游泳初學者所要練的基本功是什麼？ ?

游泳初學者所要練的基本功是什麼？

基本功 力量 肺活量 柔韌性 這三者沒有先後關係

初學游泳的絕招是什麼？

去游泳池學習吧！找個真的會的教你！

關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動

換氣是游泳的基本功。

學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？

我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再撥出去。

但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。

一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先撥出去再吸進來！不論什麼泳姿都是這個道理的！

在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！

我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是：

對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！笑就容易嗆到！二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！三是相信自己！在水裡面只有自己可以救自己！

對於男性學習游泳也是三點：一是不能慌！淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！身體放鬆你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！

已經會一點的吧，還是三點：一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！三是把動作做規範！

至於怎麼練，就看你是跟什麼人學習游泳了！一個好的游泳教練只會用語言指導你，同時做示範讓你觀察的，所以游泳館裡面有許多在教別人的，不符合以上兩點的，你繼續選擇吧。

祝你儘快學會游泳，有一個愉快的假期！

自學游泳，需要練什麼基本功？

分享下我曾今速成的方法。分四個階段：1.、先扶在池邊，沉下水裡時呼氣，再將頭伸出來吸氣，練習換氣；2、身體平趴在水面上，兩手前伸，掌心向下，儘量保持平衡，吸足一口氣盡量漂浮更久的時間，練習平衡感；3、覺得平衡感掌握差不多了，上半身保持不變，聯絡蛙泳的蹬腿，這個可以參考正規教學裡蹬腿的姿勢；4,、如果保持平衡了，並且蹬腿能讓自己前進，那就練習在蹬腿的時候水中呼氣，然後雙手向兩邊開啟再下壓，身體揚起來吸氣，迴圈這個動作就行了。我用這個方法20分鐘學會了游泳，希望對你有幫助。

學游泳最主要的技巧是什麼？

1、 學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人

下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法 (呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。

2、 大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快

地學會游泳，就不要掛這些東西。

3、 另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之

後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。

4、 無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要

是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！

5、 最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是“會遊”，其實他不能算

是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣

能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會遊”了。

6、 學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。首先要學習的是俯漂——面朝下、背

朝天的漂。

7、 學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體

驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！

8、 為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入

水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋

浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。

9、 學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身

體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都

毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們

總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，

再加上仰頭，身體自然就沉了下去。

10、所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前

伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要

儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到

水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這

樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。

2-1、 反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就

可以增加蛙泳的推進動作--手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作

都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能遊起來之後，再逐漸提

高動作質量。

2-2、 這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆

地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能

滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。

2-3、 潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練--換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，

掌握起來並不難。當你的手臂用力向後下劃時，上半身會被向上擡起--這就是你

擡頭換氣的時機，完全是順其自然的，注意：掌握換氣的時機。

2-4、 悟性好的頭部出水時間短，滑行時間長。初學者頭部出水的時間可以長一些。由

於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易嗆水(尤其是在人多不

平靜的水面)。要控制好節奏，儘量做到從容不迫的用口換氣，當然這需要較長時

間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推......

游泳的基本動作

基本動作：打腿（只動腿不劃手）劃手（只劃手不打腿）分解（打腿加只劃一邊的手）配合（手腳一起動）

基本泳姿：

蝶泳 仰泳 蛙泳 自由泳

游泳初學者 剛開始該注意什麼？

泳嘛。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。你就仔細看他如何游泳。或腿要彎，手要哈。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。當你看著自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。 還有中： 踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。 陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。 學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。 大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。 另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。 無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！ 那麼什麼是游泳的基本功？ 最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是“會遊”，其實他不能算是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會遊”了。 學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！ 為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。 學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。 所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。 反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。 這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。 潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上擡起——這就是你擡頭換氣的時機，完全是順其自然的。 好手的頭部出水時間短，滑行......

新手怎麼學游泳啊

最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是“會遊”，其實他不能算是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會遊”了。

學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。

漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！

為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。

學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。

所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。

反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。

這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。

潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上擡起——這就是你擡頭換氣的時機，完全是順其自然的。

好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由遊遊得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，儘量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。*^

掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。

在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地瞭解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡。...

在游泳運動中經常提到的水性是什麼？如何練習

所謂的水性，就是一個人對水的掌握程度,在水中對水的浮力與阻力的控制能力,和掌握在水中的呼吸熟練程度。

緊貼水面隨腳的移步兩臂向兩邊撥水。這樣除了保持身體平衡外，還能加快行走的速度。

吸氣必須用口腔，呼氣一定要在水中，用鼻或口鼻一齊呼。

練習時要儘量深吸氣，在水中閉氣的時間儘可能長，保持身體平衡。站立時，兩臂前伸向下按壓水並擡頭，以腳觸池底站立。

踩水時，身體直立於水中，腰部要有所控制，臀部感覺好似固定在一個支撐物上，兩腿同時上收，同時向側下蹬夾水。雙手同時做前側下弧形按壓水動作。

學習游泳有什麼技巧

親自實踐，，開始遊 的時候在淺水區。。自由泳（初學者 稱之為“狗爬式”） 容易 學些。。

想單純的 學會 並不難，，似乎也 不需要 老師，，3天內應該能學 會。

但想學精，，建議 還是去 請個教練。。

參考資料：直覺

游泳好學嗎？

好學，估計你就三個課時就學會了的！學習蛙泳吧！蛙泳可是四種泳姿的基礎啊！去游泳館找一個真正會的虛心請教，一般都會教你的。關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動換氣是游泳的基本功。我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再撥出去。但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是：對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！笑就容易嗆到！二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！三是相信自己！在水裡面只有自己可以救自己！對於男性學習游泳也是三點：一是不能慌！淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！身體放鬆你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！已經會一點的吧，還是三點：一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！三是把動作做規範！祝你儘快學會游泳，有一個愉快的假期！