有哪些零食好吃又健康？ ?

有哪些零食好吃又健康？

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好吃又健康的零食有哪些

健康的零食

減肥零食有哪些？10種食物好吃又健康

很多人都知道，在減肥期間高油脂的食物要儘量少吃，但是有些高效燃脂食物不但不會增加減肥負擔，還能幫助脂肪燃燒，下面介紹給大家這幾種食物，幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，健康減肥。

1. 牛油果

牛油果富含有益心臟健康的單不飽和脂肪酸，它含有的能有效消除膽固醇的β-谷甾醇是水果中含量最高的。

飲食建議：把牛油果切碎，再加入青檸汁，鹽和辣椒，再跟烤土豆或生菜一起食用。

2. 杏仁

杏仁中的維他命E和單不飽和脂肪酸一起作用，能夠有效的減少膽固醇。同時，杏仁也是一種富含蛋白質和纖維的食物。

飲食建議：把兩湯匙的的杏仁灑在不含糖的酸奶中，加上漿果，就成為了讓人煥發神采的早餐了。

3. 黑巧克力或半甜巧克力

巧克力或可可粉製成的食品，脫脂可可豆等都含有豐富的能預防心臟病，中風，癌症和糖尿病的化合物。

飲食建議：衝一杯黑巧克力或半甜巧克力，用新鮮的草莓蘸著吃，是可以減肚子的甜品。

4. 亞麻籽油

亞麻籽油是抵抗肥胖的OMEGA-3的最好的攝取來源，同時還可以減少全身炎症。

飲食建議：果昔中加入一湯匙的亞麻籽油，可以成為中午時候健康的零食。

5. 夏威夷果仁

在飲食中加入果仁或瓜子，有益心臟健康。夏威夷果仁含有豐富的纖維，有助於消化。

飲食建議：把雞胸肉或魚肉浸低脂牛奶中，再把果仁碾碎加入其中，然後放到焗爐裡用350度烤10到20分鐘。

6. 天然花生醬

花生醬含有抗氧化的維他命E和提高免疫力的維生素B6，同時有助骨質生長的鎂，對肌肉有好處的鉀等元素。

飲食建議：可以把花生醬塗到全麥麵包上當早餐。

7. 橄欖油

不論是做菜還是做沙拉，橄欖油都是首選。因為它含有豐富的單不飽和脂肪酸，可以清理不好的膽固醇而對好的膽固醇沒有害處。橄欖油越綠，越多抗氧化物，所以選初榨的橄欖油會更好。

飲食建議：做菜時把花生油改成橄欖油，減肥效果更佳。

8. 開心果

開心果含有葉黃素和玉米黃質這兩種類胡蘿蔔素，有助於老年性黃斑變性。

飲食建議：把兩湯匙烤過的開心果、脫脂乾酪、兩茶匙蜂蜜和兩湯匙半甜巧克力條拌勻，就成了美味的零食了。

9. 葵花籽

含有豐富的B族維生素，對防禦炎症很有幫助。同時葵花籽還含有豐富的維他命E，對遏制飢餓也很有效。

飲食建議：在你的沙拉里加入兩湯匙的葵花籽，減肥的同時，口感更佳。

10. 核桃

跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-3，不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護心臟和有益大腦。

飲食建議：直接食用烤過的核桃，或把核桃加入沙拉中，都是不錯的選擇。

什麼零食好吃又健康?

好吃的零食很多都是油炸的，因為油炸有種特殊的香味，會刺激人體的味覺系統，所以多數人都會覺得香，但油炸的東西熱量極高，而且容易上火，所以少吃為妙。其他一些零食也有這方面的道理，就是為了增加人體嗅覺、味覺（有些甚至是視覺）的刺激，添加了一些化學成分或者是做法本身就產生化學反映，所以對人體好處不大，常常還出現相反的情況。如果水果也能算零食的話，推薦，呵呵，冬天特別要吃一些柚子，橙子之類的水果，降火的，因為冬天相對乾燥，容易上火，很多地方圖大吉大利，吃橘子，橘子是上火的，不推薦，另外，芒果，夏天的荔枝，菠蘿也是容易上火的水果，建議少吃。 果凍也是零食，嘴巴饞的時候買來過過嘴癮唄。 雖然答案不一定能讓你滿意，但這是我的經驗只談，不去複製。呵呵！

大盤點 什麼零食好吃又健康

吃麻辣小喵的脫骨雞爪’香辣帶魚‘醉蟹鉗’香辣蟹等等一大堆好吃的

沒新增劑特別新鮮，五香麵筋一點也不油膩，沒有油也很香很好吃，比街邊的乾淨多了！

有什麼健康零食既好吃又營養嗎？

推薦你吃果然多CC果卷，它是一種健康的水果小食，含50%果汁，含維C，不含防腐劑、有1績種口味：有活力草莓，紫晶葡萄，熱島菠蘿，香甜蜜瓜，清新蘋果，玉露蜜桃，陽光甜橙，新爽山楂和蜜香芒果以及牛奶。

什麼零食比較健康一些？

零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康!但是再好吃的東西都不要貪吃哦. 1.葵瓜子 2.花生 3.核桃 4.大棗， 5.奶片、乳酪。乳酪 6.無花果 7.南瓜子和開心果 8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄乾 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、蘋果等水果 14.牛肉乾、烤魚片 15麥芽糖 16栗子榔、

什麼零食是既好吃又健康，可多吃又不容易飽？

米老頭零食很不錯啊，我經常吃，我看它零食簡介，選材優質、無防腐劑等，關於防腐劑這回事，我很少看穿有哪一種品牌的零食是沒有含有的，它的蛋黃煎餅還可以加上一杯牛奶，就直接當早餐了。

而且甜食甜而不膩，適合寶寶青年老人吃。

什麼零食好吃又健康？並且便宜卻禁得住吃，又比較健康的零食啊？

你好，麗芝士的威化餅乾就可以啊，既能解饞，而且能填飽肚子，也還不貴，還好吃。

有什麼比較健康的小零食嗎？

海苔呀。低脂還好吃