關於考試的勵志文章
考試是所有學生的重大事,那麼都有哪些呢,趕緊跟小編一起來看看為您整理的吧。
:中學生考前心理對策
對於考生自己,心態要平和,同時樂觀、積極地面對考試,其實中考、高考只是無數考試中的一次。也要改變偏激想法,或者說非重點大學重點高中不讀,或者高呼“高考無用”,乾脆棄考。要以一顆平常心對待,像參加平時模擬考試一樣。
中考是學生人生中第一次比較重大的應激事件,對每位父母來講也是較大的應激,要想讓考生有超常發揮,學校、考生、家長三方需要共同努力。
家長方面,除了安排考生合理的飲食、科學的作息時間外,更重要的是淡化高考的重要性,告訴考生多種選擇的可能性;儘量少批評,多鼓勵,讓考生建立自信心。不要無休止地“嘮叨”;飲食起居也可一切照舊,不要與平時差別太大,否則反添壓力。
從學校來講不應再過多強調高考的重要性;適當召開家長會,向家長傳達應注意的事項;為考生營造舒適、和諧、寬鬆的校園環境,如把標語“抓緊考試前每一秒”,換成“相信自己,你可以”等有良好自我暗示的句子。老師方面,公平對待每一個學生,不要按成績對待;認真分析每一個學生的優勢和不足,並與每個學生溝通,幫助其建立自信心;與學生一起指定努力可及、併為數不多的目標。
在學習時無法集中注意力,甚至煩躁不安時,可以讓自己暫時休息,適當參加一些娛樂活動如聽音樂、散步,短時間上網或者看看電視,還可以找家長或朋友聊聊天等等。如果非常緊張、煩躁,也可以採取一些放鬆的辦法。如下幾種:
1、當心情緊張或學習累的時候,一是練習做深呼吸,吸氣要深、滿,吐氣要慢、勻。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊,然後慢慢吐長氣,直至全身全部放鬆下來。
2、當你覺得緊張時,想象美好的最開心的事物和情景,把自己最快樂的感覺找到,並陶醉在想象情景之中。可以是藍天白雲,或是一望無垠的大海。
3、當你煩躁不安時,可以選擇一首自己喜歡的音樂,不論你選擇什麼樂曲,只要你聽了感覺輕鬆愉快就行。使自己安靜下來。不要在煩惱時聽過於熱烈的音樂,這會使心情更加煩躁不安;也不要在沮喪時聽過於纏綿、傷感的音樂,這麼做反倒加深悲傷情緒,弄巧成拙,而應該聽安靜、平緩的音樂,給人舒暢和穩定的感覺,使緊張的心情趨於平靜。
:中考狀元學習方法
1、把教材讀“厚”;
考生必須拿到考試大綱,看考點,然後根據考點看教材,把教材往深裡讀,往廣裡讀,從深到廣。就如“發展”這個概念,先要從深度上去了解發展的概念,發展的普遍性,發展的多樣性。再聯絡歷史、文學、地理等方面的知識,從廣度上去理解發展的涵義。這樣就等於把書讀“厚”了。
2、把教材讀“薄”;
看教材的時候要從巨集觀上來看。要從每一個單元,每一課來抓主幹。主幹都出來,書就自然薄了!
3、書要多背;
對於知識的記憶,方法一定要靈活。要把知識轉化為自己的東西,就一定要強化知識記憶的訓練。死記硬背固然不好,但很多情況下不先背,又很難談及其他。康老師著重丟擲“不死不活”、“死去活來”這兩個詞讓學生慢慢去參透箇中奧祕。
4、強化做題;
一份考卷要在120分鐘內完成,這要通過強化做題才能達到快而準的效果。在高三的第二學期,必須對學生進行限時訓練,如35分鐘內要完成選擇題。
:如何實現中考目標
如何實現中考目標,從心理學角度講有三個要素:一是知識的貯存和能力層次;二是心理狀態的調節;三是應試策略的把握。中考考試時間和考試科目已經確定,考生如何迅速地、科學地把握這三個環節是十分重要的。
中考是知識的考試,是能力的考試,也是心理的測試,一定意義上說這種心理測試從現在已經開始了。由於考試時間的變更,特別是考試科目的減少,考生心理產生了波動,應當說這是正常現象,問題是如何調節自己的心理,調整自己.的心態,這是每一個考生都要直面的問題。
問題之一:減少考試科目吃虧,心理不平衡。這個問題困擾著一部分優秀考生,特別是理化比較好的考生。市裡做出這個決定是從全體考生、家長、老師的身體健康和生命安全出發的。"非典"非常時期,防病是第一位的,沒有了健康,甚至生命受到威脅,中考就沒有意義了。考生應從大局出發,理解到這是市政府對我們全體考生的愛護和關心。減少考試科目是已經定下來的事了,要逐步化解不良心態。愈是考慮自己,就愈加不平衡,反而影響複習。中考是選拔性考試,要保證公平、公正,要保證全體考生的利益,各區縣和北京市會深入研究,認真落實這些問題的。對於考生來說,要調整好心態,專心致志搞好三科的複習工作。對優秀考生來說要進一步挖掘這三科的長處,發揮這三科的優勢,在原來的基礎上,使這三個學科的複習再上一層樓。
問題之二:壓力問題。壓力一定要有,中考意味著對自己、對家庭的一種責任,有責任就有壓力,這完全是正常現象。就象一隻承載著重量的小船,有了重量有了壓力,船才能穩健,才能乘風破浪,勇往直前。壓力一定要有,但要適度,壓力適度就會變成動力。一旦壓力超過了考生的承受能力,就會產生心理疾病,影響複習,影響考試。中考三要素中,心理要素是基礎要素,它是實現中考目標的前提,一定要認真對待。值得提起的是,有一少部分考生緊張不起來,或者說沒什麼壓力,這也是讓家長,讓老師擔心的問題。這些考生應重新認識中考的意義,重新認識中考在你自己的人生道路上的地位和作用。中考也是分流的考試,對於不上普高的考生來說,中考意味著你的工作定向、人生定向,這是你人生中一件大事,你應當主動承擔起你自己的責任,對家庭的責任,對國家的責任。教師和家長對這樣的考生不應急燥,不應放棄,要有耐心,要和他們談心,談前途、談責任、談人生,鼓勵他們上進。
問題之三:缺乏自信心。相當一部分考生有煩躁現象,越是接近中考,心情越煩躁,好像什麼都不會了,什麼都沒記住,從心理學角度講這是個自信心問題。愛因斯坦講過:一個人智力上的成就往往依賴人格的偉大。一定意義上說,信心就是生命,信心就是力量,信心就是奇蹟。只要考生建立了自信心,只要考生相信自己能夠成功,考生就一定能夠贏得成功。高爾基曾經說過,所謂才能,就是相信自己,相信自己的力量。平時你總為運動員加油,現在你應當為自己加油!
"每一個人都是心理病人的同時,每一個人都是心理醫生。"有心理問題是正常現象,需要自我調節,考生在複習考試過程中要學會自我調節心理,學會自我調整心態。"辦法總比困難多",相信在老師指導下,在家長幫助下,考生一定會克服各種心理障礙,取得中考的好成績。
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