老人應該怎樣保護口腔健康

　　很多人老年人朋友都希望通用有效的預防和保健來保持良好的口腔衛生，那麼老年人應該怎樣保護口腔健康?今天小編給大家分享一些老年人保護口腔的方法，希望對大家有所幫助。

　　保護口腔健康方法一、注意口腔的清潔衛生

　　口腔的清潔衛生是口腔健康的基礎，特別是老年人的口腔情況更加複雜，應該養成早晚刷牙飯後漱口的習慣，將牙縫中的食物殘渣、牙菌斑、牙面色素刷乾淨，防止出現牙結石的堆積，減少細菌的滋生和發酵產生酸侵蝕牙齒，對口腔健康產生不利的影響。刷牙還可以有效的按摩牙齦，可增強區域性抵抗力和血液迴圈，使得牙周組織更加健康。

　　保護口腔健康方法二、不吸菸

　　吸菸不但對身體健康造成極為不利的影響，而且吸菸會使得牙齒髮黑，還會是的牙槽骨因此受到損害，據統計表明：有牙槽骨受損的朋友中吸菸的人士比例比不吸菸的人比例大了很多，而且如果吸菸牙槽骨受損的發展速度會更快造成的後果更加嚴重，由此可見戒菸對於口腔健康是多麼重要。

　　保護口腔健康方法三、有牙齒情況及時治療

　　蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，如果有蛀牙會使得蛀牙洞越來越大，而且如果任由蛀牙發展還會傷害到牙髓和牙神經，導致牙齒疼痛、敏感的症狀，嚴重的話會出現牙齒鬆動脫落的。而牙周病如果沒有及時治療，會導致牙周組織出現萎縮的情況，造成牙齒鬆動和脫落。

　　保護口腔健康方法四、全面均衡的營養

　　全面均衡的營養對於老年人的身體和口腔的健康都是至關重要的，要注意多吃一些富含維生素和礦物質的食物，尤其是鈣、磷，它們對於骨質的影響巨大，可以多吃一些豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，因為糖類的食物會容易使口腔內含有酸性物質，造成蛀牙的出現。

　　保護口腔健康方法五、堅持身體和牙齒鍛鍊

　　身體的健康對於牙齒的影響較大，應該多參加一些力所能及的運動鍛鍊，這樣保持良好的身體健康可以有效延緩牙周組織的萎縮，提高牙齒的抵抗能力。同時，也要注意牙齒的鍛鍊，在咀嚼的時候要注意充分的咀嚼，可以選擇多吃些食富含纖維的食物，這樣充分的咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液迴圈的作用。

　　保護口腔健康方法六、有牙齒缺失應該及時修復

　　牙齒缺失在老人中普遍存在，牙齒缺失會對口腔的咀嚼功能造成不利的影響，進而會影響到消化和營養的吸收，影響到老年人的身體健康，造成鄰牙的健康，加快牙齒鬆動，從而出現牙齒脫落的情況，因此，有牙齒缺失的情況應該儘早進行修復。

　　保護口腔健康方法七、定期口腔健康

　　應該一年至少去口腔醫院進行一至兩次的健康檢查，而且最好做到定期洗牙，這樣可以有效保護口腔的健康，給口腔創造良好的口腔衛生環境。

　　下面給大家分享一下危害口腔健康的物質：

　　1、細菌

　　口腔內的細菌數目比面板上的細菌還要多，種類也相當複雜，有致病菌，也有非致病菌，更有較多的條件致病菌。很多實驗表明，正常健康人的每一克牙垢中可以找出100億個細菌，在每一毫升的普通唾液中可以找出奈瑟氏菌8萬個只多;另外每一克牙齦分泌物質中，可以找出奈瑟氏菌8千億個。口腔內細菌種類雖然很多，但是最多的主要是鏈球菌、葡萄球菌和乳酸桿菌。

　　2、牙菌斑

　　牙菌斑是牙面菌斑的總稱，依照其所在的部位可以分成牙齦上菌斑和牙齦下菌斑。牙菌斑是沒有礦化的細菌沉積物，牢固的黏附於牙面和修復體的表面，由粘性基質和嵌入其中的細菌組成，其中基質的主要乘法粉是唾液粘蛋白和細菌的胞外聚合物。除非通過口腔衛生措施，將菌斑徹底清楚，否則，它將長期聚集在牙面並導致牙周疾病和齲病的發生。每克溼重的菌斑中，細菌數目可以達到2*1011個之多。牙菌斑最容易在粗糙的牙面、牙齒的窩洞、牙齒咬合面、牙頸部以及假牙相鄰近的牙面等一些不容易清潔的區域形成。菌斑附著在牙齒表面上，肉眼是看不見的，只有用顯示劑染色後才能夠看見。菌斑明顯的特點是形成快、消除難，是引起齲病和牙周病的只要原因。清除牙菌斑最有效的辦法是要認真刷牙和牙線的正確使用，刷牙只能清除部分牙菌斑，對牙齒相鄰近的面和擁擠錯位的牙齒還必須依賴於使用牙線。刷牙最起碼要做到每日早晚各一次，牙線每日使用一次即可。

　　3、牙垢

　　牙垢是附著在牙齒表面和牙齦邊緣的垢汙，呈現黃色或灰白色乳酪狀，是由食物碎末、脫落的上皮細胞、唾液中的黏液素以及涎蛋白、脂類混合物組成。它有臭味，很容易清除，是軟性沉積舞，所以又稱為軟垢。軟垢對牙齒的刺激作用主要是由於其中含有大量的細菌及細菌產物，引起口臭、牙齦炎症，通過漱口、刷牙都可以清除軟垢。

　　4、牙結石

　　牙結石不同於牙垢，它附著於牙面、牙頸部、牙根部，是已經鈣化的硬性沉積物。按照其形成和附著的部位可以分為齦上結石和齦下結石。齦上結石呈黃色，但因飲茶、吸菸、食物、藥物而染色加深。牙結石多沉積在下前牙和下頜磨牙的舌側，上頜磨牙的頰側與一些錯位牙齒和不進行咀嚼功能的牙面上。牙結石是引起牙齦炎症和牙周疾病的主要原因，一旦牙結石堆積在牙齒表面，就應該及時去醫院讓醫生給您用一些特殊的器械清除下來，依靠刷牙和漱口是不能解決問題的;正常情況下，沒隔半年左右清除一次牙結石比較合適。

　　5、煙漬茶垢

　　長期吸菸及飲茶的人，牙齒表面有很多褐色或黑色的煙漬茶垢沉積，這些物質的沉積除了引起口腔異味、口臭以及對牙齦、牙周組織的刺激外，還有礙美觀，一口整潔白淨的牙齒有利於您的社會交際和日常工作的開展，反映出您積極、樂觀向上的生活態度。

　　6、食物殘渣

　　很多人的牙齒存在食物嵌塞的現象，口腔內牙齒與牙齒之間的鄰接面被破壞，咬合關係不正常、牙齒排列不整齊、牙齦萎縮、牙根暴露以及牙齒齲齒破壞等等，都會導致一些粗纖維食物嵌塞於牙齒縫隙之間。食物嵌塞如果不及時清除，很容易發酵引起口腔異味和口臭的發生;加重牙齦以及牙周的炎症，引起牙齦疼痛、腫脹症狀;嵌入齲齒窩洞中的食物被細菌分解後形成酸性物質，加快加重齲齒的發展速度。

　　7、殘根、殘冠

　　因為齲病或其他原因促使牙冠大部分破壞或全部喪失，在口腔內只留下部分的牙冠或牙根，這樣的殘冠、殘根長期存在於口腔內，會引起區域性尤其是牙根尖部分的組織發炎;此外，還會導致食物殘渣碎屑在殘根殘冠之間的嵌塞和堆積，引起口臭和牙齦發炎;殘留的牙冠牙根還可以做為一種人體病灶，對遠端的習慣比如心臟、腎臟、眼睛形成損害，因為這些器官組織的致病菌具有高度的同源性。對於這一些沒有功能又沒有保留價值的殘餘牙冠牙根應該及時的就診拔除。

　　口腔清潔不徹底，對我們的身體健康是有很大的影響的，齲齒、口臭牙齦炎、牙周炎症自不用說，道理大家也明白;口腔不潔還有可能加大引發心臟病、腎臟疾病、眼疾、關節病、中風、糖尿病、胃潰瘍、肺炎的風險性;有條件的話每隔半年左右到醫院做一次口腔情況的徹底檢查，以便及時發現隱患，及時治療，從而保障我們的身體健康;做到早晚刷牙、刷好牙、飯後漱口，養成良好的口腔衛生習慣，提高我們的生活質量。

　　宋代《直指方》曰：“百物養生，莫先口齒。”告戒人們若要維護人體健康，首先就要保持口腔的功能正常，足見古人對口腔衛生保健極為重視。東漢《金丹全書》雲：“凡一日飲食之毒，積於齒縫，當於每夜刷洗，則垢汙盡去，齒自不壞，今人漱齒，每以早晨，是倒置也，晨漱不如夜漱，此善於養齒者，今觀智者每於飯後必漱，則齒至老堅白不壞，斯存養之功可見矣。”古語“晨嚼齒木、青鹽刷牙”就是個很好的例子，晚唐時期，楊柳枝浸泡水裡，用時牙齒咬開楊柳枝，露出楊柳纖維，細若木梳，蘸青鹽刷牙，就是這個道理。古人就有保護牙齒、愛護口腔的習慣，更何況現代人呢!