經常便祕什麼原因
經常便祕是什麼原因?便祕是多種疾病的一種症狀,而不是一種病。?經常便祕怎麼辦?下面就由小編告訴大家經常便祕的原因吧!
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a、引起便祕的原因-由於不良的飲食習慣:
食物的機械性或化學性刺激不足,或因攝入的食物過少、過細,尤其是缺少遺留大量沉渣的食物,使腸道刺激減少,反射性蠕動減弱而造成便祕。另外,飲水過少也會引起便祕。
b、引起便祕的原因-疾病因素:
如腸道腫瘤、腸粘連及炎症等,或見於包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾患。另外,腸道外器質性疾病如腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等,也都可以引起便祕。
d、引起便祕的原因-腸蠕動減慢:
長期臥床者或老年人因活動少,腸蠕動慢;生活不能自理者,如不能及時排便,便意消失;糞便水分吸收多,糞塊乾硬難排;長期憋便使腸道對糞便敏感性降低,便意更弱,形成惡性迴圈,均導致習慣性便祕。
e、引起便祕的原因-藥物副作用:
抗膽鹼***物、阿片類藥物及含鈣和鋁的製劑、鉍劑、抗抑鬱藥、神經節阻滯劑等都可以引起便祕。
經常便祕怎麼辦 如何解決便祕?
1首先你每天要保證補充充足的水量,這個補水量要跟你個人來定,不能一下子和那麼多的水,這樣會對我們的腎造成壓力的。
2在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利於排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。
3每次飯後都建議大家喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化,從而有利於食物的吸收還能殺菌。
4每天晚上睡覺之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水後半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點就是還有排毒的功效。
5如果你有時間,建議你平時也多運動運動,因為平時我們都做辦公室,一坐幾乎就是一天,很少運動,體內血液迴圈也不好,也很有可能導致便祕。
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