晚上吃點什麼零食好?

General 更新 2023年10月15日

晚上吃什麼零食比較好？

優選答案

水果：

除了乾燥水果乾以外基本上沒有禁忌，酪梨和榴蓮最好別吃，脂肪和糖分較多。香蕉有助眠的效果，不錯，但別吃太多，最多1根，可以和蜂蜜、牛奶等一起食用。其他的如草莓、蘋果、瓜類、柑橘類都很好。

雖然有“水果在早上吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅”的說法，晚上吃水果不利於吸收水果的營養，但你如果想解暑或維持身材，吃水果是不錯的選擇。

零食：全麥麵包、蘇打餅、芝麻糊（可以提高睡眠時的代謝哦，有助眠、烏髮、美容的功效，吃加了蜂蜜或無糖的甚至能減肥呢）、酸奶、堅果（20克以內）、牛奶、燕麥、糙米茶、用紅棗百合或蓮子燉成的湯水、魔芋等

哪些零食適合晚上吃？

乾果之類。

晚上玩電腦吃什麼零食好？

可以吃山楂片香酥花生怪罰豆葵花籽還有鹽津鋪子的各種桃幹梅子葡萄乾啥的

還有各種熟食鴨脖也可以

這些都是我晚上上網喜歡吃的如果餓的話就可以吃乾脆面現在小浣熊的乾脆面很好吃的！

也可以買一大杯酸奶自己舀著吃

晚上吃這些東西最好能在之後喝很多水才不會上火也不要過量對身體的傷害也會小點

一般沒有什麼對身體有利而無一害的零食除非你煮粥吃···

晚上吃零食好不好？

專家提醒說，科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃；其次要合理安排吃零食的時間，如上午九點、十點和下午三點、四點適量吃些零食，既能防止飢餓，又能增加營養。

生活條件改善後，大人、小孩都常吃零食，有人認為長期貪食零食會造成營養素缺乏，會損傷人體遺傳物質，使人體缺乏葉酸、維生素E、鐵和鋅等營養素。有人在科普報刊上撰文：“吃零食是壞習慣”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了眾矢之的。有人卻持反對意見說：零食本身不是有害食品，把零食當作危害是不公平的。”

隨著生產技術的不斷提高，零食的品種越來越多，質量越來越高，越來越受人們的歡迎，而且生產零食的食品廠也越來越多，這說明零食受到越來越多的消費者的認可。適當地吃些零食，不僅可以豐富和改善我們的生活，還可補充主副食中的營養不足，滿足不同人群的生理需要。

對零食的利弊歷來眾說紛紜，各持己見。那麼什麼叫零食？人類除了主食、副食以外，廣義地說，其它都是零食。除了一天三餐為正餐外，應該說其它時間的進食都屬零食。我們每個人都吃過零食，甚至每天都在吃零食。零食的內容很廣，包括糕點、餅乾、糖果、蜜餞、炒貨甚至瓜果類，可以說，零食是人們生活中不可缺乏的。

零食有害嗎？從零食本身來說，應該是無害的，除了人為因素，如不衛生、汙染或亂加添加劑，對人體造成危害。如果說吃零食有害的話，那是我們自身貪食或過於偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過高，影響了正常的三餐進食，影響消化和吸收。因此，對零食應該採取科學的態度，既不大力提倡又不能禁止，要適時、適度、適量。即選擇兩餐之間進零食，品種多樣，控制總數。例如吃水果也要選擇時間、品種和數量；幼兒的胃容量小，可以常備些糕點、糖果，作為充飢、調節口味、補充營養。

女孩子是愛吃零食的一族，由於她們生理上的原因，尤其是經期前後，口味覺得炎，需要酸、甜、鹹、辣等刺激性強的蜜餞等的刺激；其實男孩子也喜歡吃些香、脆、甜的硬殼類食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜歡吃些花生、瓜子類食品，尤其在喜慶節日或茶話會上，桌上總是離不開水果、糖、蜜餞等；老年人由於味蕾衰退，口淡無味，也需要些甜酸鹹等食品的刺激，水果更是人們每天都離不開的零食，像蘋果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2個。

對零食利弊的評價，並非是提倡和鼓勵多吃。人類飲食還是主要以三餐為主，零食絕不能替代主食，食用應注意適時、適度、適量。

晚上吃零食好嗎

當然不好啊，特別是在睡前吃最容易長胖了，零食還是儘量少吃，多吃營養的東西，不要多吃那些垃圾食品。

晚上吃什麼零食比較好

晚上喝些牛奶，吃些容易消化的食物，就可以的啊,

可以吃點香蕉再就是梨子最好不要吃橘子,或者是粗糧做的小食品！其他油炸什麼的最好不要吃！

晚上吃點什麼零食比較好？

七日瘦身湯的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物~~~~~~~~~~~~希望被採納