夏天做什麼菜比較適合 ?

夏天做什麼菜比較適合

拌黃瓜

消暑的最好選擇當然就是涼拌菜，而黃瓜又是解渴增加食慾的不二選擇。

1、黃瓜用牙刷刷洗乾淨，用刀背將黃瓜拍扁

2、從中剖開切段

3、黃瓜放碗內，加蠔油、鹽、芝麻香油、砂糖、陳醋、蒜蓉辣椒醬拌勻

4、蓋上保鮮膜移入冰箱冷藏10-20分鐘

金針菇

夏天食用涼拌金針菇可以補充因為出汗而流失的鉀，消除疲勞

1、減去金針菇的根，反覆沖洗，紅椒去籽切細絲

2、鍋中加水、加鹽，燒開後下金針菇和紅椒絲，煮1分鐘，關火

3、將金針菇和紅椒絲浸入準備好的涼水，瀝乾

4、蒜、蔥切末，加香醋，橄欖油，糖拌勻

5、金針菇、紅椒絲，黃瓜絲、調好的汁拌均勻

蕨根粉

蕨根有清熱解毒、消脂降壓、幫助睡眠等功效，適合夏天作為冷盤食用。

1、胡蘿蔔、黃瓜切絲，杭椒和朝天椒切段，蒜瓣切末

2、取碗，放辣椒油、生抽和醋，將辣椒段和蒜末放進，拌勻待用

3、另起鍋開水，將胡蘿蔔燙熟，蕨根粉放入沸水煮5分鐘撈出

4、將蕨根粉和配菜放大容器內，澆上調好的調味汁拌勻

夏季清熱炒菜

豆豉生爆苦瓜

夏季吃苦瓜能清熱解暑、降壓降糖、促進食慾。和豆豉搭配，有濃郁的豉香味，清爽開胃。

1、豆豉、大蒜切碎，朝天椒切段

2、苦瓜斜切片，用鹽抓勻醃片刻篩去水分

3、油熱後放豆豉、蒜末和朝天椒，下苦瓜片，翻炒約1分鐘出鍋

啤酒鴨

鴨子性涼，適合夏天食用。不僅滋補，美味，還可以祛除暑熱，養胃生津。

1、鴨子剁塊，鍋燒水，放鴨子，焯去血水

2、蔥薑切片、青紅椒切片，炒鍋放蔥、姜、八角、香葉爆香

3、放鴨子肉，煸炒，倒啤酒，加清水

4、加紹酒，鹽，老抽上色

5、加冰糖，中火燉至湯汁濃稠，鴨肉熟爛

6、加青紅椒，雞精，攪拌

絲瓜木耳炒鮮魷

絲瓜味甘甜，具有清熱、解毒、行血脈、美容抗癌等功效，故有“美人水”之稱。

1、木耳泡發，魷魚去內臟，斜切十字花刀

2、紅蘿蔔削皮，彩椒、姜、蒜切片

3、絲瓜用刀削皮，切片，用淡鹽水浸泡

4、將鮮魷入沸水焯至捲曲，切厚片

5、油燒熱，爆香薑片、放入魷魚，剷起待用

6、鍋中留餘油，開大火，將蒜片、彩椒、紅蘿蔔片、木耳入鍋爆香，剷起

7、鍋內加油，將絲瓜入鍋炒熟，其它炒好的食材一起回鍋，快速翻炒、加鹽

煲湯祛暑更養生

冬瓜玉米排骨湯

冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。

1、排骨浸泡半個小時，湯鍋放油，下薑片，排骨略炒

2、加足水，白醋，大火燒開後轉小火慢燉2小時左右

3、下玉米，冬瓜塊，調入鹽，煮15分鐘

4、加胡椒粉，少許蔥花...

夏天做什麼菜比較好？

個人喜歡涼拌菜

夏天可以做什麼好吃方便點的菜

一,最簡單的茄子做法:

原材料也有一定關係!

茄子要細長的那種,以剛上市時(嫩)為好。

茄子切斜刀塊,放在油鍋裡炸軟,把茄子取出,油倒出來,留少許,放蒜末炸香,倒入茄子,加海天牌生抽,小火燜1-2分鐘,加胡椒及少許味精。

省油做法:茄子切斜刀塊,放在水裡泡幾分鐘,取出少許漓幹一下,鍋里加油(量和平時炒菜差不多),放蒜末炸香,倒入茄子,翻炒幾下,加海天牌生抽,小火多燜幾分鐘,加胡椒及少許味精。

二,排骨海帶湯:

生排骨、海帶加冷水,用中火燒開。快開的時候,把面上的沫撇掉。開,改微火,保持似開非開的狀態,至排骨爛,加鹽、即可。吃的時候,在碗里加胡椒、少許味精

三,新鮮墨魚與幹墨魚的做法。

發乾墨魚:先放在冷水裡泡軟,要幾個小時,中間可以換水,這樣發的墨魚有嚼勁。不放鹼。

洗墨魚:把墨魚上的薄膜剝下來,骨和內臟拿出來,洗乾淨。

新鮮墨魚的做法:

青椒墨魚肉絲:

墨魚切絲,鍋裡燒開水,水少許多一點,把墨魚絲投入過水,水開撈出備用。水千萬別倒掉,可以下面吃,很鮮。

裡脊肉切細絲,加一點鹽用生粉拌勻,加一點油,再拌勻。

鍋裡放油,大火,油熱放肉絲,炒熟加青椒絲,青椒變色,倒入墨魚絲炒,加一點點水,加鹽、胡椒、少許味精,炒幾下即可。

幹墨魚燒肉:

-燒五花肉或直排,不放鹽。

墨魚切成麻將大的塊。

上好的五花肉,切塊,鍋裡放油,先炒肉(排骨),再加入墨魚,炒幹水分,加好料酒,加少許海天老抽上色,加海天生抽,炒幾下,加水要淹沒魚肉,用小火燒(保持水似開非開狀態)1-2小時,您覺得爛了就行,大火收幹水,不要太乾,加胡椒,少許味精,放一點點糖,加一點香蔥段。結束。

備註:市場上有一種幹墨魚很鹹(質量不好),那隻能多泡一下,然後做菜時不能放老抽、生抽。

四, 燉土豆:

1 先將厚土豆片放在油鍋裡炸熟(筷子能穿過),再燉。

2 少許時間長些。

西紅柿土豆湯:

先將土豆片(要快,可以切薄一點)放在水裡煮,千萬不能加鹽,水開改微火,至快煮爛時,改大火,加西紅柿片,煮出紅色,西紅柿不能煮黃。加鹽、胡椒、一點點味精,即可

五,蝦米做菜:

先要把蝦米放在碗裡用料酒把它泡軟。

一、可以燒冬瓜,或煮冬瓜湯。

二、好豆腐乾,切成細絲,放蝦米一起煮。

六,乾貝做菜:

乾貝丁放在碗裡用料酒泡軟,然後隔水蒸爛,或用手捏碎,備用。

乾貝扣蘿蔔:

上好的蘿蔔切成丁,放鍋裡炒一下,加乾貝,小火燜熟,(先不加鹽,乾貝有鹽味),加胡椒、少許味精,即可。

乾貝炒蛋:

把乾貝放在打好的蛋液裡,大火炒熟。

七,白切肉:

豬後腿肉,整塊煮熟,切薄片,與豬肉的紋路垂直切。調料:海天醬油,胡椒,小麻油。蘸著吃。

八,香腸做法:

切片,隔水蒸,要蒸爛。

也可以,先炒青椒,再把蒸好的香腸倒進去炒一下,即可

還可以,在荷蘭豆剛上市時(這時嫩,爽口),荷蘭豆炒蒸好的香腸片,不放辣椒。

九,炸雞翅:

雞中翅洗乾淨瀝乾水分,放鹽、胡椒、少許味精,醃1小時左右,把醃出來的水倒掉,然後放在蛋清裡拖一下,再沾上面包屑,要沾緊,然後放在油鍋裡炸,先小一點的火炸熟,再大一點的火使外表金黃

十,鹹乾魚做法:

魚大、鹹可以燒五花肉或直排,不放鹽。

切塊,鍋裡放油,先炒肉,再加入魚,炒一下,加好料酒,加水要淹沒魚肉,用小火燒(保持水似開非開狀態)1-2小時,您覺得爛了就行,大火收幹水,不要太乾,加胡椒,少許味精,放一點點糖,加一點香蔥段。結束。

(二)麵食

一、最簡單的拌麵。

燒水,水要多一點,

碗裡放海天牌生抽,麻油,胡椒,味精,香蔥末,

然後水......

夏天大家都做什麼菜？

。“夏天的補，叫‘清補’。清補，就是選用具有一定驅暑生津功效的食料，以補充人體的消耗。”吳美雲介紹，清補食料包括：鴨、雞、豬、魚肉、蔬菜、豆製品、綠豆、瓜類蔬菜和水果，這些食品利於清熱降暑。還可進食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解毒藥粥”。 李淑媛建議，在夏季，酸性食物的肉、奶等攝入多了，人會比其它季節性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果，其鹼性可以調整人的脾氣和情緒。苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，像苦瓜、苦筍、苦菜、茶葉等苦味食品，均可酌情選用。

夏天做什麼菜最讓人有食慾？

涼性蔬菜能排毒，瓜類蔬菜能補水，蔥蒜類蔬菜能殺菌

夏季可食用的蔬菜種類很多，可吃什麼菜更適宜呢？

首先是適當多食用一些涼性蔬菜。

夏季對人體最重要的影響是暑溼。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人工質呈酸性，多內熱，適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬於這一類偏寒涼的蔬菜。因為這些蔬菜偏涼性，在食用時也應注意。久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，對身體造成不利影響。

第二類蔬菜是瓜類蔬菜。

夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食慾，提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味。

第三類蔬菜是“殺菌”蔬菜。

主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。

夏天應該做什麼樣的菜

一、菜譜 蒜拌小黃瓜 材料：小黃瓜,紅辣椒,大蒜 調味料：鹽,糖,醋各一大湯匙 做法： 1、大蒜去皮,紅辣椒去蒂,洗淨,切末。 2、小黃瓜洗淨,對半切開,再切成段,並用刀背輕拍,放入碗中加調味料拌勻, 醃3分鐘。 3、在醃好的小黃瓜碗中放入紅辣椒和蒜末,攪拌均勻,盛入盤中,淋上麻油即可。 涼拌苦瓜片 主料：鮮嫩苦瓜500克。 調料：精鹽、白糖各15克，香醋10克，醃辣椒、味精、花椒油、蔥花、薑末適量。 製作： 1、將苦瓜切去蒂、尾，剖開，挖去籽和瓤，洗乾淨，切成薄片，放入碗中將苦瓜和食鹽拌和，醃漬約近兩個小時，去掉苦味。 2、用冷開水洗去鹽味，再放入上述調料拌勻，30分鐘後，即可食用。 功能：清熱消暑，明目解毒，開胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、鹹五味，風味獨特。 ———————————————————————————— 涼拌蓮藕 材料：蓮藕,紅辣椒,蔥 調味料：糖,醋,麻油各一大湯匙 做法： 1、蓮藕去皮,洗淨,切片,放入碗中加入一小湯匙醋及少許水浸泡。 2、紅辣椒,蔥分別洗淨切末。 3、鍋中倒入適量水煮滾,放入蓮藕片煮熟,撈出,瀝乾水分,盛入盤中,待涼,加入紅辣椒末, 蔥末和調味料攪拌均勻即可。 ————————————————————————————— 綠豆蜜汁膏 原料：綠豆100克，粳米100克，糯米100克，杏仁50克，金銀花100克。 輔料： 蜂蜜200克。 做法： 1．綠豆洗淨，用清水浸泡1小時；杏仁洗淨用開水泡20分鐘後，剝去仁皮，用粉碎機粉碎；粳米、糯米洗淨，用清水浸泡1小時後，用粉碎機粉碎；金銀花洗淨，用開水浸泡1小時，撈出花用其汁。 2．鍋置火上，放入綠豆，注入700克清水，煮沸後用小火將綠豆煮至脫皮，撈除綠豆皮。 3．在綠豆湯中倒入杏仁粉、米粉和金銀花汁，不斷地攪動，煮沸後加入蜂蜜，待綠豆米 糊濃稠熟透，離火放涼，倒入平盤中，放入冰箱涼透即成。 —————————————————————————— 涼拌菠菜 做法: 菠菜2斤,洗淨後,切段. 用爐子上沸水焯一下,待用. 作料: 食鹽,味精少許，蒜粉,香油, 一起攪拌均勻. 最後可以放點琥珀花生仁. 可以上桌啦. 優點: 省時省事,營養豐富. 爽口,是夏天的可口冷盤. 提示: 菠菜一定要洗乾淨. 喜歡芥末的可放芥末油。 —————————————————————————— 夏日田園 材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。 調味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，薑汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。 做法： 1.鮮冬菇去蒂，洗淨，用煮滾的調味料煨熟(約需1分鐘)。 2.鮮蘆筍削去根端老梗，放入油、鹽，在滾水中焯1分鐘，撈出置冷水浸片刻，再放入煮 滾的調味料中煨兩分鐘，使入味。

夏天適合做什麼簡單、清爽又健康的家常菜？？

試3試吧？

@..@，在家裡，俺就是矗常這麼做的：

超可口！《多彩蘆筍》----

主料：

蘆筍，熟火腿，蘑菇。

調料：

蔥末，薑末，鹽。

做法：

1.將蘆筍洗淨，削去根部；火腿切成薄片；蘑菇洗淨；蔥姜分別切末備用。

2.將蘆筍和蘑菇分別放入沸水中焯燙，取出過涼瀝乾水分；將蘆筍切段。

3.炒鍋倒油燒熱，至五成熱時，下蔥薑末爆香，隨後放入蘆筍，火腿，蘑菇翻炒，最後加鹽調味炒勻即可出鍋。

4.也可以放入一些清湯，待收汁後出鍋。

還有一道葷菜！《香菇滑雞》----

主料：

雞一隻

輔料：

水髮香菇10朵，小洋蔥5個，大蒜5個

做法:

1、沙鍋加油火上加熱，7成熱時加入洋蔥大蒜。

2、待洋蔥大蒜炒半分鐘出味後，加入雞塊，翻炒至雞肉變白。

3、跟著放入香菇、一勺料酒、2勺生抽，翻炒均勻。

4、最後倒入漫過雞肉的清水及適量精鹽，蓋上鍋蓋後小火慢慢燜到水收幹，即可裝盤。

再來一道靚湯！《茶香牛肉湯》----

主料：

牛肉

輔料：

青豆，鐵觀音茶葉，檸檬（兩片），橙子（橙皮若干片），八角（兩三個），枸杞少許,黑胡椒碎，桂皮，香葉,花椒

做法：

１.茶葉泡茶待用，只留少許茶葉，檸檬兩片，橙皮切絲，把所有的配料與牛肉倒在一起，加水，用高壓鍋燉（也可以用燉鍋燉）

２.高壓鍋冒氣，調最小，再燉二十分鐘，開啟蓋倒入茶，再煮五分鐘即可。

夏天晚上做什麼菜好呢

一、 涼拌金針菇 金針菇切指頭長短的段，香菇切絲，芹菜也切段，半個紅萊菔切細絲 兩個紅辣椒切細絲，仔姜切細絲，然後油鍋燒熱，先下薑絲、辣椒絲爆炒，淋一點老酒然後是紅萊菔絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟，最後把金針菇下去炒，加一點陴縣豆瓣醬，一點鎮江香醋，一點糖翻炒片刻，就可以出鍋了，軟，脆，8，滑，香、鹹、辣、甜各有全國 ================================= 二、涼拌西芹 西芹是常見菜，多半城市將它與肉類或臘味一起炒，但其中的營養成份可會損失不少，不如我教各人一個既簡略又增進食慾的要領：只需西芹一把（多少隨意）、花生油少許、香油少許、鹽少許、冰箱一個、鍋一個，將西芹的葉子摘去將鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無須煮太久，三四分鐘即可將西芹撈出放入冷水中過冷河，將西芹去皮（煮過的西芹很好剝皮的），將剝好皮的西芹切段（不可切太短），裝盤撒上鹽巴少許拌勻，倒入香油少許再拌勻這涼拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一個增進食慾菜 ================================= 三、冰白玉水果沙拉 白玉豆腐作為凝固點的材料和各種水果搭配起來，冰涼之後，滑嫩清新，口感極佳材料：白玉豆腐1盒，牛乳小半杯，蘋果，大西瓜，青緹都少許 步 驟： 1 把各種材料切成小塊，青緹最好去籽 2 在果盤上勻稱的淋上牛乳，加點糖攪拌勻稱，冰涼後就可食用 備 注：白玉豆腐較嫩不容易切，可放在冰箱冰涼10分鐘後在切，一次吃不完還可以用水泡著放入冰箱冷藏 ================================= 四、涼拌菠菜 做法: 菠菜2斤,洗淨後,切段x 用爐子上滾水焯一下,待用x 作料: 鹽巴,味精少許，蒜粉,香油, 一起攪拌勻稱x 最後可以放點琥珀花生仁x 可以上桌啦x 長處: 省時省事,營養富厚x 爽口,是夏天的可口冷盤x 提醒: 菠菜肯定是要洗乾淨x 喜歡芥末的可放芥末油 ================================= 五、涼拌苦瓜 原料：苦瓜500克，熟植物油9克，醬油10克，豆瓣醬20克．精鹽2克，辣椒絲25克，蒜泥5克 製作： （1）將苦瓜一剖兩半，去瓤洗淨後切1釐米寬的條，在滾水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控清水分 （2）將苦瓜條加辣椒絲和精鹽腦後，控出水分，然後放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌 ================================= 六、涼拌海帶絲 原料：海帶300克 做法： 1x將海帶洗淨，切成細絲後煮半鐘頭撈出放涼 2x放涼後加蒜茸、香油、醋、味精等調料後，拌勻即可食用（不需加鹽） 海帶是一種海洋菜蔬，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、脆骨病、佝僂病現代藥理學研究表明，吃海帶可增加單核巨噬細胞活性，增強機體免疫力和抗輻射 ================================= 七、涼拌麵中的混合蛋白 原料：面中的混合蛋白250克、鮮菇500克、筍尖50克、芝麻油、白糖少許、老抽2匙、生抽1匙 做法： （一）將面中的混合蛋白切絲 （二）鮮菇浸洗乾淨，和筍尖用佛水滾熟，撈擺攤凍切絲 （三）用海碗盛著加人老抽、生抽、芝麻油、白糖等一同拌勻即成 ================================= 八、涼拌蘆筍絲 原料：鮮蘆筍300克、鹽、芝麻醬 做法： 將鮮蘆筍洗淨，削去老皮，然後切成細絲，加入適量的鹽、芝麻醬等調料拌勻，即可食用 蘆筍的抗病能力很強，在生長過程中無須打農藥，是真正的綠色無公害菜蔬蘆筍......

夏天做什麼菜吃好

【涼拌藕片】

將蓮藕去皮去節洗淨，切成約0.2釐米厚的片，於沸水鍋中稍氽後，在冷水中浸涼，撈起待用。調料：鹽、味精、白糖、蒜泥、醬油、醋、紅油調勻。把調料倒入藕片中拌勻即可。

排骨海帶湯：

生排骨、海帶加冷水，用中火燒開。快開的時候，把面上的沫撇掉。開，改微火，保持似開非開的狀態，至排骨爛，加鹽、即可。吃的時候，在碗里加胡椒、少許味精

,最簡單的涼（拌）面。

燒水，水要多一點，

淺口的不鏽鋼鍋，加麻油，待用。

碗裡放海天牌生抽，胡椒，味精，香蔥末，

然後水開下面，少許硬一點，

放在有麻油的鍋裡，拌勻，放在空調前面吹1-2分鐘，邊吹邊拌，使其冷卻均勻。

然後，放在碗裡一拌。如果是鹼水面，這時可加一點上好的醋。

千萬記住先後程式，否則味道就不一樣。

如果加一點上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好吃），芝麻醬或花生醬（用涼開水調稀，現吃現調）。

最簡單的檸檬汁、冰紅茶製作。

一、用榨汁機榨汁，兌水，加方糖若干。正宗的檸檬汁。少兌些水，加冰塊，很好喝。

二、立頓紅茶1小袋、檸檬1片、方糖或冰糖若干，開水沖泡。冷熱飲均可。

冰鎮以後就是正宗的冰紅茶。

首先 涼拌黃瓜的幾種做法 第一個 蒜泥拍黃瓜 最簡單 大蒜2瓣 搗成蒜泥 黃瓜皮嫩的 帶皮 洗乾淨 用刀拍破 然後切成塊 將蒜泥 醋 鹽 雞精香油倒在黃瓜上 攪拌均勻 喜歡吃辣的可以加點辣椒油 第二個 姜醋瓜絲 黃瓜去皮 籽老去籽 切成絲 生薑3片切細絲 乾紅辣椒一個 切絲將薑絲辣椒放在黃瓜上 燒一勺熱油 潑在姜椒之上 加少許白糖 鹽 鹽要少 白醋 攪拌均勻 酸甜微辣 夏天吃最好 第三個 酸辣嗆瓜條黃瓜去皮切成筷子粗細的條 辣椒粉一勺 醋一大勺 糖一勺混合好備用 鍋裡放油少許 加一些鹽進去 燒熱後 倒入瓜條翻一下 即刻倒入準備好的調料翻勻 加少許雞精出鍋 放涼後吃 十分開胃下飯 第四個 芝麻醬蒜茸拌黃瓜豆芽菜 黃瓜切絲 豆芽洗淨焯水後 瀝乾放涼 用芝麻醬 蒜茸 鹽 少許糖雞精 醋 香油 拌勻即刻

其他品種的涼拌菜推薦的有 涼拌木耳 木耳少許洗乾淨焯水瀝乾 洋蔥絲一小撮 用白醋醃一會 然後連醋帶洋蔥一起到入木耳內 加少許鹽 雞精 糖 拌勻 這個菜能去血毒 清肺 夏天上火的時候吃很好

涼拌藕片 蓮藕去皮切薄片 下水焯熟 不宜太熟 斷生就行 （注意別在鐵鍋裡焯 不然會黑掉） 撈出瀝乾 乾紅辣椒一個切絲 放於藕片上燒一勺熱油 潑在辣椒絲上 然後加白糖 白醋 鹽少許 拌勻 略放置一段時間後 味道更好 酸甜脆嫩 不喜歡辣椒可以切點薑末 味道也很好

涼拌豆苗豆腐皮 買來豆苗 豌豆苗黑豆苗都可以 摘去老根 洗乾淨 下開水焯熟 豆腐皮用開水燙過 切成絲 和豆苗一起 加少許鹽 醋 香油 糖少許 雞精少許 拌勻 豆類有很豐富的蛋白質 豆苗更是在其上又增加了維生素 對夏天出汗很多的人來說 是很好的營養品

夏天在家做什麼家常菜吃？

土豆絲 排骨 雞腿 茄子。……能想到的菜大部分可以是家常菜 檢視原帖>>

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