老年痴呆症的症狀和預防食物介紹
老年人上了年紀後大腦功能減退,容易患上老年痴呆等疾病。大家知道老年痴呆症有什麼症狀呢? 預防老年痴呆症的食物有哪些呢?接下來小編和你一起了解老年痴呆症的內容吧。
老年痴呆症的症狀
1.記憶力減退,經常毫無理由地忘事。
2.無法從事本來勝任的工作。如果偶爾一次忘記爐子上正煮著東西,開飯的時候忘了上這個菜,那很正常。可是,老年痴呆症患者不但會忘了上菜,而且根本想不起來這道菜是誰做的。
3.產生語言障礙。說起話來前言不搭後語。4.喪失時間和地點概念。老年痴呆症患者會在自己家附近走丟,還搞不清自己在哪,在幹什麼。
5.喪失判斷力,比如說大夏天套上好幾件衣服,或者穿著睡衣就去逛商店。
6.抽象思維能力減退,連簡單的算術題也不會做。
7.老年痴呆症患者會亂放東西,比如把熨斗放在冰箱裡,或者把手錶放在糖罐子裡。
8.老年痴呆症患者的情緒會毫無理由地大起大落。
9.老年痴呆症患者的性格會在短期內有急劇改變,一個和藹的人會變得暴躁、多疑、不可理喻。
10.失去主動性。老年痴呆症患者會厭倦家務活、工作或社交。
預防老年痴呆的食物
1、核桃
含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸,被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質。
2、魚
多吃魚對預防老年性痴呆有好處。
3、五味子
含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素,它也是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之一,能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力
4、桂圓肉
對治療老年性痴呆、心脾氣血兩虛者有益,同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。
5、葡萄
對於老年性痴呆、氣血虛弱的治療較為適宜。
6、山楂
常用於治療老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。
7、芝麻
可補腎益腦、養陰潤燥,對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便祕等症狀較為適宜。
8、蓮子
是補脾益胃、養心安神、益智健腦的理想食物。在中醫裡,蓮子還有益腎固精的功能。
預防老年痴呆的運動
1、指尖的活動
可以使大腦血液流動面擴大,促進血液迴圈,有效的按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預防痴呆。如如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂器等運動
2、游泳
游泳不但能有效活動到全身肌肉,幫助減重瘦身,澳大利亞的研究團隊發現,在水中把身體浸泡在達到心臟的位置,能增加大腦中的血液流量。當參與者浸泡在水中時,他們大腦中動脈的血流量提升了14%,大腦後動脈的血流量增加了9%。
3、彈奏樂器
研究證實,年輕時學過音樂的人,年老後生活更豐富,生活品質也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性,引發大腦發生結構性變化,防止記憶衰退。
4、跳舞
跳舞不但是一項有趣的社交活動,研究發現,跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能,有效鍛鍊手部及眼睛之間的協調能力,讓人變得更聰明,甚至能降低76%罹患認知障礙症的機率。
預防老年痴呆的方法和常見症狀