如何做到健康上網?

General 更新 2024年4月15日

怎樣才能健康上網

1、利用業餘時間上網，上網時間每天控制在兩個小時以內，千萬別打破正常的飲食與生活習慣。

戶　　2、上網要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內容，不要漫無目的。

如何才能做到健康上網

我以前從來沒有思考過這個問題，但是自從我兒子迷戀上網絡，我便開始留心了，我的兒子學習成績一直十分突出，一直都是老師眼中的好學生，我們心中聽話懂事的好兒子，是別人羨慕的三口之家。可就是這麼優秀的一個孩子，自從熟悉了網絡之後，整個人發生了翻天覆地的變化。他把過多的時間花在遊戲上，不在愛學習，成績也直線下降。我心急如焚，找了很多人請教，有一天我上網查找戒網癮的好方法，看到了一款名為綠色童年的健康上網管理軟件。這款軟件主要用於管理孩子上網。軟件控制上網時間，多樣化的遊戲軟件管理功能，過濾不良信息等，健康上網管理軟件可以全面的保護孩子的上網環境，還能軟性幫孩子戒除網癮，遠離血腥的殺人遊戲，讓孩子有良好的上網習慣，讓孩子真正的能夠做到健康上網

什麼是健康上網？怎樣才能健康上網？

健康上網又名安全上網，也叫綠色上網或文明上網。是指遵守國家法律法規，增強自我保護意識，誠實友

好，尊重他人，尊重事實，合理和善用網絡資源，建立健康的網絡環境。

一、遵守國家法律法規。這是最基本的一個條件，遵守法律是每個公民最基本的義務。雖然我們還是青少

年，但如果違反國家的法律規定，同樣會受到法律的追究。具體來說我們應該做到：不瀏覽不良信息，不

利用網絡作出危害國家、群眾、他人的行為。

二、要增強自我保護意識。安全上網是健康上網的最重要一環，具體來講，應當慎重結交網友，不隨

便約會網友見面，即使約會也要有他人的陪同，對於網友或網上的傳言要加以分析，不要盲目相信。在受

到網友的騷擾、威脅、恐嚇時，要及時與其斷交，必要時可以告訴監護人或循法律途徑解決。

三、誠實友好、尊重他人。這是道德上的要求。誠實友好一向都是中華民族所鼓勵的傳統美德，在網

上也不例外。我們在網上與他人交流時，應當使用友好的語言，不使用粗言穢語。但對於誠實這一方面則

要有所區分，誠實不代表把自己所有的真實資料向他人透露，當他人詢問時，應當拒絕回答，在必要的情

況下，才使用虛假的資料。

四、合理分配時間、善用網絡資源。這是健康上網最高層次的要求。在網絡上雖然有用之不完的資源

，但也要合理分配好上網、學習、生活的時間，不要只顧在網上流連，應當把上網作為一種學習方式和娛

樂方式而不是消磨時間的方法。同時也要明確上網的目的，正確處理好與學習、生活的關係，做到真正的

健康上網。

五、建議安裝一個手機軟件，建議用格雷盒子綠色上網軟件，來進行監控。

如何健康上網和上網的利與弊

如何健康上網zhidao.baidu.com/question/29753493.html 要善於網上學習，不瀏覽不良信息；

要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；

要增強自護意識，不隨意約會網友；

要維護網絡安全，不破壞網絡秩序；

要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。上網的利與弊zhidao.baidu.com/question/74961487.html 這裡有，你可以看看，希望能幫到你，謝謝

如何健康上網

互聯網發展到今天，我國已經有了8400萬網民，其中18歲以下的未成年人就有1650萬，佔到了19%，而這1650萬未成年人中的14.8%，也就是244萬，他們不僅愛上網，而且著了迷，上了癮。按照國際上標準的說法，這叫“互聯網成癮綜合症”（英文簡稱IAD）。它的基本“症狀”，就是上網時間失控，欲罷不能，難以自拔，可以不吃飯不睡覺，但是不能不上網，他們即使意識到問題的嚴重性，訂仍會繼續。常表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食慾不振等等。上網成癮問題已經成為很多家庭的創傷和困擾，並引發了一系列的社會問題。如何引導人們健康上網，是我們全社會亟待解決的問題。

互聯網絡是一把“雙刃劍”，在開啟了一種全新的文化空間的同時，也對法律、道德帶來了新的挑戰，直接影響到人們的生活方式、價值觀念、行為方式。

在互聯網絡中，信息空間向每一個人開放，不再存在絕對權威，人們有著求新求異、喜歡幻想、追求娛樂的強烈需求。互聯網絡的新奇性、虛擬性、遊戲性正好滿足了人們特殊的心理需求。專家指出，互聯網絡如果使用得當，能夠給人們的工作和生活帶來效率與快樂，如果使用不當，“虛擬世界”有時也會令人迷失，甚至把真實和虛擬的世界混亂了。

互聯網絡在使人們的交流和互動空前開放的同時，也隱含著某些放任對於以往的法律、道德所形成的新的挑戰。在形形色色的互聯網絡信息中，潛伏著各種有毒文化，如具有消極意識形態作用的網絡“黑色文化”，渲染色情、暴力的網絡“色情文化”、“暴力文化”，都對人們帶來各種消極影響。

專家指出，淨化互聯網絡空間，在建構健康文明的網絡文化的過程中，應該採取法律建設與倫理建設並舉的方針。從一定意義上說，互聯網給人們帶來的是效率和快樂，還是傷害和危險，關鍵的問題不在於互聯網絡本身，而在於人們如何把握和使用它。

“為了抵禦互聯網絡上的病毒，科學家發明了防毒、殺毒的‘防火牆’。而對於‘電子海洛因’這種社會病毒，則需要全社會共同構築一道強大的‘防火牆’。”

健康上網一是對上網內容的控制，二是對上網時間的掌控，在家庭中、同事同學間的相互提醒也是必要的，如此才會儘可能的實現心理和生理的全面健康。

怎樣才能做到健康上網

健康上網的方法

合理分配上網時間、保持桌椅安全距離、將電腦亮度調至適中等。例如，調節電腦顯示顏色設置，保護眼睛：第一步，在桌面上點擊鼠標右鍵，依次點擊“屬性”、“外觀”、“高級”按鈕。第二步，在打開的“高級”對話框中，在“項目”下拉列表裡選擇“窗口”。第三步，再打開右邊對應的“顏色”列表，選擇其中的“其他”一項，在打開的對話框裡，把“色調”的參數設置為85，把“飽和度”參數設置為90，把“亮度”參數設置為205。再點擊“確定”退出設置。第四步，打開ie瀏覽器，選擇“工具”欄中的“internet選項”，點擊“輔助功能”按鈕，在“不使用網頁中指定的顏色”前打鉤。全部步驟完成後，網頁、文件夾、文本文檔裡的背景顏色都變成了綠色。其中，色調、飽和度和亮度的參數值，還可以根據個人的喜好稍作修改，讓自己用電腦的候最舒服。所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個是色調是眼科專家配置的，開始可能會有一點不適應，但長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞褚仁遠教授還說，紅色是最刺激眼睛的顏色，看得時間長了，就容易產生眼乾、眼澀等症狀，加重眼睛疲勞，所以建議大家不要使用紅色作為電腦屏幕和網頁的底色。遠方凝視找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。晶體操 (1) 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。(2) 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。推拿操採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。（1）揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。（2）擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠（3）揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。（4）按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤乾澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這裡我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用乾淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。菊花對治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。轉眼......

怎樣做到文明上網，安全上網，健康上網？

一、提倡正確導向，反對不良網風。要始終以馬克思主義新聞觀為指導，堅持正確的政治方向和輿論導向，堅持團結鼓勁、正面宣傳為主的方針，為黨和國家的工作大局服務，摒棄違背公眾利益以及背離中華民族優良傳統的不良網風。

二、提倡遵紀守法，反對違規違紀。要遵循愛國、守法、公平、誠信的基本原則，自覺遵守國家有關互聯網的法律、法規和政策，堅持依法辦網，傳播合法內容，杜絕違規從事互聯網新聞信息服務。

三、提倡客觀真實，反對虛假新聞。要堅持客觀、公正的報道原則，建立健全管理制度，規範信息採集、製作、發佈流程，提供客觀、真實的新聞信息，防止虛假新聞和有害信息在網上傳播。

四、提倡先進文化，反對愚昧落後。要把互聯網辦成宣傳科學理論、傳播先進文化、塑造美好心靈、弘揚社會正氣的陣地，傳播有益於提高民族素質、推動社會發展的健康內容，不為有悖人類和社會進步的言論提供傳播渠道。

五、提倡格調高雅，反對低級媚俗。要處理好社會效益與經濟效益的關係，始終把社會效益放在第一位，自覺接受公眾監督，堅持高品位、高格調，抵制淫穢、色情、暴力等有害信息，摒棄低級趣味之風，淨化網絡環境。

六、提倡公平守信，反對惡性競爭。要遵循誠實、守信、公平競爭的經營原則，堅持維護公眾利益和行業整體利益，反對不正當競爭行為，實現共同發展。

七、提倡科技創新，反對墨守成規。要主動適應互聯網的新發展，積極使用新技術、新手段，努力開發新業務、新領域，為網民提供迅速及時、內容真實、生動活潑的新聞信息服務。

八、提倡團結協作，反對損人利己。要努力增進業界的相互理解和支持，自覺維護我國網絡媒體的良好發展環境，使互聯網新聞信息服務行鼎的全體從業人員形成合力，為我國互聯網快速健康發展作出貢獻，為全面建設小康社會服務。