女人騎自行車的好處

　　騎自行車還能幫助我們鍛鍊身體，這一點是尤為重要的，對於女人來說，騎自行車對於女人的好處遠大於男生。那你知道有哪些?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、女人騎行車可以減肥減重

　　自行車運動也屬於有氧運動,而且它與備受推崇堪稱減脂運動王的慢跑、快走相比還有不可多得的優越性:有氧騎車持續30分鐘以上,便開始達到有效的燃脂效果,且脂肪的消耗是全身性的,並不會因為騎車主要運用腿部肌肉就只能瘦腿,每週3次以上持續的長程有氧運動,加上正確的飲食,便能達到減肥的效果。

　　2、女人騎行車可以修身塑形

　　長期有規律的騎行會給你帶來一豎線條結實的肌肉曲線、纖細性感的足踝、緊緻的手臂、腹、背等,這可遠比面容憔悴、青筋突起的節食黨耐看多了。

　　3、女人騎行車可以體質提升

　　是不是天氣變化異常就感冒,或是有人感冒你也隨著感冒,常常出現的濃厚鼻音讓別人還誤以為你有鼻炎呢!趕緊加入騎行大軍吧,經常性的騎自行車你會發現自己不僅體質增強了,小毛小病不來騷擾你了,僵硬疼痛的老腰似乎也舒展開來了。

　　4、女人騎行車可以減輕壓力。

　　除此之外經常進行自行車運動還可以方式心情,適合那些壓力過大的上班族輕鬆擺脫壓力的束縛,消除沮喪的情緒,以更好的心態去面對學習與工作。

　　5、女人騎行車可以保護關節

　　騎車的過程中雖然需要腿部集中主要運動,但是隻要在騎車前做好準備工作,活動開了關節就能很好避免運動傷害。女生騎車的過程其實身體對於膝關節、踝關節的壓力已經減少了不少,這樣相比較走路和跑步,已經是對關節的一種很好的保護了。當然,具體的角度調整你需要到組裝店調整。

　　6、女人騎行車可以保護心臟

　　人類有兩大健康殺手一是高血壓、二是膽固醇。騎車能夠幫助你腿部的運動使血液流動,這一樣能夠加速血液回到心臟,強化微血管組織。整個過程能夠強化血管,讓你的心臟功能能夠保持永遠年輕的狀態。騎車的過程中,心臟能夠激烈的運動,使你的心臟越來越強壯。

　　女人騎自行車的壞處

　　最有爭議的傷害:“對生育的影響”

　　原因:騎自行車會壓迫到陰部,會影響血液迴圈,嚴重會引起前列腺炎等病症。

　　男性生育:不少騎自行車的男士騎車後會感到脹痛、墜脹、有便意、麻木,或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。

　　其原因是騎車時陰部受到擠壓,致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座,特別是後部狹窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。

　　很多女性騎自行車不注意車座的高低,使重量過度集中在車座上。

　　女性充血腫脹:有些婦女患者長期騎自行車上下班,如果車座過高、過硬或是車把高低不適,身體重量會過多地集中在車座上,壓迫尿道上段、外括約肌,造成泌尿系統充血,引發排尿不暢或尿頻、尿急。或導致充血腫脹等炎症。

　　騎自行車的注意事項

　　1、不可忽視的麻木感覺

　　對於騎車族來說,自行車已成為他們生活中必不可少的一部分。自行車有助於瘦身,還能夠燃燒臀部和大腿上多餘的脂肪。但是許多男性卻抱怨:在騎了幾公里自行車後,陰莖和陰囊會有麻木的感覺。

　　2、車座是男人效能力的殺手

　　騎自行車的人,特別是男性,在選擇自行車車座時必須十分謹慎。通過多項資料分析顯示:車座不僅僅給男性帶來麻木感覺,更重要的是它竟然成為男人效能力的真正危險殺手!

　　傳統的自行車車座,特別是後部狹窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。研究還發現,一些看似漂亮、前衛的自行車鞍座設計對男性生殖系統也有很大傷害。