胃酸燒心吃什麼緩解
飲食不當或疾病影響,不少人會出現胃酸燒心的症狀,飲食上的注意有助於防止胃燒心,具體是什麼樣的呢?小編為你介紹一下。
胃酸燒心的調理方法
第一:含鹼成分的食物
日常應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時牛奶以及菠菜等也要多吃,這些都是屬於鹼性的。
第二:多吃低脂以及低糖的食物
高脂肪的食物或者是甜食會增加胃酸的分泌,而低脂以及低糖的食物則能夠更好的治療胃酸燒心的情況。
第三:麵食
胃酸過多或者是胃酸燒心的患者日常飲食可以多吃麵食,這是因為麵食能夠中和以及稀釋胃酸,例如饅頭、包子以及麵食都是很好的選擇。
第四:高蛋白食物
專家告訴我們,胃酸過多的患者可以適量的多吃一些高蛋白食物,少吃刺激性的食物,這是因為蛋白質不刺激胃部,還具有保護胃壁的效果。常見的高蛋白食物有很多,例如豆腐、牛奶都是很好的選擇。
第四:喝茶
這裡所說的茶指的是養胃茶,常喝能夠很好的調理胃酸,甚至於比食補的效果更佳。對於一些白領來說,平時工作忙的時候可以常喝養胃茶,不僅藥效溫和,能夠治療胃酸燒心的情況,還能夠調節身體健康。
緩解胃酸燒心吃的食物
1、蘆薈
蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素,具有消炎、鎮靜的效果,是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效,有助減緩消化道壁發炎症狀。紐約大學格尼醫學中心指出,蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。
2、燕麥
富含結構複雜碳水化合物的燕麥,能“撫慰”胃部,並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分,有助緩解燒心症狀。
3、豆類
豆類可緩解燒心。《腸道》雜誌刊登一項研究發現,經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等症狀的機率減少20%。這是因為膳食纖維有助於食物更快地從胃部移至腸道,從而防止燒心,減輕胃部不適。
4、黃芥
少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡,因為黃芥末屬礆性食物,可中和胃酸,只需要1茶匙黃芥末,即可緩解燒心。
5、豆腐
肉類脂肪含量高、消化時間長,是導致燒心的罪魁禍首之一。與之相反,低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心症狀。
6、甘草茶
根據馬里蘭大學醫學中心發現,由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的複方,對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳,更能抑制胃部有害菌的生長。
7、小蘇打水
小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應,即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導,小蘇打水只能少量攝取,過多恐怕會傷及胃壁,造成損傷。
8、姜
姜有助消化,緩解燒心。咀嚼薑片並嚥下能減輕泛酸症狀。如果覺得姜過於辛辣,可用來泡水喝,也可做湯時放一些薑末。
9、香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。
10、香菜
和姜一樣,香菜一直以來被用於減輕消化不良症狀。香菜能中和胃酸,燒心時可嘗試生吃香菜。
11、口香糖
口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一,美國維克森林大學一項新研究發現,咀嚼口香糖的動作以及礆性的唾液能將逆流的酸性液體“推回去”,在中和的過程中升高食道及咽部pH值,從而中和逆流的胃酸,減緩燒心的感覺。
胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡,也儘量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內壓力上升,高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。可多吃偏鹼性食物,以減少胃酸對腸胃道刺激,如黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、捲心菜等。
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