超級減肥方法

　　有哪些呢?下面小編為你整理一些，希望對你有幫助!

　　蘋果牛奶減肥：

　　每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

　　第一天：蘋果兩斤***五六個左右，最多不能超過七個***。

　　注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML***小於四斤***分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。***也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量***

　　如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤!

　　原理：蘋果小口吃減緩餓的程度!

　　兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。

　　如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。***中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴!

　　這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的，有一定的科學依據。

　　不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。

　　1.經濟的三日減肥法：

　　香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯

　　酸奶1杯 ***一日三餐，每餐的量***

　　2.蘋果牛奶減肥法：

　　第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

　　3.紅酒減肥法：

　　臨睡前30分鐘吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常

　　4.黃瓜*雞蛋減肥法：

　　早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜

　　一星期可瘦10多斤

　　5.一個月減30斤的方法：

　　早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜

　　晚：1個蘋果

　　6.粗糧減肥法：

　　只吃玉米或地瓜

　　7.兩天交替進食減肥法：

　　頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥麵包

　　8.黑米減肥法：

　　連續十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃別的

　　十天可瘦10斤

　　9.苦瓜減肥法：

　　生吃苦瓜，每天不超過3根

　　10.七日瘦身湯：

　　番茄2斤半 洋蔥1斤半 捲心菜1斤 芹菜1斤

　　綠色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯

　　11。果汁減肥法：

　　每週選一天只喝果汁 次日早喝粥

　　12.黃瓜*香蕉3日減肥法：

　　每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天

　　13.清除體內垃圾餐減肥法：

　　早：250毫升純牛奶 1根香蕉

　　中：1個煮雞蛋 1片全麥麵包 1根香蕉

　　晚：煮三份不同的蔬菜

　　14.蜂蜜水減肥法：

　　每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤

　　15.十二天減身上12%的方法：

　　頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

　　4—6天每天吃牛奶和酸奶***不帶防腐劑的***無限量

　　最後6天牛奶和蔬菜水果不限量

　　16.喝普爾茶減肥法：

　　此茶能美容、減肥、祛斑

　　17.中藥減肥法：

　　桑葚10克 決明子10克 百合10克

　　天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

　　18.日本迷你停食減肥法：

　　每週兩天不吃正餐，只吃流質食物

　　19.香蕉*乳酪減肥法：

　　早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

　　中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

　　晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

　　20.蘋果減肥法：

　　連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥

　　21.雞蛋減肥方法：

　　連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤

　　22.三天可減9斤法：

　　第一天：早上：西柚半個、烤麵包片1片、花生醬2勺、茶水1杯

　　中午：金槍魚罐頭一半***最好用礦泉水洗淨***、烤麵包片1片、茶水1杯

　　晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根***白水煮熟***、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯

　　第二天：早上：乳酪1片***大的半片***、蘇打餅乾2片、茶水1杯

　　中午：香蕉半根、煮雞蛋1個、烤麵包片1片、茶水1杯

　　晚上：熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個***白水煮熟***、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

　　第三天：早上：青蘋果1個、乳酪1片***大的半片***、蘇打餅乾2片、茶水或咖啡1杯 中午：煮雞蛋1個、烤麵包片1片、茶水1杯

　　晚上：金槍魚罐頭一半***礦泉水洗淨***、葡萄10粒、白菜花半個***白水煮熟***、香蕉半根、低脂雪糕、茶

　　23.蜂蜜*白醋，

　　在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

　　1早餐前20分鐘空腹喝

　　2中餐和晚餐後立刻喝

　　兩個月減20斤