啞鈴是什麼東西?
General 更新 2022年9月13日
是舉重和健身練習的一種輔助器材，是用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。因練習時無聲響，取名啞鈴，啞鈴比槓鈴小，輕啞鈴的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅。重啞鈴的重量有10千克、15千克、30千克等。
啞鈴是什麼東西
啞鈴動作包括啞鈴肩上推舉、啞鈴直立划船、仰臥屈臂上拉、啞鈴交替彎舉、啞鈴支撐彎舉、啞鈴深蹲、啞鈴單腿舉踵。
啞鈴的主要材料是鑄鐵，有的外面包一層橡膠，除了鐵製啞鈴外，還有木製或用塑料製成的啞鈴。
啞鈴根據材質和工藝，可分浸塑啞鈴、包膠啞鈴、烤漆啞鈴、木鋼啞鈴。