如何才能有效瘦臉
有效瘦臉的方法1、飲食法:
平日三餐中多吃可以消腫利溼的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
有效瘦臉的方法2、運動法:
運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的胖了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
有效瘦臉的方法3、有氧按摩:
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
有效瘦臉的方法4、沐浴法:
高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
有效瘦臉的方法5、臉部吸脂術:
吸脂術即脂肪抽吸術,又稱吸脂減肥術和體型雕塑術,它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞,再現人體的形體美。臉部吸脂,一般抽吸量不超過200毫升,抽脂手術後下巴脂肪細胞數目減少,度過術後恢復期後不需再次抽吸,也不會反彈。
有效瘦臉的方法6、指壓消腫法:
使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。
三個有效瘦臉的小妙招
1、鋸狀按摩
從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動按摩。
從太陽穴往下巴方向沿著髮際線進行逆向上下鋸齒狀移動。
從鼻翼輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鐘。
以右手從左耳沿下巴滑至右側,再換邊,3-5個輪迴。
2、臉部表情
眼睜繃緊,臉部肌肉放鬆,利於保持臉部肌肉彈性。
皺起並抽鼻,能使血液暢流,保持鼻肌韌性。
注意力集於腮部雙脣略突使兩腮塌陷重複幾作能防止嘴角產深皺紋。
鼓起兩腮,默數6,能保持腮部不變形。
張嘴雙脣微撅,慢慢閉嘴。注意雙脣要始終鼓著。
閉嘴面鏡微笑,直到兩腮肌肉疲勞為止,能增強腮部肌肉彈性,保持臉形。
3、點按穴位
位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液迴圈以及讓面板變得緊緻的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美。
仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然後儘可能地向後伸展頸部,堅持10秒鐘,再儘可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘後放鬆下來,每天重複5次。
關於有效背部減肥有氧運動方法