小孩膽子小如何鍛鍊?

General 更新 2023年10月15日

孩子膽小，怎樣鍛鍊孩子的膽子？

害羞是人類情緒中的一種自然表現，幾乎每個人都有過害羞的經歷，寶寶也不例外。2-3歲的寶寶身心比較脆弱，有“怕生”的表現是很正常的。隨著身心發展的不斷成熟，大部分寶寶能夠勇敢地邁出自己的步子，探索外面的世界。可是，過於羞澀的寶寶卻不敢與外界接觸，失去了學習和收穫快樂的機會，這對於寶寶的發展與交往是十分不利的。讓我們為這些寶寶“把把脈”，找一找他們害羞背後的祕密吧！

第一，害羞是寶寶的一種高級情感。2-3歲的寶寶經常會出現怕生、羞怯的現象，有的爸爸媽媽直接把寶寶劃入害羞的圈子，並試圖糾正寶寶的行為。其實，他們“冤枉”寶寶了。這個階段的寶寶自我意識逐漸發展，變得在意別人的眼光，開始經歷一段害羞期，這是他們情感發展過程中的正常現象。寶寶會害羞,代表他的情感變得更為豐富了，所以，爸爸媽媽不必過於緊張哦！

第二，寶寶的氣質類型。每個寶寶都有天生的性格氣質，按傳統的分類可以分為膽汁質、多血質、粘液質、抑鬱質四種類型。膽汁質的寶寶很容易興奮，不受約束，愛發脾氣。多血質的寶寶反應靈敏，外表活潑，能很快適應外界環境。粘液質的寶寶堅韌而行動遲緩，比較安穩。抑鬱質的寶寶則膽小、心細、比較孤僻。抑鬱質的寶寶在與外界接觸的時候更容易產生害羞、怕生的表現。

（一）過度溺愛或過度嚴厲。2-3歲寶寶開始嘗試著探索陌生環境，他們好奇、好問、喜歡按自己的想法做事。可是，一些爸爸媽媽卻把寶寶當作“手心裡的寶貝”，認為寶寶還小，什麼都做不好，就事事代勞。這種溺愛的態度阻礙了寶寶自主性的發展，寶寶對自己的能力產生懷疑，形成了一種膽怯的心理。專制型的爸爸媽媽則完全相反，他們經常對寶寶發號施令，採取嚴厲的教育方式，動不動就批評指責寶寶。寶寶失去了自由發展的空間，會形成自卑、退縮、羞怯等順從型的性格。

（二）把寶寶“關”在家裡。一些爸爸媽媽嫌帶寶寶出去麻煩或擔心寶寶的安全，就讓寶寶整天呆在家裡，和電視、圖書打交道。寶寶與人接觸少，缺乏鍛鍊的機會，在與人交往的過程中，出現膽小羞怯的表現也就不足為怪了。

（三）讓寶寶缺乏安全感。有些父母常常會利用寶寶恐懼的事情嚇唬他們，以達到讓他們乖乖聽話的目的。比如小如晚上吵著要出去，媽媽告訴她外面有怪物，專門吃小孩，小如嚇得立刻不鬧了。媽媽自認為這個方法很有效，以後還繼續實施。爸爸媽媽用“關黑屋”或“怪物來了”等類似的話嚇唬寶寶，寶寶會缺乏安全感。寶寶到了陌生的環境，就會產生恐懼感，排斥陌生人，變得膽怯。

布奇小貼士：原來，寶寶害羞的背後還有這麼多祕密呢！爸爸媽媽們快來給自己的寶寶把把脈，找出寶寶害羞的原因吧！

害羞是我們人類的天性，對於寶寶而言，害羞這種高級情緒的出現和他們自我意識的發展密切相關。這標誌著寶寶在長大，開始在意別人對自己的評價啦!

一、尊重寶寶性格，給寶寶留一定的空間。內向的寶寶很容易害羞，這是天生的性格特徵決定，但這絕不是一種缺陷。每個寶寶都像天上的星星，有著自己的閃光點。外向的寶寶活潑可愛固然受到更多人的歡迎，但是內向的寶寶做事沉穩冷靜，考慮周全，這同樣也是寶貴的品質。爸爸媽媽要尊重寶寶的個性，給寶寶留有一定的空間，讓寶寶自由發展。

二、杜絕兩種行為—“給寶寶貼標籤”和“把寶寶推出去”。媽媽帶著寧寧去朋友家做客，別人給她東西她不吃，問她話她也不回答。媽媽覺得挺沒面子，就不停解釋說她太害羞了，媽媽就為寧寧貼上了“害羞”的標籤。寶寶缺乏辨識能力，面對害羞的標籤，很容易受到心理暗示，認為自己就是這樣的，從而變得更加怕生。所以，爸爸媽媽千萬不要當面數落寶寶，給寶寶亂貼標籤。有的父母發現寶寶膽小、羞怯，強行把寶寶推到陌生環境中，認為寶寶多鍛鍊就能變得大......

8歲孩子膽子小怎麼鍛鍊

自信心訓練

第一，在一個星期左右時間裡，你要注意自己做得好的幾件小事，並嘗試因此而給自己一些讚揚。

（通過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。）

第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每一個細節。讚揚自己：告訴自己，你是一個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。

（這樣你就會感到驕傲和自豪。）

第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的情況的事情。

（這樣你就可以改變現狀，取得更大的進步。）

第四，在這一階段，找關於同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。

第五，在下一階段，當你滿意新話語進，用幾分鐘時間獨處並避免受到干擾，以便對自己講這新話語時。慢慢地對自己重複這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續說著直到你覺得全身放鬆和舒服為止。

在隨後的一個星期內將這個練習重做幾次，努力養成避免消極自談的習慣。

從心理學的角度分析的話

膽小的致因和表現真的很多

還是從生活的角度來說比較好

記得我小時候父親就對我說

膽小的話多鍛鍊就會改變了

仔細思考之後覺得還是很有道理的

所以今天

同樣的話我對你說一次

如果你膽小

從潛意識中害怕某事

多嘗試幾次就好了

相信自己是成功的第一步.

要知道膽子越小，辦事越不好

學會有主見做了決定

就要去完成不要給自己找藉口

其實沒什麼膽子打膽子小的只是處理問題的方式

充分施展你的長處，吸引她.既然你沒有勇氣，那她當然對你不屑一顧了。你不是很堅定、不是很自信、不是很獨立。要想改善這種膽小的局面，你要嘗試去做，做自己從前沒有做過的事，常識去經歷，經歷從前沒有經歷過的事，你要在不斷的嘗試、經歷過程中不斷地肯定自己：“是呀，我也能做！”“沒什麼嘛，就是這樣的。”“原來如此，還以為有什麼大不了的呢！”等等。通過不斷的肯定，你會發現自己原來是可以做到的，是可以堅強並獨立地面對的，你也將在不斷的肯定中變得勇敢起來。

試試，從膽小到勇敢只在一個個不間斷的肯定！ OK

怎麼鍛鍊孩子的膽量

決定孩子膽量和性格的因素有先天的氣質和後天培養。但後天的培養可以起主導的作用。 1. 不要對孩子的表現流露出失望的心情。這樣只會加重他自卑的心理。 2. 鼓勵他多多表現自己，給他一些機會。比如講故事，口頭描述自己所做的事。 3. 儘量少拿他和比他外向的孩子做比較，雖然你們可以鼓勵他向外向的孩子學習。 4. 不要在他面前鼓勵文靜或內向的行為，或讚美其他孩子膽小傾向的行為。 5. 只要是他自己能獨立完成的事情就不要干涉，甚至指導。 6. 只要你覺得沒什麼危險，就鼓勵他一個人出去找其他小朋友玩耍。 7. 遇到挫折，讓他自己嘗試去處理。 8. 還有一點非常重要。讓他品嚐做事膽大和自我表現的樂趣。只要培養起了興趣，他就會自己去嘗試的。相信多給他一點空間和鍛鍊，他會慢慢的樹立信心，敢於表現。很多取得成就的人士，都是年輕的時候比較靦腆，後來自覺地克服性格弱點後就取得了成功。（共勉。我家的小傢伙在外面也有點膽小，我們正努力培養她敢於和其他小孩子交往的能力

如何鍛鍊孩子的膽子

心理學專家認為，造成孩子膽小的原因大致有如下幾點：

1.先天因素。父母性格內向，不善與人交往，孩子遺傳了他們的特點。家長要了解自己孩子的個性，允許孩子有一個逐漸適應的過程，同時儘量多給予孩子關心和愛，鼓勵孩子與別人交往。爸爸媽媽要做孩子的榜樣，不要一遇事就在孩子面前流露出膽小怕事的情緒。

2.環境因素。現在大多數人都住在商品房，一家一戶的封閉環境使孩子缺乏與同伴交往的生活空間，造成孩子孤獨、膽怯的性格。

3.教育不當。當孩子哭鬧時，家長經常用“鬼”、“妖怪”等來嚇唬孩子；也有些家長當孩子想出去玩時，便用“外面有騙子，會把你騙走”等話語來打消孩子的念頭，使孩子的心裡留下陰影；還有的對孩子期望過高，一旦孩子做錯了事，輕則訓斥重則打罵，使孩子因怕失敗而退縮。有些孩子膽小怕事，缺少勇敢精神，一個很重要的原因是家長對子女過於關注，甚至溺愛，事無鉅細都越俎代庖而剝奪了孩子嘗試的機會。

4.切身的體驗。當孩子滿懷信心地在家長面前表現自己時，得到的不是表揚而是嘲笑、挖苦，使得孩子灰心喪氣；或者當孩子打過一次針後，切膚之痛使他下一次再到醫院就會害怕……

找到了原因之後，我們就要注意教育的方法。對於家長，平時教育孩子除了要細心，更要耐心。當孩子哭鬧時，要多進行正面教育，不能嚇孩子。不能把孩子們當作“大人”，不能用過高的標準來要求他做力所不能及的事。父母應儘可能多陪陪孩子，和他一起玩，啟發他玩出新花樣。如果家長因事不能陪孩子玩，可在注意安全的前提下，規定他在什麼地方玩，玩多長時間。值得注意的是，當家長要阻止孩子外出玩耍時，切不可用可怕的故事來嚇唬孩子。當孩子回家後，可以讓他講述玩的過程，然後對孩子的行為作出評價，多表揚少批評，這樣既鍛鍊孩子的膽量，又可培養孩子的口頭表達能力。如條件允許，也可適當地讓孩子幫助買一些零碎的東西，或到鄰居家借東西，也是培養孩子勇敢精神的好方法。當孩子遇到困難和挫折時，家長要適時地給他講人類如何不怕困難的通俗易懂的故事。

在培養孩子社會化技能時，建議家長多為幼兒創造與人交往的機會。當家長教給孩子一些交往的技能時，更應該讓孩子經受各種鍛鍊。對學齡前的幼兒來說，培養他們的勇敢品質主要指：在摔了跤或有了輕微傷病的時候學會忍耐和麵對；同伴間發生糾紛，自己去解決；培養和鼓勵他在人多的時候說話、表演；積極參加力所能及的體育活動等。

對於大多數獨生子女的家庭來說，只有大膽放手讓孩子去做事，讓孩子在生活中接受鍛鍊，才會使孩子變得勇敢，變得堅強，逐漸成長為一個富有勇敢精神的人。

小孩子膽子小怎麼鍛鍊

多邀請其他小朋友到家裡玩，熟悉的環境會讓寶寶放鬆，出去之前和寶寶講好，對一個人打招呼就可以，如果寶寶做到了，給他獎勵，並表揚他。要循序漸進。不要對別人講寶寶害羞，要和別人說，寶寶一會熟了就好了。不要同著寶寶強調他的缺點，而是淡化缺點，強調優點。如果寶寶不想自己去做，媽媽可以陪著他去做，寶寶慢慢就放鬆了。不要強迫他，更不要責備他。

怎樣培養孩子的膽量

“我的小孩膽量太小了”，這是目前不少父母都為之頭疼的問題，許多人都在積極尋找對策。心理專家認為，造成孩子膽小的原因有很多，包括先天因素、環境因素、父母教育不當、孩子的不良體驗等，所以父母要弄清楚原因，再對症下藥。當前一些父母為了鍛鍊孩子的膽量，經常給小孩講些古里古怪的“鬼”、“妖怪”等故事，甚至有些父母還以此來嚇唬孩子，這極容易使孩子留下心理陰影。膽量的重要性毋庸諱言。只有擁有膽量和勇氣的人，才能披荊斬棘，走向成功。但也希望父母在培養孩子膽量的時候，能站在孩子的角度想一想，不要過分嚴苛。心理學專家認為，造成孩子膽小的原因大致有如下幾點： 1.先天因素。父母性格內向，不善與人交往，孩子遺傳了他們的特點。父母要了解自己孩子的個性，允許孩子有一個逐漸適應的過程，同時儘量多給予孩子關心和愛，鼓勵孩子與別人交往。爸爸媽媽要做孩子的榜樣，不要一遇事就在孩子面前流露出膽小怕事的情緒。 2.環境因素。現在大多數人都住在商品房，一家一戶的封閉環境使孩子缺乏與同伴交往的生活空間，造成孩子孤獨、膽怯的性格。 3. 教育不當。當孩子哭鬧時，父母經常用“鬼”、“妖怪”等來嚇唬孩子；也有些父母當孩子想出去玩時，便用“外面有騙子，會把你騙走”等話語來打消孩子的念頭，使孩子的心裡留下陰影；還有的對孩子期望過高，一旦孩子做錯了事，輕則訓斥重則打罵，使孩子因怕失敗而退縮。有些孩子膽小怕事，缺少勇敢精神，一個很重要的原因是父母對子女過於關注，甚至溺愛，事無鉅細都越俎代庖而剝奪了孩子嘗試的機會。 4.切身的體驗。當孩子滿懷信心地在父母面前表現自己時，得到的不是表揚而是嘲笑、挖苦，使得孩子灰心喪氣；或者當孩子打過一次針後，切膚之痛使他下一次再到醫院就會害怕…… 找到了原因之後，我們就要注意教育的方法。對於父母，平時教育孩子除了要細心，更要耐心。當孩子哭鬧時，要多進行正面教育，不能嚇孩子。不能把孩子們當作 “大人”，不能用過高的標準來要求他做力所不能及的事。父母應儘可能多陪陪孩子，和他一起玩，啟發他玩出新花樣。如果父母因事不能陪孩子玩，可在注意安全的前提下，規定他在什麼地方玩，玩多長時間。值得注意的是，當父母要阻止孩子外出玩耍時，切不可用可怕的故事來嚇唬孩子。當孩子回家後，可以讓他講述玩的過程，然後對孩子的行為作出評價，多表揚少批評，這樣既鍛鍊孩子的膽量，又可培養孩子的口頭表達能力。如條件允許，也可適當地讓孩子幫助買一些零碎的東西，或到鄰居家借東西，也是培養孩子勇敢精神的好方法。當孩子遇到困難和挫折時，父母要適時地給他講人類如何不怕困難的通俗易懂的故事。在培養孩子社會化技能時，建議父母多為幼兒創造與人交往的機會。當父母教給孩子一些交往的技能時，更應該讓孩子經受各種鍛鍊。對學齡前的幼兒來說，培養他們的勇敢品質主要指：在摔了跤或有了輕微傷病的時候學會忍耐和麵對；同伴間發生糾紛，自己去解決；培養和鼓勵他在人多的時候說話、表演；積極參加力所能及的體育活動等。

膽子小的孩子怎麼鍛鍊

答--孩子的膽量是鍛煉出來的，孩子小的時候，不會走不一點點的從摔跟頭學會走步的嗎。所以，孩子在上學的時候學校就有體育課

的，老師會教孩子怎樣克服膽怯的心理的。

如何訓練孩子的膽量

孩子的膽量的大小是後天形成的.孩子的膽小, 多是父母故意創造渲染恐怖的苦果,而孩子變得膽大,富有勇氣,在很大程度上是鍛煉出來的.孩子的膽量生來是不一樣的.有些孩子天生不愛說話,害怕生人,不敢表現自己,我們寧可把這看成是他的性格特點,而不要簡單的看成是缺點.有些孩子膽小,父母也有責任.父母安全意識過強,老是嚇唬孩子,孩子幹什麼父母都說“危險”，久而久之，孩子就會總結出一條經驗，最可靠的辦法是什麼也別摸，什麼也別幹，在我們成年人看來，自然就是膽小怕事，沒有勇氣。別刺傷孩子的自尊心。有的父母老是指責孩子：“你看人家，小嘴叭叭的，你再看看你，像木頭疙瘩是的。”這種“定位”式的批評特別容易刺傷孩子的自尊心和自信心。正好強化了它的怯懦。不要批評，要有耐心，要鼓勵孩子和小朋友一起遊戲,交往，交給他一些與同齡人交往的技巧，培養他對新鮮事物地興趣，養成熱情，活的性格。從小練膽量--平衡木上走一走幼兒期是吸收性思維和各種感覺的敏感期，在心理上也表現出對外界事物產生興趣的無選擇性。幼兒期教育沒有困難和容易、怕和不怕的概念，所以那些在成年人看來較難學的運動、將來會學得較困難的事(如溜冰、走平衡木、游泳、跳水等等)，對幼兒來說，並不是件難事。應及早讓孩子接觸，激發他的興趣，他會像學走路那樣容易接受。通過激發興趣，在娛樂中學習技能，既鍛鍊了身體又掌握了在成人看來是很難的運動技術，同時對智力開發、心理髮展過程有良好的促進作用。 “害怕”是自我保護意識和識別危險、進行躲避的一種敏感的表現。從這種意義上講，膽小的孩子比起那些什麼也看不見和不顧前後的孩子來，要懂事得多。新的知識越增加，害怕的事就越多。然而為了自我保護而抑制了自己的好奇心，則會失去得到新的體驗的機會。若是特別膽小，倒是有必要查找一下原因。孩子為什麼會形成膽小的性格呢？孩子膽小的性格受一定遺傳因素的影響，但是環境影響是形成膽小更重要的因素。父母親所做的事無意中能影響孩子，母親見到蟲子或老鼠如嚇得大叫起來，同樣會給孩子帶來恐懼心理;還有的父母用嚇唬的辦法制止孩子哭鬧：“別哭了，大灰狼聽見小孩哭就要來吃你了!”或用類似的嚇唬辦法讓孩子睡覺，使孩子大腦受到驚嚇，不安的刺激形成恐懼心理；過分溺愛、嬌寵孩子也易使孩子膽小。所以孩子膽小性格的形成與父母的關係是很大的。未來社會需要堅強無畏、有勇敢精神的人，而膽小總是使人聯想到懦弱、退縮、無能。為了避免孩子成為“膽小鬼”，除了要避免環境造成的影響外，在幼兒期培養孩子練習幾樣須大膽的運動，可使孩子變得勇敢。如溜冰、游泳、走平衡木、跳水、盪鞦韆等被一般人認為較困難、需膽量的運動，在孩子看來是沒有難易之分、恐懼之感的，他們並不知“難”“易”為何物，此時學習反而容易，在此期間學習過的運動，長大後再接觸就不會怕，而且學得比一般人好。 l-2歲的孩子會走步後，可在平衡木上練習走，雖然只是走路，動作不復雜，但是由於視覺的影響和心理害怕的暗示，站高了走就容易晃動，摔下來。這類動作小兒由於身材矮小，重心低，不知怕，學起來較容易。一方面可以培養他們身體掌握平衡的能力，一方面也訓練膽量，訓練集中注意力。開始在路邊的水泥石條上牽著走，然後到長凳條上牽著走，逐漸上到高平衡木上牽著走。即使還沒學會在平地上獨立走也可到平衡木上牽著走，主要是讓孩子熟悉在高處掌握身體平衡、調節肌肉緊張度的能力。父母要表現出欣賞、鼓勵的態度讓孩子行走，不要作出緊張的表情。要使孩子感到越走高越新奇、越高興，使成為一種愉快的印刻記憶，而決不要故意逗嚇孩子，或提高難度，急於放手讓孩子獨立行走，造成失敗，使孩子......

孩子膽子很小，怎麼鍛鍊她的膽量