女性肝臟怎麼樣排毒
如果你乳腺增生,偏頭痛,那就需要給肝臟排毒了哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
女性肝臟排毒的方法
1、飲食調理
荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果。
豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒,可清除體內的汙物。
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
胡蘿蔔是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。
無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
此外,蜆子湯,檸檬,枸杞,菊花,金銀花,甘草,當歸,生地,黃芩,羚羊酒,丹皮等亦對肝臟膽髒有解毒作用。養生之道網提醒,酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很髒,自然要儘量避免。
2、按太沖穴
按壓肝臟排毒要穴,太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。
3、哭泣排毒
作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面有一些對身體有害的生化毒素。所以,女人難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧,這也是給肝臟膽髒排毒的方法。
4、別再熬夜
肝臟最佳排毒時間是01:00~02:00,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。
肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損。
5、每天運動
研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。瑜伽是頂級的排毒運動,睡前在床上練習10分鐘,可促進肝臟排毒。
有助於肝臟排毒的食物
烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱,其具有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
烏梅能強化肝臟功能,有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時,宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外,梅子中含多種有機酸,有改善肝臟機能的作用,肝病患者宜食之。
綠豆
許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後,容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,還可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。
把綠豆放水裡煮,當水開了以後再煮7-8分鐘,然後喝水,不是我們習慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛後會失去養肝的功效。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。
洋蔥
洋蔥性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富,能促進腸胃蠕動,排毒效果明顯,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合,對肝臟非常有益,有助於排毒。此外,洋蔥中能測到含槲皮質類物質,在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用。
洋蔥不宜一次食用過多,否則易造成脹氣、多屁,引起視物模糊和發熱。面板瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應少吃,熱病患者應慎食;患有眼疾、眼部充血時不宜切洋蔥。
無花果
無花果富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現,無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
廣東人常用無花果乾煲湯,味道清甜,不僅好吃,還有食療功效,可以幫助排便。推薦的做法是,將幹無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯,喝起來清新自然,這一碗好湯,絕對可以給身體做一次“大掃除”。
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