易胖易瘦體質怎麼減肥?
易胖易瘦體質怎麼減肥。。急謝謝了，大神幫忙啊
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！ 一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！ 早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉） 中午正常吃就好了（飯，面，湯） 晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦） 水果一定要飯前吃哦！！ 每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦） 早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！ 不吃東西或是隻吃一點點是最不好的
易胖體質，難瘦體質，怎麼都減不下來
只要不是太胖，稍微胖點沒事的
怎樣讓易胖體質變易瘦體質？
減肥不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的皮膚也會變好，這些都是減肥的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥，只能讓你的身體變的很差，減肥是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
如何才能使自己的易胖體質轉變為易瘦體質，不是單純的問怎麼減肥哈，是問怎樣形成易瘦體質的方法，求經驗
飲食正常點、不要太過，七八分飽 或者你可以選擇少食多餐。水腫、最好要均衡喝水、不要過飲。平時多喝些花茶類、蜂蜜水、天然檸檬汁之類的，有助排毒。冬瓜有消除水腫的作用。
早餐可以加一碗清淡的冬瓜湯。又可以補充維生素還可以消除水腫煩惱，兩全其美。
多爬爬樓梯吧。跨度要大 儘量一米左右。因為爬樓梯一米會頂其他很多運動的好幾倍。反正不會很累，這樣不僅可以拉韌帶、美腿，而且讓腿部肌肉可以緊繃起來。
睡眠一定要好，而且女生一點要早睡。每天保持積極的心態，多笑笑都會多幾分健康。
這些都只是建議。重要的還是個人。畢竟因人而異，是和別人不一定會適合你。
心態好一點、心裡沒有煩惱，人就感覺輕了。
祝你好運。
易胖體質怎麼變成瘦體質，易胖體質怎麼減肥，易胖體質
我是吃果凍改善的 以前我是易胖體質吃什麼東西都容易長肉 現在好多了瘦了12斤了
什麼是易胖體質和易瘦體質？
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質；反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。 很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。 很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“復胖”不單單只是恢復原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬於體重容易回升的體質。 請在下列問題中回答是或不是： 1.一日三餐不正常 2.大多在外用餐 3.常吃點心、宵夜 4.很挑食 5.一邊吃東西，一邊工作或看電視 6.常喝甜果汁 7.喝咖啡或紅茶時一定加精 8.喜歡且常喝酒 9.常吃零食來減低焦慮 10.吃東西的速度很快 11.常和朋友在一起吃吃喝喝 12.經常睡眠不足 13.不經常運動 14.不喜歡走路 15.在家時總是閒著不動 16.外出時常以車代步 17.肩膀常痠痛 18.容易便祕 19.抽菸 20.家中有胖子 21.神經質 22.沒有特別的嗜好 23.人際關係不好 請您統計“是”的數目 請您統計： 3個以下者：目前的生活方式大致沒有問題；4--8個者：必須改善一下生活方式，否則體重容易回升；9--15個者：屬於體重容易回升者，要注意；16個以上者：如現在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質，且容易罹患心血管疾病。
易胖體質的人怎樣才能減肥？？？
人體的新城代謝和儲存能量兩大系統對人的體質有著重要的作用。當主管新城代謝的荷爾蒙——腎上腺素和甲狀腺素低於控制儲存能量的胰島素時，人體就呈現為易胖體質，反之則為易瘦體質。
易胖體質的形成雖有遺傳性原因，但是主要還是受日常生活方式影響形成。一般來說，易胖體質的人一般會有以下幾種表現：
1.一日三餐不正常並且經常在外就餐。
2.愛吃零食，愛吃宵夜。
3.有吸菸喝酒習慣。
4.經常熬夜。
5缺乏運動。
6.吃飯速度過快。
易胖體質的人要如何減肥
生活方式對易胖體質形成發展有著極大的作用，因此，易胖體質的人要想瘦下來，當然要從改變自己生活方式做起。
1.注意飲食結構
飲食對人身材肥胖影響重大，要減肥首先要從飲食著手，調整飲食結構，通過飲食結構將自己調成瘦人的體質。吃飯時，不要挑吃，只偏好肉類，要多吃蔬菜。素菜與肉類一起吃，才能保證攝入充分營養。平常也可以多吃水果，尤其是蘋果，是減肥利器哦。另外，要注意喝水，調整好自己的飲食結構，減肥就能事半功倍。
2.少吃零食
易胖體質的人要想瘦下來，就得儘量少吃零食。為了能控制住自己，最好把家裡的零食藏在自己看不到的地方或者直接扔了。如果你容易感到飢餓，實在需要一些零食來充飢的話，建議你可以用低脂低糖低熱的零食來代替一些高熱量是零食。比如，用一杯酸奶來代替芝士蛋糕。
3.少外出吃飯
外面餐廳的飯菜一般鹽油較多，多吃對身體無益，且容易肥胖。另外，在外就餐時間較少，為了趕時間，吃飯速度會很快，不利於消化。 4.飯後靠牆站20~30分鐘
飯後半小時不要坐著，可以靠牆站。專家認為，只要使全身肌肉緊張，筆直站立的減肥效果比走路還要好。但是站立並不是隨隨便便的站立，要講究站立的姿勢。標準的站立姿勢講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
5.保持運動
保持運動是提高基礎代謝率的最好方式。當基礎代謝率提高了，人體消耗熱量、脂肪的能力就會增強，這對改變易胖體質有著重要的作用。易胖體質的人要想瘦下來，就要堅持運動，每週運動的頻率不能低於3次，每次運動時間不能少於30分鐘。運動時，要結合多種運動方式。有氧運動與無氧運動結合，減肥才不容易反彈。
如何知道自己是易瘦還是易胖體質？ 10分
具體方法就是去 醫院鑑證一下
胃的吸收就是看你吃好的 就有力氣 吃不好了就沒力氣 有力氣就說明好
消化就是每天都要蹲上一次坑 而且是有規律的
容不容易長胖 就看你 現在是 胖人還是瘦人 一般瘦人 不容易胖的
怎樣從易胖體質改為易瘦體質？
練肌肉，肌肉多了就自然變了。做力量訓練，用啞鈴和槓鈴鍛鍊全身肌肉，先從大肌群開始鍛鍊。鍛鍊後補充蛋白質。