抽菸的人要多吃什麼?

General 更新 2024-05-27

抽菸的人應該吃什麼?

秋季是護肺潤肺的好季節,特別對一些菸民來說,針對肺的生理功能和煙毒的病理特性多以清熱化痰養陰潤肺為法介紹幾條食療方法以期能通過“食療”來預防煙源性疾病減少吸菸的危害

1.川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克洗淨切片放開水中煮5分鐘再用冷水洗淨將川貝母9克洗淨打碎雪梨連皮洗淨去蒂和梨心梨肉連皮切小塊各物料全部放入沸水鍋內文火煮2小時調味後隨量飲用

2.杏仁雪梨山藥糊

取杏仁10克雪梨1個山藥淮山米粉白糖適量先將杏仁用開水浸去衣洗淨雪梨去皮洗淨取肉切粒然後把杏仁雪梨粒放攪拌機內攪拌成泥狀用清水適量把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀倒入沸水鍋內(沸水約100毫升) 不斷攪拌煮熟即可隨量食用

3.冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條豬瘦肉60克冬菇15克雪耳9克先將冬菇洗淨雪耳浸開洗淨摘小朵豬胰豬瘦肉洗淨切片然後把冬菇雪耳放入鍋內加清水適量武火煮沸後文火煮20分鐘放豬胰、豬瘦肉再煮沸調味即可隨量飲用

經常抽菸的人,肺不好,吃什麼東西可以清肺?

清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。

清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。。

以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇。

一、清肺湯兩種：

1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

2、桑百皮、百合、排骨湯：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗乾淨後加水，然後一併放進煲內煮沸，煲一個半小時。

二、潤肺銀耳羹：

原料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

三、潤肺豆漿粥：

原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。

做法：將糯米洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

四、鴨肉粥：

原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。

做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。

五、毛肚血湯：

原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣乾燥的春夏之交食用）。

配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。

做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把薑片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好後，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。

提示：俗話說“血能洗肺”。因此，對於這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？

蘋果對肝好，一定要早上吃，梨是清肺的。

吸菸人飲食應注意

1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素C的食物,有奇異果，桔，橙，檸檬，番茄等，所以希望爸爸的奇異果計劃要堅持哦。

2.吸......

喝酒抽菸的人應該多吃什麼??

多吃水果和蔬菜啦,種類要豐富,控制菸酒,肉已經沒必要吃太多了

有條件的可以吃營養補充食品:

1,多種營養素片，紐崔萊的倍立健啦,21金維他啦

2,肝臟分解酒精需要消耗維生素B族和維生素C,既然是經常喝酒的人，每天補充一些維生素B和維生素C是很有幫助的，在喝酒前吃幾顆也可以緩解酒精對肝臟造成的壓力,這樣投入不高的，對健康卻很有幫助

3,經常吸菸嘛,對呼吸系統的傷害已經造成了一定的累積,可以吃一些胡蘿蔔素

4,胡蘿蔔素,維生素C以及維生素E是三種典型的抗氧化劑,既然你使用了維生素C和胡蘿蔔素的話，不妨再加上維生素E,這三種物質在人體內是互相促進,協同工作

抽菸的人應該多吃什麼來保護肺部

吸菸者宜常常多吃一點含豐富的這些維他命的食物，如牛奶、花生、胡蘿蔔、玉米麵、豆芽、植物油和白菜等，這樣既可增強人體的自體免疫功能，又可補充由於吸菸所造成的維他命缺乏。

小編推薦：伽馬“神刀”治療腫瘤的奧祕原發性肺癌伽馬刀治療適應證 2、常常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以引起動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加腸胃蠕動及降低血、尿糖等。

吸菸者宜常常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還會使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

3、常常吸菸易引起人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因而，吸菸者應常常多吃些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

4、吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

5、因為吸菸可以使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因而，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些可以降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、蔬菜、肉桂及水果等。

6、堅果和粗糧等含維E的食物會使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。含有大量的維E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，尤其是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

7、β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，含很多的β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。含有豐富的β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、辣椒、菠菜、苜蓿和豌豆苗等，吸菸者可以適量多吃。

抽菸的人平時應多吃什麼比較好

建議樓主最好不要抽菸啊，就不用特別要吃什麼啦一、多吃含硒食物吸菸導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者宜經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。 > > 二、補充維生素因煙霧中的某些化合物可以使維生素A、B、C、D、E等的活性大為降低，亦使體內的這些維生素大量消耗。因此，吸菸者宜經常吃一些富含這些維生素的食物，如牛肉、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等。 > > 三、多喝茶煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。茶葉中所含有的兒茶素等則可防止膽固醇在血管壁沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。同時茶的利尿解毒作用還可使煙中的一些有毒物隨尿排出，縮短其在體內的停留時間。 > > 四、多吃降低膽固醇食物因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故吸菸者在飲食上宜少吃含脂肪酸的肥肉等，而相應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等的皮殼。 > > 五、多吃鹼性食物當人的體液呈鹼性時會迅速除去尼古丁。吸菸者宜多吃一些諸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以利於戒菸。同時，這些食物還可刺激胃液分泌，增加胃腸蠕動，避免在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。最好多吃點葡萄

經常抽菸喝酒的人，應該多吃些什麼？

1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。

2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。

3.吸菸者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。

4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。

5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。

酒：

1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

3、至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。

6、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

7、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

8、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

9、預防酒醉性胃炎和脫水症，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。

10、宿醉對策。

所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒徵狀。宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。

最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復原。

喝酒後來個熱水浴可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。

酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒後再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。

多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩噁心徵狀。

吃一頓營養均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些，不吃油炸......

吸菸的人，平常需要多吃什麼？

你好，吸菸者飲食注意事項：1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

2、經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

3、經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

4、吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

5、因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、美國國家癌症研究所提前發表的一項調查報告指出，堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

7、β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。

經常吸菸的人，吃點什麼可以清肺

吸菸人飲食

1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。

2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。

3.吸菸者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。

4.吸菸者可以適當廠充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。

5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。

抽菸多吃什麼水果好？

吸菸的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果進行補充維生素C還有保護氣管粘膜的作用，如鮮棗、栗子、小白菜、白蘿蔔、黃瓜、苦瓜等。為了預防肺癌的發生，可食用含胡蘿蔔素豐富的蔬菜，據美國哈佛大學對2000名芝加哥市民歷時19年的調查得出結論，食含胡蘿蔔素豐富的蔬菜，能大大減少患肺癌的危險。大量食用這類蔬菜的吸菸者中，患肺癌的與其他吸菸者之比1：8。含胡蘿蔔素豐富的蔬菜有，胡蘿蔔、甘薯、西紅柿、紫菜、海帶、菠菜等。其它含維生素A豐富的食物如肝、蛋類，也可適當食用。檢舉回答人的補充 2009-07-06 14:05吸菸者的飲食保健菸草最早的享用者是美州印第安人中的巫師，印第安人發明的吸食菸草之所以迅速傳播到世界各地，是由於最初人們認為它有一定的藥用功能。隨著科學的進步，特別是醫學研究的不斷深入，人們更加認識到了吸菸的危害，越來越多的疾病被證實與吸菸有直接或間接的關係。近年來，醫藥科技人員對其毒性及其解毒方法進行了大量的研究，發現食品中有多種氨基酸具有中和尼古丁毒性的作用，如果調配得當，對於那些一時無法戒菸的“癮君子”，可以作為一種權宜之計。多食富含組氨酸、阿斯巴酸、乾酪素的食品氨基酸的組氨酸、阿斯巴酸、乾酪素有降解尼古丁毒性的作用。當人吸菸之後，食用含有這些成分的食品，就可吸附位於喉、食管、胃腸道的尼古丁，並與苯並芘、亞硝胺等致癌物質相結合，改變這些有害物質的結構，使毒性降低。在100克牛奶中含組氨酸約311毫克，100克花生粉中含阿斯巴酸8.2毫克，足以中和一支香菸所含的尼古丁。豆漿、麵食、淡水魚、牛肉、兔肉、瘦豬肉、動物內臟、雞蛋清、芝麻等食品中都含有豐富的乾酪素，具有減輕尼古丁毒性的作用。多食有色果蔬胡蘿蔔素可以迅速降解血液中尼古丁的含量。胡蘿蔔素普遍存在於有色水果和蔬菜中，尤以綠色和黃色果菜中含量最為豐富，如胡蘿蔔、蕃茄、菠菜、南瓜、芹菜、韭菜、芥菜等。不過在食用時必須與有油脂的食物一起食用，如油炒、油炸，或同肉絲、肉片炒成葷菜，或用較多的香油涼拌。這樣才能使更多的胡蘿蔔素被吸收和利用。每天抽1支菸會消耗大約25克維生素C ，皮膚容易出現皺紋或開始老化、長雀斑、頭髮枯黃等，因此每天抽1包煙以上者，同時應服用500毫克的維生素C 。多吃蔬菜、水果也能補充部分維生素C ，如柑橘類水果、椒類、甜瓜和草莓等。多食魚類吸菸者是肺病(尤其是肺癌)的高危人群，其患肺癌的可能性是非吸菸者的10倍以上。而食用魚類越多，患肺病的可能性越小，尤其是深海魚類效果更明顯，每週吃4 次以上，發生慢性阻塞性肺病的可能性會減少一半，支氣管炎發病率可降低1／3。

經常抽菸喝酒的人要吃什麼水果

梨,最好能熬成水喝,清肺

經常抽菸的人吃什麼東西對肺有好處呢???

吸菸人飲食應注意

1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。

2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。

3.吸菸者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。

4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。

5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。

石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒譁潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

葡萄：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。