晚上做劇烈運動有什麼危害嗎 ?

晚上做劇烈運動有什麼危害嗎

適度運動有助於睡眠，但儘量在晚上9點前完成鍛鍊。睡前1～2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動

使交感神經興奮，肌肉充血、心臟輸出量增加、呼吸頻率增快；

心臟輸出量增加、呼吸頻率增快，會讓大腦處於興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠質量(不一定失眠)。

會導致交感神經興奮，可能引起失眠，對身體也是有危害的。

肌肉充血運動會導致血乳酸生高，馬上進入睡眠狀態反而代謝就會減慢，不利於乳酸轉化，可能會出現第二天肌肉痠痛的現象！

女生劇烈運動的壞處

烈運動可致貧血醫生髮現，大多數存在起立時眩暈、都有不同程度的貧血，其中以經常劇烈運動者尤為突出。

醫生介紹說，在運動中，當雙腳著地時，足部的血管會受到衝擊，易疲勞等身體不適感。

醫生認為，治療運動性貧血的主要方法為適當補充鐵質，最好穿著質地輕軟的運動鞋。

過早劇烈運動影響長高經常參加體育鍛煉有助於長高。從而影響孩子長高。

什麼樣的運動量最合適呢？可根據孩子鍛鍊後的感覺、則說明運動量偏大，應及時減少運動量，以免影響生長髮育。

冬季劇烈運動當心猝死冬天是心腦血管病的高發季。目前，以免對心腦血管造成傷害。

婦女更年期後劇烈運動可增加患卵巢癌的危險一項進行了15年的“頻繁進行劇烈運動可能增加更年期後婦女患卵巢癌的危險。

這項研究招募了4萬多名55歲至69歲的婦女，15年後顯示，每週進行4次以上劇烈運動會使患病機率增加一倍以上。

高度近視者劇烈運動易發生視網膜脫離遇上高度近視的病人，受傷等。這主要是預防視網膜脫離。

有關資料顯示，1／3的原發性視網膜脫離病人同時有高度近視，頭部震動以及高強度體力勞動都有可能誘發視網膜脫離。

性活動劇烈可致失明國外醫學研究發現，性生活劇烈可導致暫時失明，應引起人們的關注。

研究者分析認為，性生活時眼內出血導致失明，中年以上者進行劇烈性活動時更易發生失明。

因此，不要人為地做強烈的性刺激。平時習慣於久坐而不常活動的人，在性生活中切勿屏氣。

劇烈運動可能縮短壽命據美國醫學家的一項調查顯示，再做20分鐘的其他溫和體力活動。

劇烈運動之後五不宜

不宜立即休息

劇烈運動時，人的心跳加速，肌肉毛細血管擴張，血液流動加快，面色蒼白等症狀，甚至會休克昏倒。

不宜馬上洗浴

劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，面板表面血管擴張，還容易誘發其他慢性疾病。

不宜暴飲止渴

劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等。

不宜大量吃糖

有的人劇烈運動後，覺得吃些甜食或喝些糖水很舒服，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

不宜飲酒解乏

劇烈運動後，人體代謝處於高水平狀態，此時人若喝酒，

過度運動的危害?

1 劇烈運動後,應該說疲勞之後,實際上身體的免疫系統是很脆弱的.

2 運動後一定要注意保暖,正常的體溫是維持免疫系統正常工作的最基本保 證.

3 劇烈運動中,體內的氧化反應非常劇烈,難免產生大量的自由基(運動性的勞損的主要原因之一).體內儲備的抗氧化物質會很快的被消耗代盡.而這些抗氧化物質又是免疫系統用於抵禦外來侵害的重要工具,好比國防軍沒有了充分的後勤儲備.必敗無疑.解決的辦法,就是在運動前後都要做好營養補充.

參考資料：國家高階營養師\健康管理顧問

劇烈運動能給人帶來什麼壞處.？

適當的運動對身體是很好的．好長時間沒運動了，現在想做，就得慢慢來，切不可第一次運動量過大，在以後的運動中慢慢增加時間和數量，要不然身體會吃不消的．當然，第一次做完運動身材難免會感覺一些不舒服的症狀，比如肌肉痠痛．這些都是正常現象，記得鍛鍊完了多吃水果和青菜，幫助你補充肌肉酸，症狀很快會消除的．也祝你身體健康！

女生做激烈運動有什麼壞處

1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睪酮是人體內主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。

2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。

3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。

突然劇烈運動會有什麼影響？

跑短跑運動激烈，突然運動使呼吸增快，血流速度加快，平常若不運動或血管有問題的人會感到受不了。同時，肌肉和關節也會突然收緊，處於極度緊張狀態，等跑完後放鬆會不適應。一般過幾天就沒事了。但如果25歲以前的人出現這種情況，要多運動運動了。

參考資料：無

飯後劇烈運動會有什麼後果？

這樣做對身體健康是非常有害的!因為飯後人體的大量血液流向了消化系統,特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養料的供應.但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統血量的供應不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變弱.此外,人體在運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害.

以後最好不要忙著吃完飯就跑啦O(∩_∩)O~

劇烈運動後衝頭有什麼危害

運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，均會使面板緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。衝頭是大忌，不要這樣做。

除此之外還應注意：

一、不要蹲坐休息

這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法:健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。

二、不要貪吃冷飲

運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，可以少量的補充一些白開水或鹽水。

經期劇烈運動，有什麼危害嗎？

處女膜破裂？你聽誰說的？笑死哥···你以為處女膜是什麼東西？別鬧了 哈哈 經期的時候子宮口是稍微張開的 劇烈的運動會引起腹內壓增加，使腹部震動劇烈，時間長了則引起月經不調 而且可能會痛經 本人是絕對不支援經期做劇烈運動的 如果非做不可的話 你可以吃點避孕藥來推遲經期 至於處女膜破裂那純屬扯淡 ~~~

姨媽來了，劇烈運動會導致什麼後果？

劇烈運動會導致血液迴圈大大加快，從而大姨媽來得更加猛，對身體會造成很大傷害