女人胃不好吃什麼養胃零食

　　想要胃好，最好少吃零食，若是一定要吃，就要吃養胃的零食，那麼吃什麼零食對胃好呢?板栗、紅棗、茯苓餅、烤紅薯等適合在兩餐之間食用。具體吃什麼零食對胃好?下面為您介紹。

　　吃什麼零食對胃好

　　1、板栗

　　板栗是秋冬季裡我認為是最好的可以做零食的食品。每天放些板栗在包裡，無論什麼時候都很方便吃，越嚼越香。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯陽補腎、活血止血。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。

　　2、紅棗

　　紅棗性味甘、溫，入脾經，有補脾和胃、益氣生津、養血安神之功效，常用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃等症。民間也有“一天吃三棗，百歲不顯老”之諺及“一天吃三棗，醫生不用找”之說。所以，每天可以將大棗或紅棗當零食吃。

　　3、茯苓餅

　　茯苓入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓對於控制肥胖是個能手，可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成，還可以化解已經生產出來的廢物。另外，茯苓的利水作用有助於消除四肢水腫的情況。

　　4、烤紅薯

　　紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能有交往地為人體所吸收，防治營養不良症，且能補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益。食用不宜過量，中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

　　5、山楂片

　　胃口不好吃山楂片。山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。

　　6、水煮花生

　　《本草綱目拾遺》說：花生“悅脾和胃，滋養調氣，潤肺化痰”，並且味甘氣香，好吃解飽。花生可以用來治療咳嗽有痰、氣血不足、脾胃虛弱之證。水煮花生米能完好地儲存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。

　　7、南瓜餅

　　中醫認為，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘，治療肺癰便祕，並有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。

　　8、酸梅

　　酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等功效，酸梅能中和酸性食物***肉、糧穀類等***，促進新陳代謝和消化，改善腸胃功能。

　　傷胃零食揭祕

　　1、薄荷。薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

　　3、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

　　4、油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

　　5、冷飲。冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

　　6、巧克力。巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

　　最傷腸胃的五種食物

　　1、“剩”飯。許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導致胃病。

　　2、加工肉。瑞典科學家表示，食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、燻肉，會增加患胃癌的風險。他們通過對15項研究結果進行評估後發現，每天加工肉類製品的攝入量每增加30克，患胃癌的機率就提高15%-38%。

　　3、快餐食品。快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。如果胃粘膜不能及時修復，便會導致炎症、潰瘍等形成，而對於胃病患者，則會加重病情。

　　4、解酒的綠茶。一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍!因為綠茶的咖啡因含量比較高，與酒溫和，兩者相互作用會刺激胃粘膜，不僅不能達到解酒的目的，反而會引發各種胃病，曾經有病人就是因為酒後總喝綠茶“醒酒”，患上了胃潰瘍等慢性病。

　　5、生猛海鮮。和其他食物比起來，吃魚蝦及貝類特別容易造成腸胃問題。一方面是這些食物特別容易變質而不新鮮，二來它們特別容易被病原菌汙染。三來人們偏好海鮮的生猛鮮美，喜歡生食，少了一道加熱殺菌的程式，自然容易被病菌感染，嚴重的甚至可能造成中毒。

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