有什麼簡單易做，適合早餐吃的小菜 ?
有什麼簡單易做，適合早餐吃的小菜
早餐食譜大全
中式早餐食譜1：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中式早餐食譜2：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。
中式早餐食譜3：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。
中式早餐食譜4：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個。
中式早餐食譜5：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜。
中式早餐食譜6：綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。
中式早餐食譜7：牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個。
中式早餐食譜8
牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶.蘋果.桔子.葡萄乾。
鮮肉青團：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒。
中式早餐食譜9 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。
菜肉包：麵粉.肉末.醃小白菜.豆腐乾.香菇。
什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。
中式早餐食譜10 黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。
黑棗粥：粳米.糯米.馬芽棗.核桃。
鮮肉小籠：麵粉.肉末.冬筍.香菇。
苣筍豆乾：苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。
中式早餐食譜11：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中式早餐食譜12：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。
中式早餐食譜13：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中式早餐食譜14
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉.赤豆沙.果脯.豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。
中式早餐食譜15
皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
果醬包：麵粉.果醬.核桃.牛奶。
雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。
中式早餐食譜16
菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋。
菜肉餛飩：麵粉.肉末.醃小白菜.香菇.姜。
白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄乾。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。
週一：三明治麵包、肉鬆、花生醬、牛奶、番茄
怎樣做：取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在加上一點肉鬆(稀疏地鋪滿面包片那麼多)，將一個番茄切片加在中間，牛奶飲用量為250毫升。
週二：豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果
怎樣做：取兩個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。
週三：饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙
怎樣做：饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，只吃一半，豆腐乾50克，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。
週四：全麥麵包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜
怎樣做：取全麥麵包兩至三片；一個雞蛋煮熟；再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽;配一根香腸;飲用200毫升酸奶。
週五：漢堡麵包、乳酪、果醬、牛奶、麥片、獼猴桃
怎樣做：一個漢堡麵包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片乳酪；一個獼猴桃切片，加在麵包中或直接食用均可。小半杯麥片加牛奶飲用。
記住：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
一週早餐食譜
週一：鮮豆漿250克，饅頭100克，佐以涼拌黃瓜丁、胡蘿蔔丁50克。週二：小米綠豆稀飯250克，炸饅頭片100克，佐以涼拌西芹段、小蝦皮50克，豆腐乳一塊。
週三：大米稀飯250克，花捲或蔥油餅100克，佐以鹹鴨蛋一個，醋溜綠豆芽100克。
週四：鮮牛奶250克，麵包100克，佐以火腿腸或瘦豬肉100克。 ......
有哪些簡單易做的早餐？
吐司配牛奶，營養點的煮個白水蛋，切碎放在麵包上，塗上蛋黃醬，再來一點灌裝金槍魚，不喜歡鹹口的去掉蛋黃醬，用甜辣味的東遠金槍魚罐頭，很好吃的。。。
有哪些簡單易做的早餐
主料 雞蛋 (適量) 火腿 (適量) 輔料 葡萄 (適量) 菠蘿 (適量) 哈密瓜 (適量) 把雞蛋放入熱鍋中煎成荷包蛋，盛在盤子的左邊 火腿加熱（我是烤的）淋上番茄沙司，放雞蛋旁 把準備的水果切成小丁，放入碗中混合。即可
有哪些簡單易做的早餐
主料
雞蛋 (適量)
火腿 (適量)
輔料
葡萄 (適量)
菠蘿 (適量)
哈密瓜 (適量)
把雞蛋放入熱鍋中煎成荷包蛋，盛在盤子的左邊
火腿加熱（我是烤的）淋上番茄沙司，放雞蛋旁
把準備的水果切成小丁，放入碗中混合。即可
圖解簡單易做平民早餐怎麼做好吃
1
各材料，豬骨需預先用鹽醃上1天
2
豬骨用水洗去鹽份後，用沸水焯過
3
用適量的水煮沸，加進米與豬骨
4
待粥煲至稠滑後試味，不夠鹹再下鹽調味，再煮5分鐘左右
5
這時候才把芥菜切小塊
6
把切好的芥菜、薑絲放粥裡，煮開，關火即可食用
一個人賣什麼早餐好 簡單易做的街邊小吃
豆漿 和粥，雞蛋，最容易 有營養。
有哪些簡單易做，節省時間的早餐做法
買幾個麵包或者包點，然後打個西紅杮蛋湯~
省時省力。我給兒子就是這麼做的。
麵包和包點：糖類，提供能量；
蛋：蛋白質，保持長身體最需要的營養成份；
西紅杮：維生素；
湯：水
有什麼簡單易做的早餐？
雞蛋，麵條什麼的
早餐吃什麼，要求簡單易做
一週七天可以每天吃的不一樣，我提供一個計劃是一個星期的，你可以參考一下。Day1：全賣漢堡（三片全麥吐司，一片午餐肉，一片西紅柿切片，少許生菜，乳酪加或不加）一杯牛奶/豆漿/酸奶Day2：豆沙包（一個大的或者兩個小的） 一瓶酸奶 一個時令的水果Day3：大米粥（可以加肉鬆或者鹹菜沫） 菜包（大的一個 小的兩個）一個煮雞蛋 Day4：一份煎餅果子(雜糧的更好，如果你在減肥可以不要中間的薄脆）一瓶酸奶/牛奶Day5：牛奶燕麥粥（牛奶加速溶燕麥片，也可以加少許黑芝麻或者核桃仁，加上少許香蕉切片） 全麥麵包一個 終於到了週末，你可以睡個美容覺，去過起來晚了，可以吃個早午餐Day6：蒸餃/燒賣若干 小米粥 涼拌時令蔬菜一份Day7：一碗餛飩（可以加少許粗糧麵條） 一個五香茶葉蛋 一個時令水果 呵呵，不知道好不好，我就是這樣吃的，不是很油膩，但是很有營養，而且很健康。
簡單易做的營養早餐
一週早餐食譜星期一、三、五為牛奶1袋，加營養穀物1袋，鮮肉包1－3個，香蕉一根； 星期二、四、六：白粥一碗（100 克），加煎蛋1個，燒麥包（菜包）1個，酸奶1瓶。 星期一主食：椰子吐司1一2片副食：燻肉2片小菜：水果沙拉1份（類似子肯德基的份量）湯羹：奶油百合湯1份營養成分：熱量 685. 2千卡,蛋白質26. 9g,脂肪25. 2g,碳水化臺物87. 5g,維生素C 11. 54微克,鈣72. 59mg,鐵5. 62mg,鋅3. 00mg,銅1. 30mg。 星期二主食：杭州小籠包 50克（2 個）副食：五香茶蛋1個小菜：八寶菜1份（一小碟）湯羹：小餛飩50克營養成分：熱量 5785千卡，蛋白質28. 0g，脂肪21. 9g，碳水化合物67. 2g，維生素A 138. 38微克，維生素B1 0. 50mg，維生素B20. 30mg，維生素C 0. 20mg，鈣62. 84mg，鐵7. 42mg，鋅3. 29mg，銅0. 34mg。 星期三主食：巧克力蛋卷1一2片副食：辣雞翅1—2個小菜：酸辣瓜條1份湯羹純鮮牛奶 300ml營養成分：熱量741. 7千卡蛋白質27. 6g脂肪32. 3g碳水化合物85. 0g維生素A 198. 77微克維生素B1 O. 19mg維生素B2 0. 53mg維生素C 9. 99mg鈣333. 05mg鐵4. 83mg鋅3. 65mg銅 1. 36mg。 星期四主食：奶皇包50克，副食：通脊肉（熟食）1—2片小菜：拌三絲（胡蘿蔔、尖椒、土豆）1份湯羹：黑米紫米仁粥50克營養成分：熱量 581. 7千卡，蛋白質26. 2 g，脂肪16. 4g，碳水化合物81. 4g，維生素A 142.99，微克維生素B1 0. 21mg，維生素B2 0. 20mg，維生素C 13. 54mg，鈣43. 29mg，鐵4. 76mg，鋅4. 84mg，銅0. 37mg。 星期五主食：鮮蝦肉漢堡1個副食：蔬菜沙拉1份歷羹：豌豆泥奶油湯1份營養成分：熱量7046. 千卡，蛋白質19. 6g，脂肪40. 1g，碳水化合物69. 3g，維生素 A 192. 27微克，維生素B1 013mg，維生素 B20. 15mg，維生素C 28. 44mg，鈣153. 33mg，鐵4. 52mg，鋅2. 77mg，銅0. 5mg。 星期六主食：豆沙包50克副食：醬雞肝2個小菜：拌雪裡紅豆1份湯羹：銀耳桂圓薏米仁粥50克營養成分：熱量 690. 2千卡，蛋白質27. 0g，脂肪15. 5g，碳水化合物110. 2g，維生素 A 11. 69g，微克維生素B1 0. 38mg，維生素B2 0. 23mg，維生素 C2. 19mg，鈣177. 85mg，鐵8. 22mg，鋅3. 88mg，銅0. 93mg。四、請您試著做 (一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。 豆沙包：麵粉、赤豆沙、果脯、豬油。 芹菜豆腐乾：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲．香菇。 （二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜 燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔末、香菜。 菜肉包：麵粉、肉末、醃小白菜、豆腐乾、香菇。 什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。 （三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾 黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。 鮮肉小籠：麵粉、肉末、冬筍、香菇。 苣筍豆乾：苣筍、豆腐乾、胡蘿蔔、香菇。 （四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末 皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。 果醬包：麵粉、果醬、核桃、牛奶。 雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿蔔。 （五）菜肉餛飩，白果......