快速全身美白的方法小竅門
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果可以美白全身。那麼除了這些小方法,你還知道哪些快速美白全身的小竅門呢?現在就讓小編告訴你,歡迎閱讀。
美容護膚第一步:每天一個黃瓜
黃瓜是超級棒的美容食物,美白、祛斑、預防黑眼圈、防輻射樣樣精通,想要擁有白淨的面板,最簡單的方法就是每天一條黃瓜。
Tips:因為黃瓜含有豐富的谷胱甘肽,可抑制黑色素、使沉著的色素消失,所以每天一黃瓜對祛斑美白具有很好的作用。
美容護膚第二步:每天一片維生素片
膚質的好壞和肌膚的新陳代謝有很大關係,因此需要補充適當的維生素。不同的維生素對面板的功效不一樣。例如,維生素E可以清除人體自由基、維生素C可以美白,而複合作用的維生素無疑是對面板最好的。適合免疫力低、工作繁重壓力大、維生素礦物質攝入不足、膚質不佳的女士。
美容護膚第三步:每天一粒葡萄籽
葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效,因此價格比較貴,但它對成年女性的面板可以說是非常有幫助的。研究表明,葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、減少皺紋、延遲衰老等作用,因此想要保持年輕好肌膚的女性不放每天吃一粒葡萄籽吧!
美容護膚第四步:每天一杯檸檬水
檸檬含有非常豐富的維生素C,一直被奉為美容聖品,它不僅可以減少雀斑、黑斑發生的機率,其美白效果更是不容小覷。想要擁有白淨的面板,那就每天來一杯檸檬水吧,不僅美白,也抗衰老哦!
美容護膚第五步:多食豆製品
據多位美容護膚專家說,適當的多吃一些豆製品可以讓面板更加水嫩哦。究其原因,自然和各種豆製品的營養元素離不開。
Tips:豆製品食物包括豆腐、豆漿、豆腐乾、腐竹等以大豆為原料的大豆食品和以其他雜豆為原料的其他豆製品。
美白湯的做法
養顏烏雞湯
功效:烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素,是益氣滋陰的佳品,與藥材及其他滋補原料一同熬製,能很好的養陰和胃,益氣補血,特別適合女性滋補。
原料:烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子製作方法
1.將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊,鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。
2.加入各種藥材,煲至6小時即可。
備註:不必新增任何調料。
首烏鴿蛋湯
功效:補肝腎、益精血、烏鬚髮
原料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克調料:鹽適量
製作方法
1.將鴿蛋放入冷水中,煮熟後剝皮。草菇去皮取芯。
2.將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用。
3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘,至熟後加入鹽即可。
備註:可以不放鹽及其他調料。
花生豬手煲
功效:滋潤肌膚,增加彈性。
原料:花生80克,豬手300克,淮山50克
調料:鹽、蔥、姜、料酒適量
製作方法
1.將豬手洗淨切塊、淮山切塊。
2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中,加清水小火燉約1小時20分鐘,加入鹽稍煮即可。
水果甜湯
不論南北,一進入秋冬季,天氣就開始變得特別乾燥,這時候喝上這道潤肺潤燥清心美膚的水果甜湯,除了對滋潤面板很有好處,還可以預防肺熱引發的?a href='//' target='_blank'>種植皇剩?乇鵯鋃?窘詰?a href='//' target='_blank'>感冒咳嗽,也會因為喝上這樣一碗甜美的好湯,有所改善。水果甜湯是令人生機勃勃,精力十足的湯品,所以女孩喝了更加青春。經常喝些甜湯能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒,淨化,還能軟化血管。是營養豐富 美容養顏的是極佳湯品。
原料:·蘋果200克 ·雪梨200克 ·香梨200克 ·桃子200克 ·冰糖100克 ·清水3升準備時間:10分鐘 烹製時間:40分鐘
作法:
1、各種水果用清水洗乾淨,備用;
2、分別把桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊,放入湯鍋中;3、在鍋中加足清水煮到沸騰;
4、加入冰糖轉文火,煲30分鐘;
5、直接飲用或放涼進冰箱冷藏後再食用都可以營養成份:
梨又稱玉乳,快果,屬於梨果類,與蘋果密切相關。含水量為百分之八十三。熱量主要是碳水化合物。甜湯里加入梨子,可以清肺止痰、美容養顏。尤其是秋冬季還可以去火潤燥、安神,對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。 小貼士:
1、常喝水果甜湯,可以淨化腎臟,清潔腸道,有助於預防結腸炎和直腸炎。 2、冰糖加入甜湯,可以滋陰潤肺,止咳祛痰,對嗓子也有良好的保護作用。
枸杞紅棗赤豆湯
枸杞紅棗赤豆湯,可以消渴補血,補中益氣,潤心肺。又因做法簡單,材料取材方便,是被眾多女性朋友所推崇的養顏好茶。眾所周知,枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤。紅棗具有“補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色”的功效,加上滋陰利水的赤小豆,可以有效改善你面色晦暗、面板粗糙的戰況,補血潤心肺的效果更加顯著。
原料:·枸杞20克 ·紅棗80克 ·赤小豆100克 ·冰糖30克 ·清水適量準備時間:10分鐘 烹製時間:59分鐘
作法:
1、赤小豆洗乾淨,用清水浸泡24小時;
2、大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用;
3、把以上材料一起加入湯煲中,加足清水,大火煮滾;4、轉文火放入冰糖,繼續煲約50分鐘,直至紅小豆酥爛。 營養成份:
1、赤小豆,富含澱粉、蛋白質、鈣、鐵和B族維生素等多種營養成分,主要作用為利水除溼、和血排膿、消腫解毒。
2、枸杞可滋補肝腎,明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤。
3、紅棗具有“補中益氣,滋脾土,潤心肺,生津液,悅顏色”的功效。
小貼士:
1、赤小豆提前浸泡,更容易煲軟煲酥爛。
2、浸泡赤小豆的水,一起煲湯,不要倒掉。
老年人養生菜譜