雨水節氣起居飲食有什麼要注意的

General 更新 2024年10月31日

  一年六步氣中初之氣為大寒至春分***公曆1月20日至3月21日***,雨水至驚蟄15天仍在庚寅年初之氣之中。雨水是初之氣的第三個節氣。人體少陰經分為足少陰腎經、手少陰心經。綜合地氣和天氣因素,雨水節氣起居飲食應該要注意什麼呢? 下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  雨水節氣飲食注意的問題:

  從總體上講,庚寅年金氣太過,則會剋制肝木太過。肝主藏血,主筋,主情志,開竅於目。肝氣被抑欲發而不得發,容易引起人鬱鬱不樂;血熱、血粘、血稠的人則易怒,身上皮肉發緊而硬;血稠的人還易引發腦梗、心梗之類的疾病。

  但是庚寅年初之氣氣候先於節氣。正因為春分的氣候大寒到,提前了60天,人的陽氣生髮過快導致氣虛體乏。在春分之前,飲食應注意自身寒熱:體寒的人宜吃下列溫、熱性食物,不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿蔔***胡蘿蔔除外***,否則會加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫熱性食物。

  ***一***熱性食物

  辣椒、胡椒、肉桂、精白麵、豆油、白酒。

  未滿16虛歲的男孩和未滿14虛歲的女孩儘量不吃上述溫、熱性食物,易引起蹬被、盜汗、煩躁不安,重則感冒發燒。

  ***二***溫性食物

  1. 酒類:黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

  2. 其他類:大棗、人蔘;炒乾果。

  3. 蔬菜類:大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜薹、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

  4. 調料類:大蒜、生薑、醋、大料***學名:八角茴香***、花椒。

  5. 穀類:高粱米。

  6. 水產品:海蔘、海蝦、帶魚、鰱魚、鯇魚。

  7. 水果類:山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。

  8. 肉類:雞肉、雞肝;羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。

  雨水節氣起居注意的問題:

  晨起夜睡總的原則是:跟太陽走。天睡我睡,天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生,失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空,人的陽氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽在地球的對面,人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養生息。人好比一部機器,晚上睡眠如充電,白天工作學習如用電。充電不足,必用電不利。

  天地為人充電是有節律的。這個節律分為四部分,即春生、夏長、秋收、冬藏。如同四大樂章迴圈往復。順應則健康長壽,相悖則自毀身心。一年有四時***四季***,一天也有四時,即北京地區北京時間***以下均以此計***3~9點為一日之春,9~15點為一日立夏,15~21點為一日之秋,21~3點為一日之冬***使用北京時間的京外地區計算出時差,在國外則按當地時間***。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應注意的時間段,日冬時段是人“冬眠”的最佳選擇。清朝時期,皇家規定皇帝和5歲以上的太子早晨3點起床理政、讀書,19點左右睡覺。3~5點是寅時,也稱平旦之時,即陽氣未升,陰氣未退。古代早起不過3點,晚起不過5點。一年有24個節氣,一天也有24個節氣,3點“立春”,5點“驚蟄”。驚蟄時分,地球生物陽氣湧動。人在此之前起床活動,陽氣化為清氣,不起則使陽氣轉為火氣。5點不起,則6點春分陰陽不分,易引起人頭昏腦脹、腰膝痠軟。

  3點以後醒了,可以繼續睡,但勿過5點;如果睡不著則不宜賴床,可起來喝杯熱茶,在室內做緩和的鍛鍊,乏累者可早飯後補上一覺,而不宜一覺睡到7點。

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