三個月寶寶輔食食譜大全

　　三個月嬰兒輔食食譜的好壞直接影響了今後寶寶的正常與否發育，那麼三個月寶寶輔食食譜有耐心?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　1.雞蛋是寶寶輔食新增的最理想營養食物，從4個月左右就應開始先新增蛋黃，每日喂1次，從1/8個→1/6個→1/4個→1/2個→1個，逐步增加新增量。有些寶寶吃雞蛋後可出現面板瘙癢、溼疹、蕁麻疹等過敏反應，這是由於寶寶的消化系統尚未發育完善，雞蛋中的抗原物質進入血中而致，而雞蛋中這些抗原物質並不存在於蛋黃中，因此開始新增輔食時不要蛋白，只添蛋黃。

　　2.由於3個月的寶寶身高、體重迅速增長，對鐵的需要量也逐步增加，此時如果不及時補充鐵質，容易發生缺鐵性貧血。而寶寶輕度缺鐵性貧血的症狀、體徵表現得並不明顯，往往不容易被發現;待症狀明顯出現口脣、指甲、面色蒼白，食慾減退，煩躁等症狀時，已屬中度貧血。若嚴重貧血時，還可出現心率加快，消瘦，甚至合併感染。因此為了預防缺鐵性貧血，可給寶寶新增動物肝臟、瘦肉、雞蛋及綠色蔬菜。此外，營養性大細胞性貧血一般情況下是由於維生素B12和葉酸缺乏造成，因此在給寶寶新增輔食時要注意新增含維生素B12和葉酸豐富的食物，含維生素B12豐富的食物有動物肝臟、腎臟，瘦肉等;含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。而奶類、蛋類中維生素B12的含量較少，酵母、動物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。

　　3.豆漿中的植物蛋白質、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。飲用豆漿有助於寶寶大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健及運動神經的發達，但豆漿中含有“抗甲狀腺素”，加熱不能破壞，存留在豆漿中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大，為了讓豆漿發揮營養作用，可在飲豆漿的同時飲適量海帶或紫菜煮的水。

　　寶寶3個月發育規律：

　　寶寶的後囟門開始閉合。爸爸媽媽要注意，在寶寶後囟門閉合前，一定要防止堅硬物體的碰撞，但可以用水輕輕地洗。

　　1、視覺

　　研究自己的小手3個月的寶寶能夠看清大約75cm遠的物體了，注視物體的時間明顯延長了。這時候你會發現，當寶寶睡在小床上，家人從身邊走過時，他的眼睛可以跟著人的身體轉動。這個時候的寶寶已經開始了探索自身的旅程，他喜歡仔細研究自己的小手，認認真真盯著看。對顏色也開始更加敏感，不喜歡看暗淡的顏色。他們偏愛的顏色依次為橙、紅、黃、綠、藍等，所以我們經常要用橙色的玩具來逗引孩子也正是這個道理。

　　2、聽覺

　　他能在稍響的聲音中捕捉到媽媽的聲音 3-4個月的寶寶在聽覺上，發展較快。他能在稍響的聲音中捕捉到媽媽的聲音，並具有一定的辨別方向的能力。聽到媽媽的聲音會很高興，頭也會順著響聲轉動180度尋找媽媽的身影。媽媽可以根據寶寶的“技能”有感情地講故事給寶寶聽，溫柔好聽的聲音會引起寶寶微笑，晃動手腳等積極反應。

　　3、語言

　　寶寶會發更多的聲音 還會拖長聲音引起媽媽的注意寶寶在語言上也有了一定的發展，逗他時會非常高興併發出歡快的笑聲;當看到媽媽時，臉上會露出甜蜜的微笑，嘴裡還會不斷地發出咿呀的學語聲。相比上個月，寶寶的發音增多，會發“ou”、“h”、“k”、“ai”的聲音，似乎在向媽媽說著知心話。他還會逐漸拉長音調以引起爸爸媽媽的注意。尤其在吃飽後，嘴裡發出咿咿呀呀的聲音，顯得很滿足的樣子。

　　4、動作

　　哼哼哈嘿 快看寶寶做“俯臥撐”3個月時，當把寶寶俯臥放在床上時，寶寶能抬起頭呈90度。還會努力地用手和胳膊把自己支撐起來，有時能支撐1分鐘左右，可以自己從仰臥轉為側臥;頭還能隨視線轉動，這說明寶寶即將用站立的眼光看待世界了，這是一個可喜的進步啊!這時的寶寶兩隻小手能相互握握手;更厲害的是，寶寶會抓媽媽的衣服、頭髮和臉，好調皮的小屁孩哦。