肌肉記憶多久才能形成 ?

肌肉記憶多久才能形成

這個不是固定的 俗話說孰能生巧 你要是一條做很多遍同一個動作 很快就能形成 如果你一天還不一定能做一遍 那就需要很長時間了 純手打 望採納 謝謝

肌肉記憶自己消失要多久

肌肉記憶是不會自己消失的。永久性的。因為這個記憶是在大腦中儲存的。無法消除。

肌肉記憶與技巧

什麼是肌肉記憶 肌肉記憶訓練方法

肌肉記憶（Muscle Memory），人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。對乒乓球來說，肌肉記憶效應有好處也有壞處。最典型的，比如某個人的拉球動作就是他大量重複而形成肌肉記憶的結果，這個動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。

肌肉記憶效應

人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌 肌肉記憶

肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。

對乒乓球來說，肌肉記憶效應有好處也有壞處。最典型的，比如某個人的拉球動作就是他大量重複而形成肌肉記憶的結果，這個動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。

在比賽的時候，肌肉記憶也或多或少地起著時好時壞的作用。就拿我自己來說吧，我打順的時候經常會一順再順，拉衝命中率極高；而不順的時候則是失誤頻頻，有時候更是連發球都沒感覺，想發個下旋出來的卻總是側旋。原因：當我用正確的拉球動作衝上幾板球之後，我的肌肉就對這個動作有了記憶；另一方面，對方搓球或推擋的動作因為記憶效應導致過來的球往往是相似的，這兩方面一綜合，就使得我拉衝的命中率高了。失誤頻頻也往往是因為自己的肌肉對錯誤動作有了記憶效應而造成的。

再說說發球。發球其實是一個全身的配合動作，不僅僅只是小臂和手腕在發力，它牽扯到人體全身的肌肉。質量越高的發球往往難度更大，而難度更大也意味著需要身體很多處肌肉的細節配合。所以這個大量肌肉的記憶效應是很難遺忘的。有時候全身肌肉配合好了，加上記憶效應的協助，每一個球的質量都會很高；有時候某一處肌肉在細節上出現了問題，在記憶效應的作用下，就怎麼發都不會有高質量的球出來。

如何發揮肌肉記憶效應的優點，消除其缺點？如果自己拉球的命中率高，那麼就多運用拉衝，而且加快比賽節奏，這有助於加強自己的肌肉記憶，同時不給對方集中精力消除自己的肌肉記憶的時間。如果自己拉球失誤頻頻，最好的辦法是給自己叫個暫停，集中精力消除掉錯誤動作的記憶；在沒法叫暫停的情況下就減少拉球比例，多運用搓球、推擋等過渡和控制技術，同時放慢比賽節奏；或者就放棄這一局，因為每局間是可以休息的。

至於發球，應該至少有兩套不同動作的發球，在第一套發球不順的情況下，立刻換用另一套，以儘快建立起新的肌肉記憶，遺忘原先的。同時，要儘量減少拿球就發的情況，在拋球前集中精力想想這個發球要注意身體的那幾部分肌肉的細節配合，要怎麼樣才能發出我要的旋轉長短和落點。

上面提到的這些要點說難不難，但說簡單也不是所有時候都能做到。平時大家都是熟悉的朋友之間玩，自然不會有暫停和故意拖延比賽的情況，甚至連局間休息都很少。而每個發球前都仔細思考其實是很耗費精力的，建議只在重要比賽的時候用，不然很快就累了。

協同記憶法

人體的各個部分都有記憶，當很熟練的時候並不需要經過大腦，就能夠持續做下去。人的身體兩個部分也能直接交流，不需經過大腦，這就是協調性。

協同記憶，是把視覺、聽覺、動作等結合起來，同時用於記憶某些內容。

人們都有這樣的體驗：以前所學過的溜冰、舞蹈、畫畫之類的與動作相聯絡的內容最不容易忘記；詩詞、歌曲等吟唱的內容次之；光用眼睛看過的書籍、畫報等披露的內容最易忘記。學習外語，光看不讀、不寫的單詞，比較容易忘記，既看又讀、寫、用的單詞，不容易忘記。其原因在於它們屬於不同的記憶。

光用眼睛看的默記，是大腦對視覺符號的記憶，謂"視覺符號記憶"，讀、寫和運動性的記憶，......

彈琴肌肉記憶要多久形成

肌肉記憶（Muscle Memory），人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。 練習多了熟練了以後好像不要大腦指揮手指，在碰到某個和絃或者某個鍵的時候手指會自然擺成和絃的形狀或者自然移動到鋼琴鍵旁邊，組合的時候，手指似乎是自己在動，如果要背出和絃的位置或者譜子倒是需要很多時間，說明人們的大腦並沒有記住這些，而是人們經過長時間的重複使手指肌肉產生了記憶。

一個動作做多少次肌肉才能記憶住？

鍛鍊肌肉不僅僅是次數的問題，重量也是很關鍵的。合適的重量是你一組做15次左右基本就用完全部力量了，然後這個動作做3-4組，組中間間隔不超過1分鐘，1分鐘時間是讓你放鬆肌肉的。這樣下來才能給肌肉足夠的刺激。每次鍛鍊可根據個人身體素質，穿一個肌肉部位可以選用2-3個不同的動作刺激該肌肉不同的位置，這樣才能塑性。

每週鍛鍊5天，中間休息兩天，每天鍛鍊40-60分鐘，每天鍛鍊完後一定要進行10分鐘以上的全身放鬆，特別對鍛鍊部位重點放鬆，有按摩器最好了。

一個字寫多少遍才能行成肌肉記憶

這個很難考證的，還屬於科學忙去，就跟有沒有鬼一樣

一個動作要形成肌肉記憶需要好久？（籃球）

招商銀行信用卡取現如想分期還款需不需要辦理什麼手續？

肌肉記憶

肌肉記憶（Muscle Memory），人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。對乒乓球來說，肌肉記憶效應有好處也有壞處。最典型的，比如某個人的拉球動作就是他大量重複而形成肌肉記憶的結果，這個動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。

肌肉記憶，一旦肌肉受到專業訓練，它就不會忘記這種狀態。專業運動員如中斷訓練，20年後再重新訓練，所需時間比那些從未接受過訓練的人少至少40%。想維護肌肉記憶的最佳狀態，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分鐘強化訓練，接下來48小時恢復時間。這個比例對肌肉細胞儲存資訊是最理想的。也就是說，按照這個公式進行有節奏地訓練，肌肉可以牢記一生，不會輕易忘記。