什麼水果降火排毒

　　夏天天氣炎熱人容易上火，應該注意吃一些清熱降火的食物了。下面小編給大家介紹降火排毒水果，希望對你有用!

　　降火排毒水果

　　1.平時應該多吃柿子，尤其是工作環境中多排放的廢棄的時候更應該多吃柿子，它能夠使得吸入的廢棄氣體中的毒素更好的排除體外，作為交警和環衛工要多吃柿子，可以更好的進行清毒。

　　2.芒果裡面含有的維生素a的含量比較高，它能夠促進激素的分泌，其中的粗纖維能夠幫助改善腸道，加快腸道蠕動，這樣使得食物殘渣在人體內停留的時間就會縮短，利於排毒。

　　3.草莓中的營養極為豐富，它含有十七中氨基酸成分，並且其中的維生素c的含量要比橘子高出三倍，並且草莓中有一種叫做冬氨酸的物質，能促進人體排出食物殘渣。

　　4.我們選擇最好的去火水果，就是香蕉，香蕉性寒味道甘甜，並且香蕉的營養價值極其豐富，其有清熱解毒、潤腸通便的功效，還能有效治療咳嗽，降壓滋補的作用，價格低廉，是我們夏季去火水果的首選。

　　5.西瓜在夏天是最火爆的水果也是最排毒解火的水果，夏季多吃一些習慣可以預防中暑，口渴等症狀，但腸胃不好的老年人要注意少吃一些西瓜。

　　6.我們還可以選擇梨，我們不得不承認梨子水分含量高。具有清熱解毒、清心降火的作用。梨子還有一個開胃助消化，促進食慾的功效。還能潤肺止咳，並有良好的解熱利尿作用。所以每天選擇吃上一兩個梨利於對我們身體健康。

　　易上火的食物

　　最上火的有雞肉,臘肉,辣椒,桔子,荔枝等,敗火則多吃蔬菜,清淡的湯,蘋果,梨等,還要睡眠充足.

　　吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。

　　降火食物推薦

　　1，最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮

　　2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜***幹品***、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽

　　3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺

　　4，其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可

　　5，動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅

　　6，糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其製品

　　7，奶及奶製品、大豆及大豆製品組：牛奶

　　8，注意事項：不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和燻烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食過於油膩性的食物，多喝水。綠豆湯和王老吉都有去火作用的。

　　進行上火食療時，應注意遵循以下原則：

　　***1***飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，副食菜餚以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。

　　***2***多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排洩和熱量的散發。

　　***3***?a href='//' target='_blank'>懷孕晾痺鍶鵲氖稱罰?繢苯罰?山???猓?ú瑁?灘蕁⒘揖疲?Х齲?蟠械齲?悅饃?戎?稹⒆粕私蛞骸⒓又夭∏欏?/p>

　　***4***實火者益多食寒涼清熱食物，如綠豆，茄子，冬瓜，絲瓜，苦瓜等，忌諱助陽興熱的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龍眼，櫻桃，杏子等。

　　***5***虛火者應注意補充銀耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。