以後在學其他的

想學更多的話可以聯繫4556442

我也是菜鳥‘‘呵呵‘

如何打好羽毛球 25個打羽毛球技

要做到：

一、掌握好的基本功，可以通過視頻（推薦肖傑的教學視頻）學習，包括：1）手法，如攻球、發球、接發球，搓球等；2）步法，如單步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的協調。

二，形成了自己的打法，有自己的專長技術；

三；有一隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。

四，有好的比賽策略：包括知己知彼、專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術、要有必勝的信心等，遇見不同的對手，能打出不同的技戰術組合。

五、有好的比賽心態，不拋棄，不放棄。即見高手不放棄，遇低手不摒棄。

六、平時常和不同打法的選手過招，提高自己的應變能力和非常規技術的使用能力。

七、會從專業的角度欣賞未來對手的比賽，能及時發現對手在技術，戰術，非常規技術和臨場應變能力等存在的問題，會加以針對性的利用，為自己勝利打下基礎。

如何打羽毛球打的好 20分

1、身體素質，體能是最重要的決勝因素

保持良好的作息和充分的鍛鍊能讓你擁有一決勝負的體能

2、學習打羽毛球不要看圖片，要看視頻。在優酷等網站上看。初學者看肖傑教小孩子，進階看熊國寶，提高看李玲蔚和李在福，改正小毛病看肖傑趙劍華教成年人。看完一遍就跟著做示範動作，這些圖片教不了你。

正確的姿勢真的很重要，不要相信一力降十會的說法。

3、要提高水平，至少要花一半的時間去練習，枯燥而無味的練習。另一半的時間，至少又要分一半以上來和水平差不多或高你一點點的對手打對抗。如果你在練習時覺得很無聊很想放棄，請催眠自己：你是個職業選手，以此為生-_-

另外，跟一個好的老師，能讓你少走很多彎路

4、羽毛球是高智商運動，單打時你要揣度對手瞭解對手，雙打時你更要了解隊友掌控全場。當然，此前你先要了解自己

5、羽毛球運動體現著運動員的修養和生活態度。平日艱苦的訓練和超人的毅力最後能為你帶來一場來之不易的勝利；而無論成敗，全力以赴的認真執著和友善的態度都會為你贏得尊重和喝彩。

純手打，自己一人心得體會

羽毛球如何打好高遠球？

男生打球的話，只要姿勢正確不存在樓上說的臂力不夠。唬高遠球怎麼打我也不說了，網上有很多羽球的教學視頻。。。。你打球都打了2年多了，還拿這種入門級的球拍，確實有點差了。