孕婦能喝黑芝麻糊嗎 ?

孕婦能喝黑芝麻糊嗎

1.孕婦能吃芝麻糊! 2.孕婦需要更多的營養，以往一日三餐的飲食習慣不能夠源源不斷地提供營養，加餐芝麻糊是補充營養的好方法。加餐是從正餐中分出來的，並不是額外的，因此要注意食物的多樣化和營養的均衡。準媽媽們吃芝麻糊!方便快捷.一般來說，在早餐和午餐之間或者下午四點鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能夠為準媽媽提供能量。準媽媽們可以選擇一些添加了鈣、鐵、鋅等微量元素的芝麻糊。選擇了這樣的加餐食物能夠為準媽媽提供更多的微量元素。 3.雖然芝麻糊方便又實用，但準媽媽不適宜吃過多的甜食。準媽媽可以將煮雞蛋、牛肉乾、魚片幹、豆腐乾、全麥餅乾、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食譜當中。每頓加餐中，儘量將蛋白類的食物，包括蛋、肉等控制在25克以內，澱粉類的食物也應控制在25克左右，同一類的食物不要重複食用。“變著花樣地吃最好。每天都換換樣兒，補充營養又不會吃膩。”

懷孕期間可以吃黑芝麻嗎

人的健康從母體內10月懷胎開始，延續悠長的一生，胎兒的生長髮育完全依賴母體的營養供應，孕期的營養狀況直接影響胎兒的生長髮育，就像一粒種子，種在肥沃的土壤裡，自然長出健壯的小苗，種在貧瘠的土壤裡，長出的苗又細又弱。所以如何生一個健康、活潑、聰明的孩子、除了遺傳有一定的關係外，關鍵是孩子生長的土壤，下面介紹的方法就是教你如何運用食療，通過補血、補充微量元素、補充維生素及礦物資，全面加強母血的質量。

1、用紅棗、阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖做的補品，孕期可以每天吃一次，一次一勺，補血補腎效果明顯。

2、紅燒鱔魚，每週吃1－2次，補血效果明顯，而且可去腎寒。

3、黑木耳一小把（泡發）、紅棗30粒（去核），將兩樣放入粉碎機裡，再加入半碗水，打碎成粉狀後燒開後即可，每天喝3－4勺，可以補血、通便、除燥，因孕婦新陳代謝旺盛，容易上火，可以經常吃，但每次的量不能多，如身體內寒溼較重的孕婦，當感到便祕、內熱大時再適當的吃一些。

4、豬肉＋海帶＋黃花菜三者在一起紅燒，可以補充各種微量元素及礦物質，每半月吃一次就可以了，也不能多吃。

5、每天將兩個生西紅柿去皮切塊，加1－2勺白糖拌均，大西紅柿一個，小的兩個，夏天可多吃，冬天少吃一些，自己掌握。西紅柿是所以蔬菜、水果中含維生素、礦物質最多的，只要每天保證2只，一天的維生素及礦物質就足夠了。而且也能起到補血、潤燥的作用。19樓空間(sv8[ET t ZU

6、新鮮、洗淨的紅棗6粒、花生8粒、核桃1個每天生吃，要嚼碎嚥下，補血、補腎。熟板栗也可以經常當零食吃，補腎強腰，一次量不要太多，影響消化。

7、每半月吃一次油炸小蝦，選最小的小蝦，油炸後脆脆的，連皮一起吃掉，補鈣非常明顯，如遇到腿有抽筋的現象，立即吃一次油炸小蝦，抽筋現象很快緩解。

每天保證1－2瓶的牛奶或酸奶，同樣補鈣、潤燥。

另外，多食性平、性涼的各種蔬菜及新鮮水果，多吃牛肉及各種肉類，海魚、海蝦每週吃一次就可以了，還有一些大寒及洩氣的食物如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、蛙肉、田螺、螺螄、蚌肉、海馬、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、蘿蔔、金橘、金橘、咖啡、辣椒、胡椒、花椒、芥末、醃製品等都應少吃或不吃。