夏季吃薑祛溼有什麼具體方法

　　體內溼氣的運化，要依靠脾來進行，你知道夏季吃薑祛溼嗎?下面是有夏季吃薑祛溼方法，歡迎參閱。

　　夏季吃薑祛溼方法

　　1、吃薑也是化解體內溼氣的一種好方法。生薑有解表化溼功效，可將其帶皮切下五六片，放入***的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化溼作用的;辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛溼方面卻功效一般。脾化溼的同時，更需要減少內溼形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性質。

　　2、夏天，人的氣血偏於體表，而內裡比秋冬要虛，所以夏天的消化功能也是最弱的。因為弱，再加上吃冷的食物，很容易生溼，這個時候人會覺得身體沉重，頭也重重的，胃口不好，舌苔很膩，這都是溼重的表現。如果你本身就是脾虛之人，就更加重了溼。所謂溼，就是人體要代謝出去的廢物，因為脾氣虛了，代謝能力不足，廢物更容易停留，所以就更容易生溼。溼是陰性的，需要用熱性的藥物和食物幫助驅散。夏天吃薑也是為了藉助其溫性，除去夏天獨有的溼，就像夏天感冒一般都用“藿香正氣水”一樣，這個藥其實是溫性的，且為了增加溫性，還用乙醇提取，喝起來酒味很大，就是要藉助其溫性來祛溼，酒味大的藿香正氣才是效果最好的。

　　可祛溼食療

　　1、薏米:

　　薏米的祛溼效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。

　　2、紅豆:

　　紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除溼氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛溼效果。

　　3、綠豆:

　　綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的溼邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。

　　4、冬瓜:

　　有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛溼，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬製冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除溼氣，也可以清炒冬瓜片。

　　5、芹菜:

　　芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除溼氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，儘量在晚上喝，以免晒黑。

　　6、辣椒、蔥薑蒜:

　　在祛除溼氣方面，辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛溼比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了溼又來了火。

　　祛溼的方法

　　1、拔罐療法

　　拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。

　　2、運動祛溼

　　體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

　　3、注意飲食禁忌

　　外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼才是主因。中醫認為脾胃主溼，所以，在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。另外，酒助溼邪，酒精少碰為好。

1.除溼排毒食物有哪些

2.溼熱體質如何調理飲食

3.大暑清熱祛溼養生食譜推薦