為什麼不能過度喝飲料。 ?

為什麼不能過度喝飲料。

營養攝入有點偏

容易得脂肪肝。愛喝飲料的人比普通人更易得脂肪肝。因為糖攝入量高，過多的糖在肝臟內被轉化為脂肪，形成脂肪肝。“我曾經碰到一個患有脂肪肝的病人，其病就是由糖攝入過量引起的，而直接原因就是他好喝飲料。”

患腎結石的概率高。有關甜飲料和腎結石關係的流行病學研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險有顯著性關聯。研究者分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

降低營養素攝入量。謝琪介紹，曾經有研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少。“因為體內的糖會給人以更多的飽腹感，喝了甜飲料，吃了甜食後，人就不願意再吃別的東西，導致其他的營養素攝入減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。”對於發育期的少年兒童來說，這實在不是一個好訊息――造成虛胖。“多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。”

增加心腦血管疾病和糖尿病的患病率。南溪山醫院心血管內科副主任醫師朱漢華告訴記者，現在年輕人心血管疾病有多發的趨勢，與其生活方式有很大的關係，其中一點就是愛喝各種飲料。來自波士頓大學的科學家研究後發現，每天喝一瓶碳酸飲料的人，比那些不常喝的人相比患新陳代謝綜合徵的機率要高48%，而當患上新陳代謝綜合徵後，就更有機會患上心臟病和出現血糖、血壓異常的情況了。

兒童成長有障礙

導致骨質疏鬆和骨折。“糖攝入過多，會造成體內鈣的流失，引起人體骨密度降低。”“喝甜飲料越多的人，奶類產品就喝得越少，鈣的攝入量也越低，這是造成骨質疏鬆的另一個原因。”

喝飲料多的孩子更易近視。醫學界還認為，高糖飲食是近視的相關危險因素，與長時間近距離用眼、缺乏戶外運動、缺乏母乳餵養等因素並列。

家長們要多注意孩子的飲食營養的均衡，尤其不要讓孩子喝飲料。“大部分飲料都含有糖分，如果攝入的糖分過多會改變眼睛晶狀體的滲透壓，容易造成近視。喝開水或礦泉水就很好。”

女性小心會變老

面板易變老。研究證明，經常吃甜食，面板會比較油，容易長青春痘，得脂溢性皮炎，產生頭皮屑。如果有人得了上面幾種病，我就會建議他們控制飲食，不要吃甜的東西。經常長痘痘、出油，面板毛孔就會粗大，人看起來就會比較顯老。“另有研究認為，糖可能與蛋白質結合，形成的結合物會沉積在面板下，形成色斑，會使人看上去更老。

美國科研人員發現，50歲左右的女性吃甜食過多，會導致膽結石。過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食慾，妨礙維生素、礦物質和其他營養成分的攝入，導致人體肥胖。肥胖並不會使所有的人長結石，但對中年婦女來說，它卻是招致膽結石的溫床。因此，中老年女性要少吃甜食。

為什麼不能過度喝飲料

飲料大都有碳酸，屬酸性。

首先，碳酸飲料中的酸性物質及糖類會軟化牙釉質，腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成;其中的磷酸鹽成分會影響身體對鈣的吸收，久而久之造成骨質疏鬆。

其次，碳酸飲料中的二氧化碳會抑制消化道內的有益菌，大量飲用後不僅會感覺腹脹，還會影響食慾、加重胃腸道負擔甚至造成胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

第三，碳酸類飲料往往含糖量較高，高血壓、高甘油三酯血癥、糖尿病患者不適合飲用。

為什麼喝汽水不宜過量？

早餐吃得好壞, 對於學業在身、又正處於生長髮育階段的學生的健康影響很大. 學習是繁重的腦力勞動,

大腦活動需要足夠的能量和營養, 而頭一天吃的晚餐經過一夜消耗, 早已用完. 缺乏早餐營養的學生, 由

於能量和營養不足, 會出現反應遲鈍、精力不足等保護性抑制, 如果上體育課, 還可能發生低血糖休克。

比較科學的安排是：全日總熱量攝入中早餐應占30％, 午餐40％, 晚餐30％。

為什麼不能多喝飲料？

因為飲料中含有新增劑，色素，對身體不好

為什麼不能喝飲料?

您好，首先需要說明的是不是不能喝飲料，而是不要經常喝，飲料畢竟是經過加工製作的產品，含有很多新增劑、防腐劑、香精，對人體沒有任何好處，其主要危害介紹如下，希望對您有用，望採納：

1、易導致骨質疏鬆

如果經常的喝飲料會導致骨質疏鬆的，你可以看一下碳酸飲料的成分，特別是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。其實人體對各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

雖然足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。尤其是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。

2、有損牙齒健康

常喝飲料的危害是很大的，在很多的飲料中含有糖的成分是很高的，我們常喝的飲料除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。

在飲料中的這種糖分對孩子們的牙齒髮育很不利，特別容易被腐損。有調查顯示，12歲的孩子，齒質腐損的機率會增加59%，而14歲孩子齒質腐損的機率會增加220%。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但張教授認為，儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。 所以對於飲料不要經常的飲用。

為什麼不能喝過多的飲料

喝飲料能解渴生津，但是喝得過多，或選擇不當，也有害於健康。

果汁中含有鈣、磷、鉀等礦物質和維生素C，喝多了會造成機體營養失衡，還會刺激胃腸道而引起腹瀉。素有"液體面包"之稱的啤酒，會加重肝臟的解毒功能，干擾正常代謝。咖啡、可口可樂等飲料中，有咖啡因的成分。咖啡因可興奮神經，使神經衝動頻繁，會加重多動症的病情。汽水裡有甜味劑、碳酸、香精和色素，喝多了會引起胃脹腹痛。兒童正處於生長髮育階段，合理的飲食和良好的飲食習慣，對健康成長尤為重要。

為什麼飲料不能喝多？

當心果汁飲料綜合徵

現在，人們對食品的要求除了口味和營養之外，還很注重“天然”和“健康”，綠色食品成為食品行業的主打產品，以水果為原料的果汁也越來越受到人們的青睞。在一些商場超市裡，果汁飲料已大大侵佔了碳酸飲料的“地盤”，而且其品種更豐富，包裝更鮮豔，口味更甘美。但是醫生提醒飲用果汁飲料過量會影響健康。

5歲的鼕鼕很愛喝果汁飲料，他媽媽也認為碳酸飲料不好，而果汁則比較健康。於是，過年時專為鼕鼕買了一大箱果汁飲料。鼕鼕早也喝，晚也喝，一天能喝好幾瓶。但最近幾天，鼕鼕吃飯沒胃口，還愛發脾氣。帶鼕鼕到醫院檢查，醫生告訴鼕鼕媽媽，鼕鼕的病可能與喝了太多果汁有關。“孩子不宜多喝果汁，否則影響身體健康甚至發育。”河南省中醫院兒科副主任醫師董志巧告誡家長。每到春節，兒科接診的厭食、煩躁、亂髮脾氣的患兒大增，而其中很多是因為過量飲用了果汁。

●適量飲用益健康

現在，人們對食物的要求除了口味之外還強調“天然”“營養”“健康”，純淨的果汁是不含防腐劑、人工色素等新增劑的，不僅熱量低，且含有多種維生素、礦物質和有機酸等易於被人體吸收的物質。一些果汁中的有機酸也對人體正常生理活動起著重要作用，如檸檬酸能提高人體對鈣的吸收，可治療小兒佝僂病。

●過量飲用害處多

正因為果汁有諸多好處，很多年輕父母將果汁作為營養品甚至代替白開水給孩子飲用。“其實，過量飲用果汁不但對孩子健康無益，反而有可能讓孩子患上“果汁飲料綜合徵”，嚴重影響孩子的身體發育。

導致缺銅貧血

果汁中糖含量很高，攝取過多不僅腐蝕孩子的牙齒，還會擾亂孩子的消化系統功能。果汁中還含有幾種幼兒不能吸收的糖類，易引起幼兒腹瀉，並且果汁中的果糖會妨礙人體對銅的吸收，缺乏銅會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。

妨礙神經活動

攝入過多的糖分也會讓孩子的脾氣變壞，這是因為蔗糖會在體內轉化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素B1的酶來參與。如果攝入過量糖分，就會消耗掉大量維生素B1，最終影響葡萄糖的氧化，產生較多的氧化不完全的中間產物，如丙酮酸、乳酸等。這類物質會妨礙人體中樞神經系統的活動，使孩子表現出精力不集中、愛發脾氣、神經過敏、肌肉僵直等。

引起食慾不振

一些“果汁”含有人工色素、香精和防腐劑等。過量人工色素進入人體後，容易沉著在消化道黏膜上，引起孩子食慾不振和消化不良，而在體內蓄積的色素還會干擾體內多種酶的功能。嗜喝果汁飲料的孩子常常表現為食慾不振、多動、脾氣乖張、身高偏低，體重偏輕，有的還會有過敏反應，如哮喘、鼻炎、蕁麻疹、面板瘙癢、神經性頭痛等。

影響身高體重

“嗜飲果汁飲料的孩子要麼是豆芽菜要麼是小胖墩。”董志巧介紹，因為果汁飲料中糖分含量過高，食慾本來就不好的孩子從飲料中獲得熱量，從而影響正餐，時間一長，必然造成蛋白質、維生素、礦物質和微量元素攝入不足；而本來胃口就好的孩子，在正餐之外又從飲料中獲得過多能量，造成能量過剩，導致肥胖。

●果汁水果大不同

董志巧認為，孩子每天喝的果汁應控制200克以內。為了孩子的身體健康，孩子應以喝白開水為主，輔之以1到2杯牛奶或果汁。尤其要注意的是，不要讓孩子在吃飯時飲用果汁飲料，以免造成食慾減退。

而兩歲以下的孩子更要控制果汁的飲用量，6個月以下的孩子最好不要喝果汁，6個月以上的孩子也不宜用奶瓶或杯子飲用果汁，這樣容易飲用過量。

董志巧強調，果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。果汁裡基本不含水果纖維素，搗碎和壓榨的過程會破壞水果中某些易氧......

人們為什麼不能過度喝飲料

1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。

5、飲料並不能解渴

飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。

6、增加患糖尿病的風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

7、容易導致兒童肥胖

特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩，要麼是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月

就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。