小孩子多大能喝咖啡?

General 更新 2023年10月15日

孩子長大到幾歲才能喝咖啡？

有一天，他拿著一本兒童科普書跑到我近前，眨著大眼睛問我：咖啡真的有毒嗎？我媽媽每天都喝咖啡，我要告訴她！我聽了一愣，拿過書來瞧。原來，這本書為孩子們羅列了生活中所有可能有毒的化學產品，比如修正液、洗衣粉、樟腦球、消毒劑等等，告誡小孩要遠離它們。有趣的是，咖啡、啤酒和巧克力也被列了上去，端端正正地畫在潔廁靈的旁邊，難怪這孩子要害怕了。美國俄亥俄大學曾對191個14~16歲飲用咖啡的青少年進行跟蹤研究，結果顯示，咖啡因對於身體正處於生長髮育最旺盛階段的未成年人確實具有負面的影響。咖啡中的咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動症。未成年人的肝、腎的發育尚不完全，解毒能力差，因而咖啡因代謝的半衰期會延長，也就是說，它在他們體內作用的時間會較長。所以喝較多咖啡的兒童和青少年，不僅睡眠中斷的情況增加，睡醒後起床的時間也會拉長，較容易賴床，而且白天容易打瞌睡。顯然，喝咖啡會影響到孩子們的睡眠品質，對他們的健康和腦力發展不利。尤其是在中國，應試教育制度往往催生出許多年紀小小就習慣開夜車的考生。雖然喝點咖啡是有提神醒腦的作用，但由於考生正處於長身體的階段，學習壓力又大，多喝咖啡不僅有害身體，而且經常喝的話，也會漸漸失去提神的作用。有的中學生為了確保能在夜裡複習功課，去飲用咖啡，時間長了發覺咖啡越喝越沒效，於是不斷加大劑量，結果呢出現了可怕的精神亢奮現象，如同得了重度失眠症一般，一連三天三夜都沒法入睡。因此，青少年與兒童最好儘量避免接觸咖啡。同樣，含有大量咖啡因的飲料，比如可樂與茶飲，也是能免則免，除了咖啡因對兒童大腦的不利影響外，可樂與兒童糖尿病的密切關聯也已經是眾所周知的了。準確說來，12歲以下的孩子，需要禁止攝取咖啡因。即便是成天把咖啡當開水喝的歐美人，對於小孩子喝咖啡這點，也是限制非常嚴格的。所以，至少要等到你的小孩上了大學以後，再到咖啡館和他約上一杯吧！

多大的小孩可以喝咖啡

你想給多大的孩子喝？才是問題關鍵。

咖啡無益建議儘量都別喝，要是非要喝就不要常喝就好

幾歲以上可以喝咖啡？

12歲以下不可以喝。

因為咖啡中有咖啡因，會對他們產生負面影響，

所以12歲以下的孩子需要禁止攝取咖啡因。

小孩多大適合喝咖啡和和咖啡的壞處

小孩喝咖啡不適合，咖啡是偏溫性，有興奮大腦的作用。小孩的大腦正處於發育期，不宜吃此類食品。咖啡營養價值不高。

建議：儘量不要讓小孩喝咖啡，不利於健康及大腦發育，咖啡中含有大量的咖啡因及茶鹼，這些物質會刺激大腦皮膚，導致孩子過度興奮，對孩子大腦發育不利，同時也會出現成癮性和引發多動症。可讓小孩喝牛奶類食品，營養價值較高。

熬夜對身體的傷害

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜。晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒，亦同

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，

因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前。不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

邊吃飯邊看電視對身體的傷害

第一，容易影響食慾。食慾除了生理因素可以引起食慾外，

外部因素也可以通過條件反射來增強食慾。邊吃飯邊看電視人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經出現的食慾因受到電視的抑制而降低或消失，久而久之就會出現營養不良現象。

其二，影響食物的消化與營養的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，相互爭著血液的供應。結果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。時間長了，還會發生頭暈、眼花。

其三，兒童每天最多看兩小時電視，研究證明看電視和肥胖症之間有聯繫，肥胖症又有可能導致高血壓，讓大腦神經興奮容易引發多動症和抽動症的復發。

所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯後20-30分鐘再看電視。

什麼年齡適合喝咖啡

“咖啡有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。 ”

所以最好是年紀大些，18歲以上再喝。不適合小孩子。

“適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。但攝取過多弧導致咖啡因中毒。”

每日最多不能超過三杯咖啡（120毫升一杯）喝什麼多了對身體也不好。不只是咖啡。

如果咖啡真像樓上幾位說的，不是好東西的話，為什麼老外天天喝咖啡，照樣長的人高馬壯的。壽命也不見得短。美女也不少。