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General 更新 2023年10月15日

為什麼總是靜不下心來？？？？？？？

愛一個人就是付出你的真心去愛她（他）。你愛他（她）就會包容他，理解他，支援他，喜歡他，為他高興，為他痛，為他分憂，又為他擔憂，其實愛很複雜，並不是一言兩語能解說的清，不要以為我懂的很多，其實我只是剛剛懂的一點皮毛而以。得付出你的真心,這樣才能讓她感覺得到啊。區別一下愛他（她)還是愛自己，很多人其實是在愛自己，愛自己的感覺、愛自己得到對方的榮譽感、愛自己被對方欣賞的滿足感、愛自己被別人羨慕的虛榮、愛自己從對方得到的生理滿足。這不是愛！愛是無私的付出。最重要的是付出你的真心！

為什麼總是靜不下心來

在你想心無雜念的時候，不要去排斥自己的想法、念頭，而要做一個觀察者，去覺察自己的想法、情緒、念頭。任思緒飄蕩，卻不加認同和二元判斷，沒有對錯，這樣才能控制思維，而不是被它所控制，這也是冥想的本質。

我靜不下心來怎麼辦？

靜心方法靜心目的：是開發、增強自身“愛能量場”，與大宇宙“愛能量場”連線，最終達到人與萬物合一，即人與宇宙合一。靜心前的準備功課：兩腳分開，與肩同寬，兩腳平行站立。挺胸收腹，然後放鬆。 1. 兩手從體前擡起，肘微屈，同時兩膝微屈。然後兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力抓地。然後兩手回收放鬆，從胸前（手心向身體）慢慢放下。體會兩臂和兩腿的放鬆感覺。如此反覆做九次。 2. 兩手從兩側擡起，左右平舉，肘微屈，同時兩膝微屈。然後兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力抓地。然後兩手回收放鬆，從胸前（手心向身體）慢慢放下。體會兩臂和兩腿的放鬆感覺。如此反覆做九次。 3. 兩手從兩側擡起，擡至頭頂，手心向上，儘量兩手手指相對。肘微屈。然後兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力蹬地，全身用力挺直。然後兩手回收放鬆，從體前（手心向身體）慢慢放下。體會兩臂和兩腿的放鬆感覺。如此反覆做九次。做完以上三步就可以打坐靜心練習了。靜心方法第一步：坐姿：坐在床上，右腿彎曲，腳根靠近會陰穴。左腿彎曲，腳根靠近右腳腕。挺胸收腹，然後放鬆。雙手放在臍前懸空，左手在左前方，右手在右前方，手心向下。觀想：全身汗毛孔向外發射愛能量。凡是在自身能量場之內的眾生都能受益。能量越來越大，發射越來越遠，直至與宇宙愛能量源頭連線形成更大的愛能量場。從而自身的愛能量場是無限的，眾生可以無限享用。自身變得越來越健康，越來越漂亮，變成一個年輕的美女（或男子）。人人都愛我，我也愛人人。我愉快、喜悅，沉浸在快樂、幸福的美好感覺之中。以上內容也可以當作口訣默唸。是練習想象力和增強愛心，也就是培養慈悲心（平等心）和定力，定能生慧，即開悟圓滿。以前沒練習過靜坐者，可每次練習五分鐘至十分鐘，逐漸延長至半小時以上。在單位上班休息時，可省去準備功課，可不拘姿勢，躺著、靠著或者扒在桌子上練習幾分鐘均有些效果。說明：有人可能在練習中看到自己的美麗漂亮的年輕影象。這是出現的正常幻象，不是出偏。證明你有了思維力，有了微弱的定力。但你一定要知道這是幻象，有益身體健康。千萬不要以為自己有什麼來歷、有什麼神仙經歷等猜想，否則你的大腦就會編造更多美好故事，如果你當真就會出偏。所謂出偏就是以假當真、亂說、亂做、害人、害己。大家都聽說過巫婆害人斂財的故事，其實巫婆也不是有意害人，而是她產生了幻象，看到聽到佛、菩薩的指示，以假當真，結果害人害己。社會上出現不少燒香、磕頭、拜佛的修煉方法，很多學員看到了佛、菩薩，並且能與佛、菩薩對話，還能告訴如何修煉成佛，這些都是幻相。這些大師在幻相中看到自己是天上某某重要人物轉世人間渡人，深信不疑，以假當真，於是就傳授在幻相中得到的修煉方法，由於錯誤的引導，很多學子也都看到了佛、菩薩。釋迦牟尼佛說，若以聲、色見我，是行邪道，不能見如來。凡是見到佛、菩薩的修煉者，都進入了幻相，千萬不要把幻相當真相。這裡奉勸各位學者不要燒香、拜佛、求佛，這是對佛的誤解，很容易出現幻相。佛的心是平等的，不會偏向任何人，拍馬屁是不行的。如果真心學佛就要學佛的思想立志大徹大悟。輔助功法： 30歲以下身體健康的人可以不練習輔助功法。因上班忙，可省去練習時間多練習主功法。身體有病或者年齡較大者一定要練習輔助功法。因為主功法很少在一兩年內練成，年老體弱者如果只練打坐，還沒練成圓滿肌肉先萎縮了，就更不能圓滿了。輔助功法基本功：兩腳分開，與肩同寬，兩腳平行站立。挺胸收腹，然後放鬆。 1. 兩手從體前擡起，肘微屈，同時兩膝微屈。然後兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力抓地。然後兩手回收放鬆，從胸前（手心向身......

很浮躁，靜不下心來，怎麼才能靜下來

怎樣才能讓你靜心?

要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。儘可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素儘可能忽視它們的存在(至少在學習的時候)。

擺脫電腦、電視和電子遊戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子遊戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其中而無法自拔．浪費了時間，荒廢了學業，甚至無論做什麼都無法集中精力。遠離網路、電視和電子遊戲．別讓它們分散你的注意力。

準備，開始學習之前，給自己創造一個好的周圍環境和心理環境，是最快也是最有效的集中精力的方法。

·照顧自己，確保自己具備好好學習所需的體力和精力。

·保持充足的睡眠：睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那麼你的學習效率就會大打折扣。

·合理搭配飲食：儘量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。

·多做一些活動：身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你並不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。

·生活規律：合理地安排每天的生活和學習，作息規律，這樣你會覺得學習和生活都輕鬆自如。

·制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻，第八章將進行詳細討論。制定具體的目標是必需的。因為只有當你能給“我為什麼做”這個問題一個明確的答案後，才能保證學習的時候精神集中。所以，培養制定個人學習目標的技能也很重要。

每當你坐下來學習的時候，沒有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標。

·製表。充分發揮表格簡捷明瞭的特點。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務，難免會有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對正在做的事情做不到100％。其實很簡單，你把這些列個清單，記在筆記本上就行了。

在這個複雜的社會上，很多人都面臨著這種壓力，這種壓力完全是自己強加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細枝末節，你完全可以把諸如你祖父祭日，或者你同學的生日此類的瑣事寫下來，需要的時候看一看，給自己一個提醒，而不需要時時記在腦中。

把令你憂心的事情、給你帶來很大壓力的事情列一個清單。諸如個人問題或者在金錢上捉襟見肘等。

把它們列出來，放在一邊留待以後解決。這樣會讓你的心裡感到安慰，讓你暫時忘卻這些難題，集中精力在眼前的學習上。在學習的這段時間裡你即便憂心忡忡也暫時解決不了這些難題，何不乾脆放在一邊，全身心投入眼前的學習呢?

制訂一個訓練計劃。所有這些策略都很完美，它們將會幫助你儘量排除干擾，專心學習。但是這些只能幫你排除干擾，對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進一步提高自己注意力的集中程度，那麼你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實現的。我們在下節就會講到相關的內容。

做事總是靜不下心，為什麼

因為你心裡另有所想啊·！你自己都說了~！在做這件事。而想著去做某件事了~！這樣又如何能夠靜下心來做事呢~！放鬆點吧~！你做事時就別去想著別的事情~！只要想著把手頭的事做好再說，這樣你的心就不會做事靜不下心來了·！ O(∩_∩)O~ 事情要一樣一樣做，如果做這件事想著別的事~是做不好的~！

為什麼靜不下心來呢

我跟我男朋友也老是吵架現在依然是這樣我覺得你自己還是先好好想想看看到底怎樣會對你自己更好些還有看看他的態度是怎樣的在現在這種時候可不能老是因為這些事把自己弄亂了啊希望你能早點靜下心來好好學習~~ 檢視原帖>>

為什麼靜不下心來

心中雜念太多，或許對你非常重要，總是忘不掉，而又不能去做，就會產生憂慮、煩躁心理，所以自己靜不下心來的。