打籃球能瘦肚子嗎 ?

打籃球能瘦肚子嗎

這個是肯定的，我就是這樣瘦下來的，每種運動都有瘦身的效果，只是作用的大小，我是每天堅持打籃球，加上仰臥起坐，肚子就瘦下去了，只要堅持，一定行的~

打籃球可以減少腹部的贅肉嗎要為什麼

可以，打籃球可以算是一種有氧運動，過程中也有很多利用自身重量的力量運動，總的來說經常打籃球是可以減少腹部的贅肉

打籃球減肚腩效果好不好，該用什麼方法減去肚腩練出腹肌？

我也在減肥，我也是男的，早上起來吃早飯慢跑，不一定要做劇烈運動，控制飲食，吃了飯千萬不要坐，可以散散步什麼的，下午可以跳跳繩，晚飯後一個小時再去跑步，我每天就這樣，一個月我瘦了20斤。

打籃球可以減肚子上的肉麼？

不大起作用耶，因為打籃球時腹肌部分用的不多喔。建議跑步，或者練習網上的“八分鐘腹肌”，每天只要8分鐘就夠，不過會很累。。。謝謝採納。

打籃球可以減肥?

能，不過你要注意飲食，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，還要注意膳食結構，少吃肉食，多吃蔬果，嚴禁夜宵，睡前3小時除喝水，不要吃任何東西，注意：任何東西！

要想打籃球減肥，必須打2小時以叮，一週起碼4天，投投籃這種的就算了，必須是打比賽。

做到上面幾點，如果你就超重一點點，我包你1個月瘦5斤。是個大胖子，能減更多！

打籃球可以減肚子嗎

這個是肯定的，我就是這樣瘦下來的，每種運動都有瘦身的效果，只是作用的大小，我是每天堅持打籃球，加上仰臥起坐，肚子就瘦下去了，只要堅持，一定行的~

打籃球可以減肥嗎 10分

想要減肥光靠打籃球是不行的。你先得明白肥胖的最根本原因。

其實很簡單，就是能量攝入超過能量消耗。通俗一來說，就是你吃的太多（能 量攝入太多），而你消耗的太少。多出來的這部份能量，就轉化成脂肪儲存在你的身體裡面。

可以看得出來，每天吃什麼、吃了多少和身體是否肥胖有最直接的關係。

對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。

應常做到以下三點：

1：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那麼一年下來就能減掉五磅

2：多喝牛奶

每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 時 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學習午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。

3：多吃蔬菜

蔬菜非常健康 。不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。

下面為你介紹幾份科學的減肥食譜：

一

早餐：半碗稀飯，幾片鹹菜。

午餐：半條清蒸魚（任何魚都可以），一碗乾飯。搭配點蔬菜（蔬菜的多少以能夠送完飯為宜，下同）。

晚餐：半碗乾飯，搭配點蔬菜。20克肉類（任何肉都可以）

二

早餐：一個雞蛋，一個香蕉。

午餐：一杯酸奶，半碗乾飯。一條水煮紅蘿蔔，搭配點蔬菜

晚餐：兩 條熱狗腸，一碗稀飯，搭配點蔬菜。

三

早餐：五片梳打餅乾，一杯牛奶，一個蘋果。

午餐：一個水 煮雞 蛋，一片面包。半碗稀飯，搭配點蔬菜

晚餐：一條清蒸魚（任何魚都可以），一個香蕉，搭配點蔬菜

以上食譜非我杜撰，而是醫生為肥胖病人開出的食譜。在滿足人體一天的營養需求的同時又對熱量的攝取達到了最小化。可輪流替換。也許在這期間， 你會感到飢餓，甚至肚子咕咕的叫。那就對了，脂肪正在燃燒！

另外，想要減肥成功運動是必不可少的。

減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，這樣會讓你燃燒脂肪運動

減肥小祕方

家裡的一些 物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西 瓜，可進行仰臥起坐的訓練，

睡覺前20個俯臥撐，30個仰臥起坐。這對想要減肥的你應該不是難事吧？

以上要做到並不困難，難就難在持之以恆！總之，保持食物的清淡和一定的運動量絕對是減肥的不二法門！

最後祝你身體健康，幸福快樂！

望採納！

每天打一至兩個小時的籃球 能把肚子 屁股腰上面的肥肉減掉麼？

打籃球是全身運動，對減肥很好。不過對肚子的減肥就不會很明顯了。我和你說下我的減肚子的方法吧（真的是個人親身經歷的）。 先從飲食上說，早餐吃多沒事，因為早上吃的不長肉的。中午吃飽就好不要撐到了，晚餐要在6點以前吃，儘量要清淡的。吃到七八分飽就行了。然後一個小時後就去跑步，跑到出汗了就去做仰臥起坐。剛剛開始做不了多少個，慢慢來，每天遞增。每天做個一小時，保證你瘦。我之前是135的，我這樣堅持了三個月現在是114了。記住三點，1、堅持，再堅持。2、做仰臥起坐之前一定要去熱身下，因為人一開始運動揮發的是水分，半小時後才會燃燒脂肪。3、不要吃宵夜，更不要晚上喝酒和飲料了，這個切忌。這些希望對你有幫助，祝你減肥成功。

大肚腩，每天打籃球能減下來嗎

打籃球可以減肥，但不專門減肚腩，當然，如果你全身都瘦下來了，肚腩也就自然變小了