什麼茶葉減肥效果好

　　茶葉的好處非常多，其中有一個就是有助於減肥。那麼，呢?日常生活中又如何才能通過飲食減肥呢?下面就讓小編來告訴你吧。

　　1、大麥茶可以助消化

　　大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統清涼飲料,把大麥炒製成焦黃,食用前,只需要用熱水沖泡2～3分鐘就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,聞之有一股濃濃的麥香,喝大麥茶不但能開胃,還可以助消化,還有減肥的作用。大麥茶主要用於消溫解毒,健脾瘦身,清熱解暑,去腥羶,去油膩,助消化,潤膚烏髮。

　　大麥茶還可用於:飲食過度,胸悶腹脹,炒黑研磨服,有化炎消脹,調中止瀉之功。小兒食積,面黃肌瘦,老弱之人,食少乏力,用大麥加糖服,益氣健胃。消化道潰瘍,以大麥為主食,可平胃氣,止隱痛。暑熱煩渴,用大麥煎水茶,清暑生津,除煩解渴。

　　2、黑茶可抑制小腹脂肪堆積

　　黑茶:可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。

　　3、吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收

　　吉姆奈瑪茶:有效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。嚼過它的葉以後再吃糖,口裡不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。

　　4、荷葉茶古代減肥祕藥

　　荷葉茶:古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。

　　5、杜仲茶可降低中性脂肪

　　杜仲茶:可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　有效飲食減肥方法有哪些

　　用低脂植物油炒菜。低脂無糖的營養配餐:睡前四小時,請勿進食,選單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明,則為一杯一碗或一個***大小選擇小***,飲品若未註明,則多使用低卡低脂無糖***冷熱皆可***。

　　吃肉寧願用烤的不用炸的。想吃肉排或肉丸的話,寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時,最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚,且營養豐富,幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

　　早餐正常吃,不要吃的油膩。例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子,最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低熱量的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心地盡情食用。

　　哪些茶女生喝養顏又養生

　　紅棗桂花茶。材料:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。做法:先將紅棗洗淨,入鍋後加水1000毫升,煮至紅棗熟爛。再加入茶葉、白糖、桂花,待沸後即成。代茶飲用,並可食棗。功效:養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。

　　消斑補髒養生茶。材料:黑芝麻30克,核桃仁30克,豆漿200ml,牛奶200ml,蜂蜜適量。做法:把黑芝麻和核桃仁清洗乾淨後,研磨成粉末。把豆漿和牛奶倒入鍋中煮熱。再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆漿牛奶中,攪拌均勻後再加入適量蜂蜜即可飲用。功效:每天飲用消斑補髒養生茶,可起到淡化雀斑、滋潤肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品,芝麻按顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻,功效也各有不同。芝麻小小的身軀卻含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、卵磷脂。