十種刮油食物越吃越瘦?

食用後能刮油越吃越瘦的食物有捲心菜、木耳、海帶、西紅柿、洋蔥、芹菜、玉米、蘑菇、冬瓜、韭菜等。捲心菜的熱量低，食用後能增加飽腹感，清除體內的油脂。適量的食用木耳，能清腸排毒，促進人體代謝。

1、捲心菜

捲心菜的熱量低，膳食纖維含量豐富，食用後能增加身體的飽腹感，還能清除人體內淤積的油脂。

2、木耳

木耳在生活中是刮油效果比較好的健康食材，適量食用能清腸排毒，加快身體內的膽固醇代謝。

3、海帶

海帶含有豐富的微量元素碘，食用後會讓人體對熱量的消耗能力明顯增強，加速排出體內的油脂。

4、西紅柿

西紅柿含有大量的維生素C，不僅能補充身體所需的營養物質，還能帶走身體內的部分脂肪。

5、洋蔥

洋蔥含有的可溶性食物纖維能夠促進腸胃運動，幫助消化，其含有的低聚糖也能有效的預防便祕。

6、芹菜

食用芹菜能增加人體的飽腹感，減少對食物的攝入，同時還能帶走身體裡的部分脂肪。

7、玉米

玉米含有豐富的粗纖維，可以刺激腸胃壁，加速腸道的蠕動，體內的腸道中積累的油脂很快就可以排洩出去。

8、蘑菇

蘑菇的熱量很低，蘑菇中還含有膳食纖維、蛋白質、氨基酸，能預防便祕，起到減脂的作用。

9、冬瓜

冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能有效的抑制糖類轉化成脂肪，預防肥胖。

10、韭菜

韭菜中含有的粗纖維含量非常高，與其他有減肥效果的蔬菜一同食用，減脂的效果更好。