心理暗示在羽毛球后退步伐技術教學中的應用論文

　　近年來,心理暗示對中學生學習和個性發展的影響,越來越受到心理學界和社會各界的關注。心理暗示是教學中對受教育者的心理和行為施加影響的一種教育方式。以下是小編為大家精心準備的：心理暗示在羽毛球后退步伐技術教學中的應用相關論文。內容僅供參考，歡迎閱讀!

　　心理暗示在羽毛球后退步伐技術教學中的應用全文如下：

　　摘要：心理暗示是一種心理反應現象，是指藉助某種手段或周邊環境向個體發出某種資訊，使個體在無對抗、無批判、無抵制的情況下不自覺地接受某種思想、觀點、態度和行為模式的心理過程。在羽毛球后退步伐技術教學中，應用心理暗示能有助於提升學生學習興趣，改善學生的動作技能，有效提高教學質量。

　　關鍵詞：心理暗示;自我暗示;羽毛球;後退步伐技術

　　前言

　　羽毛球步法是一項很重要的基本技術，它和手法有機結合密不可分，被譽為“羽毛球運動的靈魂”。沒有腳下步法作堅實的基礎，手上的擊球質量就難以保證，因此說步伐是羽毛球技術中基礎中的基礎。然而後退步伐技術的掌握需要掌握轉髖、並步、交換步、回動等複雜技術，需要堅強的毅力、吃苦耐勞的精神。結合羽毛球后退步伐中這些特點，引入心理暗示教學方法，可以有效幫助學生提升學習熱情、改進動作等等，快速提高教學效果。

　　1.心理暗示的相關概念

　　暗示是在無對抗態度條件下，用含蓄的間接的方法對人的心理和行為產生影響，這種影響表現為使人按一定的方式行為或接受一定的意見或信念。暗示產生作用，必須轉化為物件的自我暗示。自我暗示是指自己接受某種觀念，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發生作用。運動心理學表明，自我暗示能夠提高動作的穩定性並能增加成功率。在羽毛球教學中進行暗示時，可以運用多種暗示方法，如手勢暗示、目光暗示、情緒暗示、語言暗示、期望暗示、藝術暗示等等。

　　2.暗示教學的理論依據

　　奧地利舒爾茨教授臨床觀察發現，詞語有使肌肉放鬆的奇妙作用。這是因為詞可以指代一切客觀刺激，成為他們的訊號。而且人的一切思想、感受、心理狀態也可以用詞表示。所以詞可以使人注意力集中、情緒高昂;也可以使人精神渙散、意志消沉。舒爾茨把這種語詞作用稱為“暗示”。

　　巴甫洛夫曾把語詞稱為“包羅永珍”的刺激物，並以它為人類行為的最高調節器。如在生物反饋練習中，通過中樞神經系統的言語刺激並輔之以內臟活動的及時反饋就可以調節和控制在通常情況下難以調控的內臟活動。巴甫洛夫學說認為：自我暗示訓練就是通過詞語，即第二訊號系統的作用來調節運動員的中樞神經系統興奮水平，從而調節人體內部過程，如調節人的心境、情緒、意志和信心，改變內臟活動，提高和降低體溫，加速和緩解新陳代謝過程等。

　　“自我暗示”，“不是外界而是有機體內部，痕跡皮質過程對自己的心理施加影響的現象”。它的形成即這種痕跡皮質過程與第二訊號系統過去的興奮有必然的聯絡。“自我暗示”是條件反射機制，詞語能引起一定的反應，第二訊號刺激物詞語，對知覺效果有極大的作用，當知覺物件比較隱蔽和難以感受時，只要說出物件的名稱，就可有助於知覺物件的選擇和理解，“自我暗示”能使自己的語言與直觀教學具體結合起來，使學生在知覺直觀教學時透過現象看本質並理解它的意義，在個人已有直接經驗的基礎上，語言可補充知覺物件的欠缺部分提高了知覺效果。“自我暗示”是以思想詞語對自己施加心理的影響調整自己的心境、情緒、感情、意志過程及工作能力的過程。

　　3.在羽毛球后退步伐技術教學中心理暗示的應用

　　3.1反覆動作練習中

　　當學生的技術動作學習還沒有達到動力定型的程度時，可以採用暗示語配合動作練習強化他們對技術動作的學習，鞏固和加速動力定型的形成。比如，把後退步伐技術動作用四字描述，轉-並-換-回。再如，練習轉髖時，描述為蹬-轉，在做動作之前，放鬆。這些暗示語要在做動作時同時自己說出，反覆多次效果會很好。

　　3.2糾正錯誤動作中

　　當學生出現錯誤動作而且難於糾正時，可以多用簡練、具體的正確動作暗示語幫助他們糾正錯誤動作，強化正確動作。比如，做動作之前，“放鬆”，轉髖時，“重心降低”，側身時，“幅度要大”，擊球時，“屈膝蹬跳”，回動時，“重心降低”，做動作時要同時說出暗示語，可有教師說出也可練習者說出。

　　3.3缺乏興趣、感覺厭煩中

　　當訓練內容枯燥、乏味，學生缺乏興趣、感覺厭煩時，可以用暗示語“再來一次”、“有進步”、“不錯”等鼓舞情緒，喚起學生的學習興趣。

　　3.4反覆練習感到疲勞、情緒低落時

　　當學生對訓練感到疲勞、情緒低落時，教師可以採用目光暗示、語言暗示、期望暗示。比如，給學生一個鼓勵的眼神、輕鬆的語言“再堅持一下”、“你能行”、等等，提高他們的情緒水平，並強化意志品質。

　　3.5難度較大的技術動作學習中

　　當學生學習轉髖、墊步難度稍大的技術動作，產生緊張、焦慮和畏難情緒時，可以採用鼓勵性語言暗示使他們逐漸放鬆和保持鎮定，如，轉髖時，“蹬轉，很好”，“再轉大一點，對，不錯”，也可以採用手勢暗示和目光暗示鼓勵學生。

　　3.6注意力分散時

　　當學生注意力分散時，教師採用多種暗示方式幫助學生及時集中注意力於當前任務。

　　4.運用心理暗示注意事項

　　4.1教師的權威化

　　運用權威的影響力，能使人樂於受教，易於接受暗示，增強學習能力。這要求教師不僅對學生要嚴格要求，還要關心愛護，平等相待;不僅專業知識精深，且知識結構廣博;不僅要動作技術優美嫻熟，還要具有健美的體魄和健康的人格特徵。在使用權威這一技術時還應注意，在師生交流過程中權威的作用不能太明顯，因為當學生不知道教師使用的技術時，反暗示防線更容易被突破。

　　4.2民主、平等、和諧的師生關係

　　美國心理學家羅傑斯認為：“成功的教學依賴於一種真誠的理解和信任的師生關係，依賴於一種和諧安全的課堂氛圍。”要建立融洽的師生關係，首先教師教態要親切。一些心理學專家指出：只有在自由和諧的氣氛中，學生才能產生愉快的沒有壓力的心理狀態。其次，教師要深入瞭解學生、關懷學生，把學生真正放在心坎上。技術要樂於和學生交流、及時掌握和了解學生的動態，對學生坦誠相待，熱情關懷，就會縮小師生間由角色差異而引起的心理差異，學生才會“親其師而信其道”。

　　4.3暗示具有兩重性

　　暗示的作用可以是積極的也可以是消極的，教師要多運用肯定的、鼓勵的暗示語來提高學生學習興趣，運用簡潔的、正確的、通俗易懂的暗示語來強化動作的掌握。儘量少用甚至不用消極提示語。

　　總之，在體育教學中，暗示的形式和方法多種多樣。在羽毛球后退步伐技術教學中應用合適的心理暗示能激發學生學習動機，建構輕鬆愉快的學習氛圍，有利於快速糾正錯誤動作，形成正確動作的動力定型，提高教學效率。